"Vogliu vulemu mette in forma prima di vò à u gym". Hè u primu chì u mo clienti, Jessica *, hà dettu chì hè ghjucatu à mè per esse u so entrenatore persunale. Quandu l'aghju interrugatu perchè ùn hà micca esse aduprà u gimnasu per a furmazione, disse: "Eppo chjude? Sceglientà da esse!"
Hè difettu, ma assai ghjente si sente intimurita à u pensamentu di unimentu in un gimine .
Caminate in una grande sala aperta cù centu dinò di e misteriosi, hè dura è quellu chì hè piticu hè chì i membri pare micca stati grandi formani è sanu cusì cumu ciò chì site. Ùn hè micca difficiu per vede perchè chì tanti pirsuni pensanu chì sò troppu di forma per unà un gimma.
A bona nutizia hè chì ci sò assai selezziunate per quandu è induve esse entrenamentu è ogni gimeneu offre un altru tipu di atmosfera. U truccu hè di truvà un quellu chì si sentenu vi ricevi.
Perchè Ghjè prublemi à l'intimidatu
Navigating the gym can throw anybody for a loop, even experienced exercisers. Aghju vistu molti clienti di furmazione persunale in a gimma pè a so prima reunione cù mè, un fissatu di teme nantu à e so carde cumu si dumandani se vestiti ... bè trattatu di tortura chì l'aghju tombu ... quantu silly ani vistu davanti à tutti queste genti. È normale per sperienze quelli temi quand'ellu si cunghjunghjite à un gimine è ùn hè micca difficiu per vede perchè quandu vi vede cumu qualchi sughjetti di sanità sò stati riuniti:
- Spazii spazi - Se ti cercanu a privacidad durante l'intrattenimentu, unisci à un grande gym ma pò esse per voi. In parechji clubi salutati, l'area di l'adattivamentu sò aperti cù e cardio machines alinati à pusà unu à l'altru è di e pizze sprawled out across l'floor. Certi ghjenti di fitness di u gruppu pò esse versatu cun finestali chì a ghjente pò vedà è quelli certeunu incunificate quandu accuminciassi cù l'exercitu.
- Maistru cunfondante - Erosu, bicelli, formaggi ellittici , pilami, bandi, pisci ... tutti quelli equipamenti pò esse assai cunfusi si ùn avete mai usatu prima. U timore di vede stupidu hè qualcosa chì avemu tutte e pruvà à pruvà e cose novi è e scelte ghjustu pò aghjunghje à quellu scantu.
- I vendatori agressivu - U travagliu di curaggiu per visità un gimone pò esse difficili per certi pirsuni è, sè vo site timore, un vende aggressivu pò intimidà ancu più. Ùn sò tutti i pani di salute sò cusì cusì, ma assai ponenu pressione nantu à voi per firmà. Parechje persone si trovani firmati annantu à i so primuni senza esse sicurizati chì vulianu un membru in tuttu.
- Hardcore exercisers - Ogni gimnastru hè statu regulare è unipochi pò esse un pocu intimidante si fate un errore honesto (per piglià troppu longu nantu à una machina o ùn ne ponu micca e vostre pesi in u locu locu). Ancu se trova a maiò parte di i membri sò utili è bonu, ùn tutti i gimghiani ùn sò pacifichi cù i principiani è pò esse scuntenti per navigà u gimma cun sti tipi di persone.
- Bella gente - Dopu ci sò i belli ghjente. Ancu s'ellu ci hè una larga varietà di gym-goers, grande è chjuchissima, ci sò sempre da esse chjappi chì parevenu avè un corpu perfettu. Parechji novuveghjani pò esse intimuriti quandu avìanu vistu questu, senza ricurdà chì tutti pò parte cum'è un novu in un puntu o un altru.
Se ti tende à esse intimuriti da i gimgiani, ma avete vulete un locu chì pudete entrenamentu, ci sò parechje scelte per quà. Tuttu u prublema hè un pocu tempu è ricerca per truvà u locu per voi.
Sceglite u vostru Club di Salute
Ci hè parechje fattore per cunzidirari qualchì eletta un club di salute, da u locu à i misuri di partitu è i cuntratti. Ma ùn ne hè vede quellu chì ùn avete micca u spiritu adattatu di l'atmosfera. Quandu cercate un gimma, voi cercà un locu induve si senti cumu è chì ùn pò micca esse sempre in a catina più vicinu, cum'è 24 Hour Fitness, Bally's, Gold's, or Lifetime Fitness.
Sparti di sti tipi di gimgiani in generale sò una scelta larga di servizii è classi, i spazii grandi è venditori à vitture aggressivi pò esse incunificate per qualchi. Per un'altra individuali è curazzu, è ancu un ambienti benèvule, fate qualcunu di questi idee.
U YMCA
U YMCA hè una entità di serviziu di serviziu senza serviziu di cunnessione lucale nantu à a salute è a benessia di a famiglia. Invece chì ognuna hè diversa, a maiò parte offre un ambiente rilassatu, un staffu amichevule è un grandi locu per famìglie per esercitarete è ghjucanu nanzu. Verificate in u vostru YMCA local per vede cumu u tipu di prugrammi chì anu da prupone, per i figlioli è adulti.
