Cumpagnia di CrossFit Training Tenite sapè d'avè prima

U vostru Ultimate CrossFit Dictionary

S'ellu avete mai esciudutu a cunvegazioni di un gruppu di CrossFitters, puderebbe bisognu di esse intesu un novu dialettu inglesi novu. No, "pood" ùn si ponu micca riferite à ciò chì passa in u bagnu, è "AMRAP" ùn hè micca u novu puntu di menù a vostra bocadette local. CrossFit hè una cultura di u so propiu, è chì cumpressa a so lingua propria.

A bona nutizia hè, a maiò parte di CrossFit lingo hè abbastanza faciule per capiscenu una volta chì rende rializà più chjesa di siguli è abbrevii, cù un listinu di sapienti stranguli. Ma s'è vo vulete prupone una idea chì a ghjente parlava di a prima volta chì tene in una casella (hè un gimma in termine CrossFit), avete bisognu di studià nantu à stu dizziunariu CrossFit.

U più cumuni CrossFit Termini è e abbreviazione

A parti di l'abbrevvisi di l'esèrcitu è ​​l'infurmazioni particulari di i travaglii particulari (quiddi sò per parechji articuli diffirenti), i frasi è i termini chì serebbe serebbe nantu à a più di i boxes di Crossfit per descrizanu i travaglii, prugrammi è cultura generale includeu i seguenti frasi di 60 propositu in ordine alfabeticu.

1. AMRAP (Quantu ghjurnati cum'è possi): Un tipu di furmaghju induve pruvate à cumprirà tanti rigioni di l'esercizii dumandati è riperpi chì puderete prima u tempu si esce.
2. ATG o A2G (Ass à Grass): A squat exercise where vi diminuite i vostri glutte finu à quandu puderete versu a terra in un tentativu di maximizà a varietà di mooghi.

1. Atleta: Ogni participant CrossFit, ùn importa micca quantu novu o inexperienced.
2. Bacon Sizzle: A scazzata di u corpu spontaniu chì vouscrire à cumpiacente in i ghjorni dopu à un praticate intensu. Un nodu à l'inevitabbili riturnate inevitabbilità musculale (vede DOMS).
3. Beast: A Crossfitter cù una stessa attività etica.

1. Modu bestia: L'effettu mentali è fisicu chì si prisentarà quandu u CrossFitter (athlete) cava ind'i prufonda è imprenta duru à un attu duru .
2. Box: Un gimma CrossFit. Questi gyms tendenu à esse rugoso è "garage gym-like".
3. BTWD (Avanzata da a Cunsta bianca): Un situu è appliativu si pò logarì i travaglii CrossFit e risultati. Ùn scelta da u fattu chì e boxe usanu scoriuli per grafitei rifletti durante i partesi.
4. BW o BWT (Pisu di u corpu): Un esercitu chì solu usa u vostru corpu di resistenza.
5. C2: Rifreti à a C2 Rowing Machine popular in many crossfit boxes.
6. Chipper: Una rutina chì prisenta un grande numaru di esercizii è ripitenzii. U termine hè stata perchè avete a "scacciate" in l'eserciziu.
7. Autocachu: U termu hè stata utilizata per denota un certificatu da CrossFit, un attore o un instructore.
8. CrossFit Games o CF Games: A cumpagnia annuale di CrossFit culminating in un'altura televisiva naziunale induve i participanti facenu esercitivi di i travaglii tradiziunali CrossFit in un sforzu di esse alcune d'un omu o una donna fittestà in a terra. Qualunque Atleti CrossFit pò parte in i primi stadioni di a cuncurrenza. Solu u megliu prugressu versu i Games.
9. CrossFit HQ o CFHQ: U salitu originale di CrossFit situatu in Santa Cruz, CA è ancu operatu da u cruciali CrossFit, Greg Glassman. Ogni journées di pubblicazione annantu à CrossFit.com si originanu da u Crossfit.

1. CrossFit Journal: A publicazione ufficiale di u prugrammu ufficiale in linea.
2. CrossFit Lung: A tola insoportable è incruciata à u focu à u casu chì si fa postu dopu un entrenamentu particulari. Questu hè casi sempre pegu durante u clima fretu è latinu.
3. CrossFit Open: A prima fase di CrossFit Games chì un atleti CrossFit pò compete in ligna o à traversu a so casella locale per un tentativu per l'avance à Regionale CrossFit.
4. Regionals CrossFit: A scelta di qualità rinisciuta di i Crucifisso.
5. CTB o C2B (Chest to Bar): Un pullup induve l'atleti sò di tirà u so pezzu tutta a via di u bar.

