Learn About Causes, Prevention, and Treatment
I sguardi è i Corsi sò spessu przez spermuti pieni o una sensa ardenti. Naturale, i vostri pezzi calianu cume caminate o corse. Spessu, u overheating hè causatu da prublemi cù i vostri calzini è i scarpi è da fatigue dopu un longu furmulare. Sò dispunite quì infurmati. E pene ardenti pò ancu esse un sintimu di e cundizione medite cum'è u pede di l'atleta o dannu nervu.
A cunuscenza di queste avarà aiutu à identificà e saldine più veloce, perchè pò esse ridduve qualcosa malfacu.
I vostri primi passi sò stati d'autore, piglianu cambiamenti in i vostri prudutti, è si tratta à i prublemi chì pudete trattà in casa. Se persene oghje persone o avete qualchì segnu di una infizzione, avete vede u vostru duttore.
Calza Calza è Insoles
Quandu avete i piani caliu durante a vostra caminata o esercite, sò i vostri scarpi è cumu l'aiutà ponu esse culprit. Pruvate ste solucioni:
- Sceglite i so scarpi in tagliu di pagliaghji in piani. Pudete aduprà calzini è insolari chì ùn so micca arse. Sì senza circulu di l'aire à i vostri pedi, ponu calore è sudatu.
- Accunciate pè i scarpi chì sò i tagliati boni . I vostri piedi svegliate quandu u to run o caminari. Sì i vostri scarpi sò troppu picculi, l'aire ùn ponu circulate è avete più fruttu trà i vostri pedi è u calzari. E so scarpi chì sò troppu spanni pò ancu cuntribuisce à a frenu chì i vostri pezzi si movenu ind'è elli.
- Lubricate i vostri pedi. Aduprate un produttu anti-blister / chafing cum'è BodyGlide. Questu hà da aiutà à reduie a frenu è impedisce blisters.
- Lace in modu cusì. Puderete stà i vostri scarpi cun forza, cuminciannu a circulazioni di sangue o ancu irritendu i nervi à u cima di u to pede. Avete bisogna à pudè passà un dettu sottu u nuddu. Ricurdativi chì i vostri pedi svegliate mentre viaghja o corse, è pudete bisognu à disonantà i vostri cordesi dopu avè calatu. Amparate tecniche stante chì vi assicurà chì ùn sò micca strettezzi à i spazi sensittivi.
- Scegli cuscì. A fatigue da longs workouts o ghjorni longu nantu à i vostri pedichi pò ancu risultà à i pedichi caliu. Pudete bisognu di più cuscugliate in i scarpi chì ponu utilizà per più distanzi. Fighjate i scarpe atleti chì sò stati qualificati per un militate più altu è include cushioning .
- Avanzate i vostri insoles. Certi insolari pò facenu i vostri pezzi chì sò quessi, ancu se i vostri ponti sò respirabili. Cumprate novi pruduzzioni o swap appiegatici cù insoles di un altru paru di scarpi per vede s'ellu hè u culprit.
Alergie di scarpa
Pudite avè una alergia di scarpi , chì hè una sensibiliità à u tela, l'adesivi, i tinte, o l'adduzzatori di quartzite di coghju in i vostri scarpi. Poi:
- Be careful Avà nutatu chì i vostri sintomi sò solu quandu si portanu un paru o un pezzu specìficu.
- Pruvate tipi différenti è marchi di scarpi. I sustanzi chimichi usati in a pruduzzioni sò sfarenti per u pelle à paragunate à u tela è varieghja da a marca è u fabricatore.
Calzini calzini
U tissu à seguente à u to pettu puderia cuntribuisce à i priddi. Resolve questa alte:
- Avita u cotonu. U calcitivu hè una fibra naturali, ma u cuttuni ùn hè micca bonu per caminari è per correr trotti cum'è cù u sudu è mantene u pede wet. Utilice calzini fatte di Cool-Max è altri fibri artifice chì a piccula suduranu da i petti è enfrian.
- Sceglite a lana dritta. I calcini di lignu pò ancu pruvucate una sensibilita pruva è creda da parechje persone. Se ti piace la lana, sceglie calcifiate athletic made from lana chjappi à vede s'ellu cuntene stu prughjettu. Certi pirsuni sò sensibilati ancu à questi blends.
- Be careful Pudete esse sensibule à l'altri tessili o tinte in calze, accede chì qualchissia chjude l'ombra quandu avete i sintimi chjappi o chjusi. Pudete ancu esse sensibilitatu à i prudutti di a robba è pudete pruvate di cunversione à un altru diversu.
