U dietu di u sangue hè un pianu di u cunsumu di volte in a medicina alternativa per a prumove a perdita di pesu . Dice ancu per a luttà a malatia, a dieta di u sangue hè basatu annantu à a tiuria chì u vostru tipu di sangue determina quale cose chì vulete cunsumeti pà ottene ottima i salute.
Storia
A dieta di u sangue hè stata sustinutu da Petru D'Adamo, un medico naturopàticu chì teorizeghja chì e persone responani à parechji alimenti digenu secondu u so sangue.
A teoria sottu à a dieta hè a crede chì alcuni incumpatti cù u dispusitivu di libbra (un tipu di prutezione) chì sò incompatibile cù un tipu di sangue di una persona pò causà cunguli di u sangue, chjamatu agglutinatore è risultatu in prublemi di salute, cum'è malatia di cori o di rinnimentu o cancer. D'Adamo teorizza ancu chì u tipu di sangue di una persona ci hè a capacità di scalu di varii alimenti degne per differenzi in secrezii digestivi associati cù i diversi tipi di sangue. U sanguisiu O, per esempiu, si pensanu di digià a carne benìssima à l'altitudini di l'acidu di u stomacu.
Per adduzzu secondu un pianu di menzu apposta per u vostru modu di sangue, D'Adamo poni suggerimenti, pudete digià alimentatu cù una efficienza più grande, evite l'effettu negativu di certi lectins e, à turnà, perdu pezzu è sviluppà a salute generale.
Chì a Sangue di a Dieta di Sangue involucre?
Eccu i principii basi di a dieta di u sangue:
- Persone cù u sangue A (chì D'Adamo chjamanu "cultivatori") seguissenu una dieta di piddiccia di u latte, primariu da vegetariana cù un ingaghjamentu di frutti, ligumi, granuli, fagioli, legumi, nocci è sardi
- E persone cun u sangue B ("nomad") devendenu a diversità dipendenu dinò (includenu frutti, ligumi, grani, fagioli, legumi, carne, poultru, pesci, u ovasu è u latte) ma evite micca di inzuccarati è semi
- A ghjente cun u sangue AB ("l'enigma") pò cunsumà qualsiasi nutizzioni cumuzioni per i tipi di sangue A e B, anche ne avete cunsigliatu per una dieta basta di vegana per avè stu tipu
- E persone cun u sangue O ("u cazadoru") viaghjanu à una dieta di piddiccia senza zuccherosi è di granulosa, in molte vitti, è cun una cantità moderata di verdura, ova, nocera è simile
Oghje, a dieta di u sangue dà accentera i manufattivi sanu è minimizeghja a ingesta di l'alimenti processati.
A dieta di u sangue includenu ancu guiden d'esercitu. Per esempiu, l'esercitivi riflettenti cum'è yoga è tai chi sò ricorfiati per u sangue di tipu A, attività di intensità moderata cum'è caminate è tennis si sò cunsigliati per u sangue B, una cumminazione di calmanti è di intensità di moderate-intensità hè cunsigliata per u sangue AB, è vigoru Attività cum'è eterna sò ricumandati per u sangue O.
Beneficii
I prutettori sustite chì a dieta di u sangue pò aiutà à creme u grassu più efficevuli, crescate i vostri livelli d'energia, stimulanu u vostru sistema immune, prumove a perdita di pesu, è bassa u risicu di i prublemi di salute, cum'è malatie di u cori. In ogni casu, ci hè oghji una mancanza di evidenza scentifica per sustene a dichjarazioni.
A ricerca dispunibule nantu à a dieta di u sangue includenu un studiu publicatu in a journal PLoS One in 2014. Per l'studiu, 1.455 partecipanti omplinuette questjonari dissenyati per determinar quandu freti si cunsumanu certi alimenti durante un periodu di un mesi.
In u so analizamentu di i filigrani, i ricerchiaturi truvanu chì seguità una dieta similar à a dieta prescrita per u sangue di u tipu A o u sangue AB era asciatu cù pressione di sangue è i niveli di colesterol. Dopu una dieta similar à a dieta prescrita per u tipu sangue era assuciatu cù livelli più ridenti di trigliceridi (altitudini di stu grassu sangue sò stati associati cun un risultu aumentatu di malatia cardiovascular), mentri nisuna associu significativu hè stata trova per a dieta di sangue B .
Siccomu sti l'associazioni passò indipendentemente di i tipi di sangue di i participanti, l'autori di l'studiu stati chì i so loghazzioni ùn sustene micca a teoria generale sottu a dieta di u sangue.
Mentre stu studiu suggerisce chì a dieta di u sangue pò avè effetti effettuali per qualchi individueli, un riperturiri di ricerca riferitu in u Repertoriu Americanu di Nutrimentu Climaticu in 2013 hà truvatu chì una ricerca maiò hè necessariu per sustene a qualche di i prublemi di salute affaires à a dieta di u sangue. Per a scuperta, i scientifichi fighjenu 16 ricerca pubblicati previamente nantu à a dieta di u sangue è hà concluu chì "ùn ha micca esevuta attualmente à validà a pruprietà di salvezza di u sangue di dieti di tipu".
Caveats
Siccome chì i dieti prescritti per i tipi di sangue A e O sò assai ristrittivi, ci hè qualcuni preoccupari chì l'individui chì seguenu sti dieti puderanu mancari micca à acquistà suffricenza di numerosi vitamini è minerali chì anu essinziali per a salute. Ancu chì i prupietari di a dieta di u sangue di u sustegnu chì l'usu di suppleti di u dietu pò aiutà à u dieters meet their needs nutrizionale, cum'è i supplimenti ùn sò micca cunsideratu com'è sustitutu raghjone per un pianu sana è equilibratu.
Pruvate a Dieta di Sangue
Mentre a dieta di u sangue pò offre un qualche prestazione in certi casi, seguitu un regimen sanitarie chì combina sensibilizazione restritiva di calori è l'eserciziu normale hè in generale cunziddi l'strategia più efficace per a perdita di pisu. Sè vo vulete pruvà, fate da parlà cun u primu proveveru primariu.
Sources:
Cusack L1, De Buck E, Compernolle V, Vandekerckhove P. "U dieti di sangue di sangue ùn manca evidenza sustinzente: una stima sistematica". Am J Clin Nutr. 2013 Jul; 98 (1): 99-104.
Wang J, García-Bailo B, Nielsen DE, El-Sohemy A. "Genotipu ABO," diet "di sangue di tipu è fatturi di risichi cardiometabolic. U so paese. 2014 Jan 15; 9 (1): e84749.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.