U prugramma di 5-Factor Workout and Food Can Change Your Body
A Dieta di 5 Factors hè un programa di pèrdita di pesu sviluppatu da u fitness Harley Pasternak cù Myatt Murphy. Sicondu i scrittori di u libru, u pianu di a dieta hà assistitu in moltu di i corsi più belli in u paese. Ma hè bè per voi? Vede e fatti nantu à u prugramma cumpletu before you decide.
Chì ghjè a Dieta di 5 Factor?
U principiu chjave di a Dieta di 5 Factor hè di manghjà cinque pranzu ogni ghjornu.
I piani ci deve cumpone cinque cumpunenti nutrizionale: una proteina magra , un carbuidrata cumplessu, fibra, un "boni" fat, è una zuccarera senza zucchero. L'alternazione di l'alimentazione Pasternak recomanda sò basati nantu à u Index glucémicu (GI), chì averebbe cunzunziatu cum'è l'effettu in u nivellu di zuccaru sangu.
Eppuru u nutrimentu cù un GI abbastanza , è ancu altri pezziunati, pò aiutà à cuntrullà i testamentu è impediscenu à manghjatu per mantene u zuccaru in sangue. Pasternak ponu accade qualchì punti chjaru supplementu sottu à a basa di a so dieta, cumpresa l'impurtanza di a proteini è a fibra chì cuntenenu à a perdita di pisu è a bona nutrttiva in generale.
Pasternak dice chì l'exercitu regulatu hè u 50 percentuale di u so pianu. Ellu dice chì deve esse exercitu cinque ghjorni à a sema per piglià u beneficu di u pianu. Hà sugettu i cinqui esercizii, per esse fattu cinqui ghjorni ogni simana, chì piglianu cinque minuti cume per fà. I ritratti è struzzioni step-by-step per eseriti sò stati in u libru.
A Dieta di 5 Factor hè un pianu di 5 settimane, ma deveru stà nantu à quì un bellu più longu se tenete più di quasi 10 liri per pèrdite. Ùn prumove micca risultati rapidi. Puderete una perdita media di una a duie libra à settimana dopu a prima simana. Questa dieta hè sicura è adaptable cum'è una stiledda permanente.
Quì si deve pruvà a Dieta di 5 Factor?
Certu chì tutti vulemu parlemu chì avemu u corpu di famigliali perfettu, cum'è parechji clienti di Pasternak. Ma u prugramma ùn hè micca per tutti.
- Sè avete circate un pianu di dieta chì faciliteghja facilità à cumprà i guidei di alimentazione sana è esempi di esercizii razatibili praticati, allura sta dieta hà travagliatu prubabilmente for you.
- Se avete scrittu dieti à esse rigressosi in u passatu è sò stati sentuti sensu privatu, u ghjornu di tramuntana farà sta dieta simplificatu per voi.
- Sè vo site troppu chjucu per preparà e mane prima di tempu per piglià à u travagliu o l'scola è / o ùn pudete manghjà ogni 3 à 4 ore, seguità à sta dieta ùn devi esse micca per voi.
- Se vulete sapè più nantu à ottene scelte di alimentazione , ma ùn vulianu seguità u pianu cumportamentu, vi serebbe benefiziu di sapè infurmatu nantu à i cambiamenti di dieta di cunsiglii prediletti in stu libru.
- Sì avete un prublemu cù l'alimentu emuzionale , sta dieta ùn hà micca bè trattatu per voi, cum'è Pasternak falla à indirizzà u tema.
- Se ùn vulete cocilu, avete da dedicarle u tempu à planificà tutti i vostri pranzi, invece chì l'utilizanu e Pasternak. Inoltre, certi sugetti nantu à a lista di "must-haves" ùn pò micca esse dispunibili. Certi di e ricette sò assai carichi.
- Se manghjate assai, pudete truvà a dieta sfida. Pasternak prupone solu qualchì esempi di pratiche à l'ordine in i restaurants. In tempu, però, cumu si fendite à i novi abitudini alimentarii, puderanu aduprà e decisioni adattati è fà e dumande esse chjappu chì avete bisognu.
A Cumpagnia di 5 Dietu Fatturale?
A 5 Dietu Fatturale ùn sia micca cunsideratu una dieta di modèdda perchè viaghja nutizie salutistica, recomande una varietà di alimenti senza escludienzia micca di gruppi d'alimentari, è hè adattatu à e vostre preferenza. Inoltre, urganizeghja esercitivu regularmente. Tutti issi punti sò distinti di un pianu di dieta.
Ùn ci hè micca alcuni schjattà novu o sclusiva sottu à u pianu, hè veramente un bonu cunsigliu di u sensu cumunu per capiscitura di etere megliu è diventà più attivu. Ùn ci hè mancu maggioru di perdita di pisu à manghjà cinque pranzu à u ghjornu, è sempre esse dumandatu à manghjà tutti i cinqui di "Foods 5-Factor" in un certu tempu ùn hè micca necessàbbilmente più efficevule chì avè manciatu trà e manicure o manicure.
A perdita di piscia si spende à calori in calori . Sì manghjate cinque o trè pranzi à u ghjornu, se ti creasti più calori di ciò chì tù pigliate, perchè u pesu. Se, per esempiu, sceglie completamentu altri calori è altri zucchiarii, cum'è pane biancu è soda pop da a vostra dieta è a sustite cù granuli sanu è i zitelli senza zuccherinu, è u travagliu a maiò parte di ghjorni a semana, vi sò guarantiti per perdita di pesu.