Centri Studii Giudei
A Cumpagnia JCC hè un altru locu famigliali chì offrande tuttu di gimene workouts per aghjustà i gruppi di fitness. Comu a YMCA, anu ancu pruposti assai campi è prugrammi per i zitelli, è di servizii di serviziu. È ùn avete micca esse ghjucatu per unisce.
Centri di Recreation Local
Ci sò parechje cità è paese anu un Parcu è Dipartimentu di Recreazione offerte fitness classes (per adulti è i zitelli), fitness centers, programmi di ghjuchi è più. Queste tipi di posti sò spessu casualmenti è rilassati più ch'è "hardcore" cum'è certi tipi di gimme. Pudete spessu unisce à i classi di fitness (cum'è yoga o tai chi) senza avè da pagà una perizia di gimene è hè un grandore postu per cuncrete cù i vostri vicini senza sensu sìmulu in un ambienti competitivi. Scuprite cù u dipartimentu di i parchi di u locu per sapè ciò chì dispunibule in a vostra cità.
Prughjetti basati in l'hospitalità
Hè assai espansioni oghje servizii servizii di gimma, chì hè una scelta bona per avè una cundizione medica o micca. U persunale à queste tipi di gimghjenti sò generalmente boni boni è prestite, è sicuru, avete accessu à cunsiglii medichi si avete bisognu.
Solu Club
Queste tipi di clubs (cum'è Curves) sò abitu solitu circuiti di 30 minuti chì combina forza è entrenamentu aerobbu in un esercitu. Perchè sò e donne di donna è senza frills, assai donne senti cusì comto di travagli in stu tipu di ambiente. I disgrazii sò, prima, facennu lu stessu sperimentu per troppu longu pò purtà à i pieni di perdita di pesu è l'avitu. Siconda, i machini idràlichi preclude i movimenti eccentrici ponderati (a dimissione di u pesu). Ancu Curve dici chì hè più sicura è ritenisce u danni, questu significa chì i musculi ùn sò micca furmatu funziunamente. I mossi anu da esse capaci di gestisce un pesu (secondu cù e machini o coglie un ziteddu) per una varieghja larga di mooghi. È sempre, questu pò esse un grandore postu per i principianti, sopratuttu si serebbe per mezu di mesi.
Studios Studios Persunali
Parechji studios di furmazione persunale sò chjucchi è più di casa di i grandi gyms. Pudete trovu più cuddaru à u feritu in questa tipu d'ambiente è ancu capaci di scelte di sesioni privati cù un furasteru. L'ùnicu avellu hè chì ùn avete micca aduprà cum'è avete un gimeneu (esempiu, indicatu in ogni mumentu per un eserciziu) ma solu per sessioni individuali cù u vostru attore.
Custruite a vostra fiducia à u Gym
Se decide unisce un gimmu, ci sò parechje cose ch'elli ponu fà per fà l'sperienza più faciule è più piacevule:
- Staghjone una orientazione . Parechji gimgiani offri un novu orientu membru in un furasteru chì vi vede intornu è insegri a manera di utilizà e machini. Stu serviziu hè generale per liberu è una volta sapete cumu u funziunamentu u travagliu, vi senti assai più còmicu nantu à a manifestazioni pè i vostri entrenamentu.
- Cria un furasteru persunale . Un furasteru persunale pò esse sette cun un entrenamentu sanu basatu nantu à i vostri miri. Hè ancu ellu puderebbe educatu nantu à a bona forma, insegni a manera di utilizà a machina è esse u vostru supportu mentre avete amparatu novi attivitati.
- Workout cù un cumpagnu . Sempre hè più faciule per fà qualcosa cù sustegnu è cammendu in un gimnasu hè assai più faciule cun un amicu. Truvate un amicu o parente cù e scopi simili in uniunà un gimanu cun voi, se pudete.
- Sceglite l'ore di menu impegni La maioria di giuvintui cuntentanu i tempi com'è u primu ghjornu, l'impresa, è dopu à u travagliu. Per evitari l'affullanza, pudete schedulerà i vostri entrenamentu per mezu à a sera dopu à a notte, o ancu a notte in a notte, se questu travaglia per voi.
Hè impurtante per sapè chì u gimnastru hè micca per tutti, dunque ùn avete micca sentitu chì avete unduciutu à unu per fà un grande entrenamentu. Pudete facilmente stabilitu u vostru giammanu di casa , utilizate video di entrenamentu o pigliate i vostri entrenamentu fora. Per l'ideii di l'esercitu, visitate u My Workout Center per una larga varietà di rutini d'esercitivu librettu. Pudete ancu cuntracurà in modu persunale per esse furmatu pè ottene l'istruzzioni one-on-one senza a distrazzioni di altre eserciteri. Ci hè parechje scelte per esse à e vostre necessità, perchè qualchì tempu per truvà l'ambienti di l'entrenamentu più còmode è solidali per voi.