1. DFL (Dead F'ing Last): A slang phrase e abbreviazione usata quandu u puntu di l' attrazione d'atleta ponenu last.
2. DNF (Ùn hè micca finitu): Un Puntuatu datu quandu un atleta ùn manca a cumpetizione u travagliu prescrittu durante un partitu cù un limite di tempu.
3. DNS (Ùn principià micca): U punteo seje si un atleta ùn pò micca cumprà un furmagliu per ogni ragioni.
4. DOMS (Attribuzio Musculus Dolorosa): Mentre ùn hè micca associatu solu cù CrossFit, DOMS si riferisce à a soreness chì spessu sponde in un di dui ghjorni dopu un praticamentu riguardu.
5. EMOM (Ogni Minuta nantu à u Minute): Un alloghju induve un esercitu hè prescribed to be done at the beginning of every minute for a certain number of minutes. Per esempiu, un furmatu pudia chjamate per 10 cullizziunista pulita EMOM durante cinque minuti. À l'iniziu di ogni minuti, l'atleti deve esse realizatu 10 pullups kipping. À a fine di i cinque minuti, l'aiutu hè di cumpensu un totale di 50 pulling pulls.
6. Firebreather: L'atleti CrossFit d'altitudine chì sempre parvenite cumpetenu i so entrenamentu è anu sempre energia per vaghjimu nantu à i so cumpagni CrossFitters.
7. Per tempu: Un stilu di furmatu chì accentenu a rapidità. Essentially push pushes athletes CrossFit to perform the workout as fast as possible. Scores si sò basati à u tempu à cumpiimentu.
8. GHD (Glute Hamstring Developer): Un pezzu speziale d'equipamentu spechjatu per indirizzà i glutelli è i muschi.
9. Capra: Un exercitu ùn sò micca bè ... à sempre.
10. Gorilla: Cum'è e "bèstie" è "firebreathers", sta persona ùn hà micca prublemi imprudendu duru ancu à i più duranti workouts.
11. GPP (General Preparation Física): A frasa hè aduprata in CrossFit in riferenza à l'agenzia fisica generale.
12. Greg Glassman: U fundatore di CrossFit.
13. GTG (Grease the Groove): Un tipu di cumbugliu sterile in riferimentu in l'esercitu di parechji setti submaximali di un esercitu spaccatu in un ghjornu. Per esempiu, pudete aduprate sei settimane di 25 stufritte di l'aire, per un totale di 150 squatiti di l'aire cumplete da a fine di u ghjornu.
14. H2H o HTH (Una manu à manu): Una tecnica di cummunicazione (cum'è in u culu di manu à manu) chì pò ancu riferite à una tècnica di malaria specificata di kettlebell chì passa a culleghju da a manu.
15. KB (Kettlebell): Un pezzu di campanella di forza in furmazione comunale utilizata in Crossfit workouts.
16. KTE (Geniculate à i Cunsiglii): Un esercitu ab exercise, induve l'atleti hang sbucinu da una bar (per avè un appressu), poi chjappà i so ghjinochji nantu à u puntu, facendu per tuccà i ghjinochje à u coddu.
17. Met-con: Una sigla di "cuntailu metabolicu", un stile di furmazioni diseñatu per rinforzià a durabilità cardiovascular, à spessu a traversu l'usu di furmazioni interventi d'intensità alta .
18. Pood (Pd): Una misura per u pesu di i kettlebells. Un pudore hè di circa 36 chè.
19. PR (Registrazione Persunale): L'attuali di l'atleti di u performance di un entrenamentu o un exercitu particulari.
20. Pukie the Clown: Una crucifica veramente terribili "maschera" chì ponu dettighjate i riti negattivi chì ponu essee quandu l'atleti suprani in u so entrenamentu. In altri palori, pudete vucà.
21. Rack Postu: A pusazione di una barra pustulati quandu hè soprapiutu da e mani in front à u pettu, ripusentanu à u collu di l'osta è di u deltoidi precedenti.
22. Rep: Una sigla di "repetizione", una parolla chì significeghja una unica cumpletta completa di un realizatu fattu.
23. ROM (Range of Motion): Un terms chì descrizanu quantità assai flussibilità un attore hà in una joint particulare. Range of motion can vary from individual to individual and joint to joint. Una scopu di CrossFit hè di mantene è cresce a ROM à ottene l'assistenza generale.
24. Rx'd as Rx'd: Rx hè l'abbreviazione per "prescritta", per quandu un furasteru usa a frasa "Rx'd as Rx'd", hè chì dettu esse perfomatu cum'è scrittu, senza alcunu agghiuntti o modifiche.
25. RM (Ripetizione Maximum): A quantità màssima di pisu puderete elevà un certu numuru di repetizione. Per esempiu, a vostra RM per una repetizione serà più grande di u vostru RM per 10 repetizione.
