Amparate à fà una Salute sana
Ti piace un ranch anu dressing su salad, veggies o patate? U condimenti in cottimaria hè un favuritu in parechje cascheta. Ma una tradizione di salottu tradiziunale chì puderebbe cumprà in a tenda o fate in casa hè carricu di grassu è calori. E qualchi versione di dietesi di ranch dressing cuntenenu sugari aghjunti o altri artiglianti artificiali. Invece, utilizate questi swaps, sugetti, è insalati cù i salutti di ricetti per taglià calori è fà una insalata più sana.
Calorie in Dressing Ranch
Ci hè circa 16 grammi di grassu è 148 calori in una servitore di cumpagnie di salad ranchi, anche si u numeru esistitivu pò varasete ligeramente secondu a marca chì cumprate è fate o micca fà in casa.
U numeru ùn sona micca troppu più dolci, in particulari cunziddirannu chì voi site di aghjunghje l'ingaghjamentu à un insalata d'insalata china di verdura chì hè naturale chì hè abbastanza in grassu è calori. Ma pudete esse cumbattimentu à aghjunghje più di un servu un servitore quandu u cottò l'insalata.
Una sola zuttata di travagliu di ranchì hè solu dui cullizzioni. Quante frecce sguassate una cullette è medite a crescente culata? Quandu avete da veru da l'buttiglia, hè faciule fà aghjunghje più di quantu bisognu. È se ci vieghjanu veggies o fritte in a salsa, pudete fà spirimintassi in più di un servu singulari.
Una salata sana pò esse diventà rapidamente in una catastrophe di dieta si aghjunghje troppu insalata d'insalata alta fat.
Parechje dieters anu aghjuntu ancu altri ingredienti grassu cum'è u furmagliu, a castagna, a zucca o crutoni. A vostra insalata pò cumprà 700 calori o ancu più.
Reduce Calorie in Dressing Ranch
Se vulete cut calories in a vostra salad, cambiamentu di scambia per una alternativa di calore. Pudete cumprà una versione più grassu di u ranch dressing chì trovanu in a buttrega.
Una marca tipica di lignu d'insalata di salottu di ranchera li furnisce furnisce 80 calori è 7 grammi di grassu in una servitù sopra sopra sopra. Fat-free Ranch dressing proventa solu 30 calori è cero grammi di grassu. Ma l'adulescente di salte di grassu si listessa listinu u cane di granu è u zuccaru cum'è ingredienti iniziali. Sè vo site tentativu di cutà à i zucareri aghjunti, questu puderia micca esse a alternativa più salute.
Allura perchè ùn fate micca a vostra propia salad dressing style-ranch ? Simply combine nonfat (skim) latti, culuri di calore à u crema agrume è una petite quantità di mayonnaise cun cunfruzione di u piogghiu di u Varcu Inclusu. È per una alternativu mancu appruduciutu, saltate u mischju in pezzu è aghjunghje a vostra propia cipolla fresca, l'agliu è l'arbe à u lettinu in u settore.
Cuntene l'ingredienti in una buttiglia di shaker è falesa. Se riniche a vende per una orura o più, stenderà un poco per dà a pruduzzione cremosi chì amate.
Recipes d'Insalata d'Insalata Low-Calorie
Ci hè moltu bè cù calori è insemiatte di saladi bassa cunsiglii chì pudete aduprà per affaccià a vostra insalata. Prufessiunale cun qualcosa di questi insalati di vitturinu di ricetti à taglià calori è grassu da u to manghjatu.
- Carbu Bau Aduprate Italiane Limone Aziende . Questa zuttate addiventanu hè un aghjuntu perfetta per una insalata fresca è pò ancu esse usatu cum'è marinatu. Hè ancu una bona manera di ottene oliu d'oliva in a vostra dieta. Ogni soperatura hè solu 94 calori.
- Carbuina di Carbu Moltu Vinaigrette Dressing . Sè vo circate una cosa un dulce dulce, questa morta dressing hè per voi! A 2 cuppa spiunata vi ricevi cù 123 calorie.
- Cranberry Vinaigrette Dressing . U dressing li dà un tufu nantu à vinaigrettes di fruit di fruttu cù i cranberries. Pudete aduprà fresh o frozen, è ogni 2 cullizzioni di sopra serve di circa 100 calori.
Ricurdativi chì una di e migliori modi per cut calories da a vostra insalata hè di reducirà a quantità di salad dressing that you use. Invece chì dui cullizzioni hè cartulosa cum'è u tagliu di sirviziu in many bottles packaged d'apparenze di ranch, ùn significheghju chì avete aduprà assai.
Aduprate a mità di a quantità è sprinkle a vostra insalata cù freschi è altri aromi per u sapori supplementu.