Parechje persone si sorprendenu da u pocu numme di rivoluzioni di ogni intaressu chjamatu in u metu Pilates . I pensanu chì quarchi cosa hè solu una cosa novità è cusì avete avete travagliatu per esse realizatu più ripetizioni. Ma chì ùn hè micca u casu, ùn avete micca mai avanzatu pianu di più venduti. Riparze pezzu ripetizioni hè in veru una parte impurtante di u circonu generale / attentativi di mente per esercitassi chì u metu Pilates promossi.
Chì hè a basa di questa pratica quandu qualchissia altre esercitu di furmazioni è i esercizi di flessibilità utilizate più ripetizioni?
Ripetizioni di Ogni Esercitu Hè una Elementa Fundamentale di Pilates
Ùn hè pocu cumu vede Pilates l'esercitanu instructions that call for three to six repetitions of an exercise and that's it. Perchè? A ragiuni hè chì u metu Pilates hè basatu nantu à l'idea chì portanu u vostru sanu sanu à ognunu, è fate cusì, uttene u benefiziu massimu per ogni muvimentu chì fate. Se tu facite un esercitu cù l'intitzione tutale di travaglià i principii Pilates : centressione, cuncentrazione, cuntrolleghju, precisione, flussu è flussu cù u muvimentu, ùn avete bisognu di fà parechje repitizioni di ognunu.
Pilates Reps per a Funzione, Not for Overdeveloping Muscle
Pilates hè nantu à u corpu in una manera altamente funziunale, integrata sana, micca solu di sviluppà un mondu sanu di musculus cum'è pò esse cun multiplicità di repetizioni d'un exercitu.
Invece di fà assai repertorii, u metale di Pilates si movi cù assai esercitazioni in una sessione, apprufittannu di varietà per mantene u corpu / mente impegno è di sviluppà una musculatura simetrica è gràzia.
U methylone di Pilates ùn hè micca necessàbbili annantu à esercerà menu - avemu sempre prudutti forti musculari, sia in u core è in i membri.
Comu qualchissia chì hà passatu u travagliu di u matimàticu classicu pudete spediari, questu hè un veru exercitu. Ma u metu Pilates pò prugette di a repetizione senza fine in favore di u muvimentu equilibratu è efficiendu.
Joseph Pilates crede in Menei Ripetizioni
Ghjiseppu Pilates era persighjatu nantu à u sughjettu di micca fà parechji repetizione di qualsiasi exercitu. Piglianu cun quatru di u libru di u Ghjiseppu Pilates, Riturnà à A Vita A Ghjunghja [Pilates]:
"... assicuratevi à nisunu ripetutu l'esercitu eccessivu (S) MORE FROM THE PRESCRIPT NUMBER OF TIMES, dapu più danice sarà rizultatatu ca bonu per u vostru innuccatu o intencionalmentamente in disgrazia di stu cunsigliu più impurtante è di a direzione".
"A cumpagnia [Pilates] ùn hè micca un sistema fatigante di sullai, abbitanti, abhorred exercizii ripetuti di ghjornu" ad-nauseam ".
Cù u criaturu stessu dichjarà l'impurtanza di fà un numeru di repetizione, pudete vede chì hè una funzione principale di u metu Pilates.
Scuprite u più di ogni Ripetizione
Eccu un bon cambiamentu da ciò chì pudete vede cum'è passate per un gimma. Quelli chì cercanu un grande sviluppu musculoso sò grunting through sets of repitizioni forti. Intantu, quelli chì aspittàvanu di mantene a funzione o ottene u tonificazione utilizanu pesi leudi è documenti di repetizione.
Pilates cerca di piglià a più di ogni riceve senza fallu in queste strappi.
Imaghjate, cù ogni szerziunale chì tù sanu sanu presente, sò impecibly alliniati, è ci hè un flussu sanu è apertu di respira è movimentu. Cù questi elementi chì travagliavanu per voi, u vostru corpu è a mente sò travagliani inseme per creà saviezza di u corpu è u equilibriu chì supera i risultati limitati di ripitenzi.