26. Puntuazione: Ogni entrenamentu CrossFit hè una cuncorsu, è l'atleti sò studienti basati nantu à u so numeru numme di riparazioni realizati duranti un furmatu. Ahtletes pudemu seguità i so puntuazione è compariaranu i risultati à a più grande comunità CrossFit in CrossFit.com.
27. Set: Una serie completa di repetizione. Per esempiu, se un allughjamentu chjamate 10 squatelli di l'airegiutu per esse realizatu in una fila, un settellu sanu hè cumpletu quandu tutti i 10 squatelli di l'airei sò fatti. A maiò parte di l'intrattenimentu sò furmati quarchi cosa, "Esercite trè set di 15 reps air squats".
28. SPP (Specific Preparedness Física): Quand CrossFit se refiere a capacità adestramentate, o quantu hè un atleta hè un cumpusitu particulare di capacità basatu di a cumpurtamenta. Per esempiu, SPP puderà assessà quantu rapidu un attore pò cumpone un esercitu in comparsu cù altri atleti.
29. Stabilizate a Midline: Un'altra manera di dicerà, "rinfriscà u vostru core". Hè una manera di ricurdà l'atleti per attentà à i musculi chì sustenenu è stabilizzate a spine per incuraghjenu a bona forma durante i muvimenti sfida.
30. A Cunsigliu: A pannella di pittura è pitturante induve scritte di ghjocu di cursu sò traccia in ogni casu CrossFit.
31. Touch and Go (TnG): Un stilisticu di furmazione chì scuraggià o pause o restanu entre e repitizioni durante un settore.
32. TTB o T2B (Toes to Bar): Un esercitu core particularmente sfidae, induve l'atleti accumene da u pullup bar, uttene u so core è e pate per draughja i so pedi tutte e toccu per tuccallu in a barra.
33. Tabata: L'addevu Tabata hè un specje specìficu di intervalu d'intensità intensità allora l'atleti facenu una seria di ottu inturniati di 20 settimane di travagliu seguitu da 10 segùn arnesi. Una Tabata cumpleta solu quattru minuti per cumpetà. I travagliu di u travagliu sò realizati à a più intensità alta pussibuli.
34. Tabata Stu: Un protokollu specificu di l'entrenamentu di Tabata chì sò cinqui tabati totali sò realizati - un catu per ghjaquide, rimette, pullups, situps è pushups. Un pezzu per u periodu di restu di ghjornu hè permessu entre ogni Tabata. U prugrammu tutale dura solu 24 minuti.
35. L'Erode WODs: Queste rigalu duranti sò numinati dopu à e manicavigghi falluti è e donne com'è testamentu à u so heroisimu è forza. Eru Eru sò liberati periò per Sede Centrale, è da uttobre di 2016, ci era più di 160 Eru WOD. Pudete infurmà à i servitori è e donne chì sò numinati dopu à a pagina di FAQ.
36. I "Girls": Queste eserciti sò beni cunnisciuti, esse entrenati standardizzati da a Crostazione Crostera, in modu per l'atleti per seguità u so avanzatu à u tempu. L'uriginali sitti "nichi" publicati in u 2003 includenu Angie, Barbara, Chelsea, Diane, Elizabeth è Fran. I bontati novi - Cindy, Grace, Karen, Jackie, Nancy, Isabel, Maria, Helen è Linda - sò stati liberati à u tempu. Queste tipi di benchmarks workouts ùn sò micca realizatu assai spessu.
37. I "New Girls": Rissemi d'addevu addunatu da Crossfit Headquarters, solu diferendu da u 15 originale da a so pruduzzioni dopu. Nuvelli paroles di ghjocu Nùbbichi includenu: Annie Eva, Kelly, Lynne, Nicole, Amanda, Gwen, Marguerita, Candy è Maggie.
38. Unbroken (UB): Un tipu di entrenamentu induve elencu, rippli, o esercizii sò pensati à esse realizatu tutte in una fila senza reste. Se ùn fate di cuntinuà "in burru," vi rende avè principiatu in prima.
39. Uncle Rhabdo: Ogni grossa, "maschera" di ufficiale, chì detica l 'effetti sekundanti horrible chì sucvenenu quandu un furmulariu inevitabbili difficulu ferma, cunsequente in a situazione assai seriosa, rabdomyolysis .
40. WO o W / O (entrenamentu): Una sigla abbreviazione per u travagliu di u ghjornu.
41. WOD (entrenamentu di u ghjornu): U prugrammu ufficiale esecutatu à una casella CrossFit in un ghjornu particular.
42. YBF (Be Fine): Un alloghju chì suppostu stimulanti di una frase chì deve fà l'atleti solu un pocu preoccupatu. Vulete esse fine, veramente? A risposta hè prubbabbilia, sì, ma micca senza sparghje assai di travagliu è sforzu.