Pianu di Atleta
U peu d'atleta hè una infezzjoni fungali comuna. Pudete sienti una sensibilita ardenti in u spaziu influinzatu, chì spicchatu hè picurinu, rosu, scaling, o cracking. U bisognu di u pede hè a chjave per u pede di battaglia athlete.
- Alternate i vostri scarpi. U funziunamentu piace à crescenu in locu fugliale, cusì cambiassi i vostri pisci, spessu per allora chì permette di resse à e sfrutte.
- Stay clean. Lavute è lasciate i vostri piedi dopu a caminari oa cuddà.
- Pruvate a casa è solu solu OTC. Ci hè parechji puzzate è rimedii per trattà u pede d'atleta.
Neuropatia perifèrica
Sì avete spessu sottu pisci addumanti quandu quandu avete esercitatu, pò esse dovutu a dannu di i nervi cunnisciuti per neuropati periferali. U travagliu hè un sintimu di a neuropatía periferica, ma pò ancu esse un sensu, timpizza, cosciante o zingare.
- Va per un comprobazione. A diabète hè una di e cose più cumuni di a neuropathy periferali. Sì avete avè travagliatu pene ardente è ùn avete micca avutu un cuntrollu meditatu in un certu tempu, hè ora di fà una appuntamentu è di discussione cù u vostru duttore. A diabete pò vende nantu à ogni età è prende per inizià indirizzà dinone di seguitu. Sì avete avete diabetes, amparate cumu per pruteggià i vostri pedi.
In altri cundizioni chì ponu pruduce a neuropati periferali sò l'AIDS, abuso d'alcolie, deficienza di vitamina B-12 (anemia perniciosa), avvilanamentu di metalli pesanti è disturbi circulatori. Sò più raros, ma sempre valenu i valori. - Move è masaje. L'esercitu cum'è u caminu hè bonu per a neuropatia perifèrica cumu improvisa a circulazione à i pedi. Massaggio di i petti aghjusta ancu a circulazione.
Autore-cura per i piedi ardenti
Uni pochi cambiamenti o aghjunghje à a vostra rutina ghjurnata è l'abitudini pò aiutà.
- Pigliate i vostri pezzi in acqua fresca. Ùn aduprate micca ghjuvatu quandu puderete dannà a vostra pelle.
- Pruvate cambiamenti in i vostri scarpi, calzini è insolari per vede s'ellu ci cuntribuiscenu à u prublema.
- Dopu à esercitu, cambià immediatamente da e vostre calzature è i metcole, chì facenu i vostri scarpi à secreghja in l'aria, micca chjusu in un saccu di gimma. Questu avete aiutu à reducesu u risicu di u fungusu di u atleti chì cresce è prublemi.
- Girate i vostri calzature è i metcole, sia da u sessu da u ghjornu.
- Ùn portate calzari calzati. U shoes spurtivi sò da ritirati dopu à 300 à 500 miles .
- Protegite i vostri pezzi da blisters durante a vostra caminata o esercite per esercitu cù u midagliu beni, u pedru in pezzu, lubrication, è chì cogliunse qualsie spiegalli in casu chì passa.
- Vede u vostru duttore per un check-up è menzionate u prublemu incù i pene ardenti è ogni pezzulule o nipulcenza in i vostri mani o l'altri alte di u vostru corpu.
Un Verbu da
Sì avete avutu u prublemu cù i pedi caliu durante i vostri entrenamentu, pudete esse pò esse affruntà u prublemu cù mudelli di i vostri scarpi è di calzini. I piani culpiti naturali, fughje è inzergate cun esercitivu, è avete bisognu di a cumminzioni cusì cumparata per aiutà à sparà un calore fiscale.
Se i vostri sìntimi cuntinueghjanu è ùn sò assuciati cù l'exercici, vede u vostru duttore. Inoltre, qualsiasi signu di una ferita infaatata deve esse trattatu, sopratuttu se avete diabetes. Appena cumincia una cita prima, prima averebbe soccernu è reduca a prutezioni di u tema.
> Sources:
> Piu di Atleta. Associazione medica di Podiatra Americana. http://www.apma.org/learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=978.
> Pene ardenti. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/symptoms/burning-feet/basics/causes/sym-20050809.
> Matthys E, Zahir A, Ehrlich A. Calzature Dermatite dermatogica allergica. Dermatite . 2014 Jul-Aug; 25 (4): 163-71. doi: 10.1097 / DER.0000000000000049.
> Neuropatia perifèrica. Associazione medica di Podiatra Americana. http://www.apma.org/learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1864.