Se tentativu di mantene una dieta sana, pudete esse prubabilmente chì e manciari è i patatine sò chini di grassi è calori. Ma sò qualsiasi fossi chicchi? Mentre ùn avete micca prubabilmente trovu chicchi di piccati cù benefici di salute, ci sò qualchi scelte chì sò megliu cà u restu.
Opzioni più nutizie cù l'opere di Chip
| Garden Veggie Straws Nutrition Facts | |
|---|---|
| Mighjenu u 38 canne (28 g) | |
| Per Perdu | % Value Di Valore |
| Calorie 130 | |
| Calorie da grassu 63 | |
| Fatta Total 7g | 11% |
| Saturatu Fat 0.5g | 3% |
| U colesterolu 0mg | 0% |
| Sodiu 250mg | 10% |
| Carbuidrati 16 g | 5% |
| Fibra Dietetica 0.5g | 2% |
| Sugars 0,5g | |
| Protein 0.5g | |
| Vitamina A 0% · Vitamina C 4% | |
| Calcium 0% · Ferru 12% | |
| > Basatu nantu à una dieta di 2000 caloria | |
Molte sughjetti sani aghjunghjenu sensible Portions Garden Veggie Straws quandu anu crave un salottu crudu. Mentre chì stu prudutti furnisce ùn furnisce i benefizièghjani nantu à i patroni di patata o quelli di furmagliu, u manghjendu pettine di veglie ùn hè micca listessu cum'è manghjendu i vegetali.
L'osteria Sensitivi di Porzioni hè fatta da u fèciu di patata, a farina di patata, a machina di granu è d'altri ingredienti par l'aromatizzanti. U frenu prupone una qualità di pezzu di grassu cum'è patata di patata, ma ùn furnisce i beneficii di salute per vende barbati freschi, cum'è vitamini, minerali è fibbra.
Cumu si poveru a Veggie Straws si compara à altri pagliaghji populari? Una sola ripubbricazione di a catta di piccola d'avanguardia o chips hè di circa un ounce o 18 chips.
- Un sirvutu di Lay Baked Potato Chips prové 120 calori, 2 grammi di grassu, cero grammi trans fat, 23 grammi di carbohydrate è 2 grammi di zuccheru.
- Una sola razza di u Sal Potato Popchipi furnisce 120 calori, 4 grammi di grassu, cero grammi trans fat, 19 grammi di carbohydrate, 0 grammi di zuccaru è un grammu di prutezione.
- Un servitu singulari di Pringles Reduced Fat Original prové 140 calori, 7 grammi di grassu, 17 grammi di carbohydrate è 1 gramma di proteina.
A vostra scelta di ricerca quandu si circava una piccola di crochite puderia esse Beanitos. Una sola zucca di Beanitti Baked Black and White Bean Skinny Dippers furnisce 90 calori, 2 grammi di grassu, 0 grammi trans fat, 19 grammi di carbohydrate, 1 gram di zuccherinu è 5 grammi di prutezione.
L'Opiscenti Minossite Snack Chip Opere
A più tradiziunali snack chips pruponenu entre 150 è 200 calorie per sirviziu.
- Una sola serve di patati di patata furnisce 160 calori, 10 grammi di grassu, 15 grammi di carbohydrate è 2 grammi di proteina.
- Una sola raghjone di Cheetos Crunchy prupò 150 caloria, 10 grammi di grassu, 13 grammi di carbohydrate, 1 gram di zuccherinu è 2 grammi di prutezione.
- Una sola ripurtazione di Fritos Original Corn Chips brinda 160 calori, 10 grammi di grassu, 15 grammi di carbohydrate è 2 grammi di prutezione.
- Una sola servitore di Pringles Originale furnisce 150 caloria, 9 grammi di grassu, 15 grammi di carbuidrati, è 1 gramma di prutezione.
E mentre puderete pensate chì a palisade hè una sughjettu sughjettu, quissa puderia micca esse u casu cumu puderete cumprà a variità imballata. Una sola cantina di Smartfood White Cheddar Popcorn furnisce 160 caloria, 10 grammi di grassu, 14 grammi di carbohydrate, 2 grammi di fibra è 3 grammi di prutezione.
Baked Versus Fritto: Quale hè megliu?
Ci hè un fieru dibattitu trà l'experti di salute chì hè megliu (o agisce) per a vostra dieta, patata fritta o patati fritti. I prupietarii di ciciri di cicciottu puntanu à u fattu chì i fritti fritti sò più altu in saturatu, di grassu, di grassi totali è di calori.
Fans di fritte fritte dichamenu chì i so prudutti in generale sò assai ingredienti antinaturali è processati. Allora chì hè bè?
U fattu hè chì i patatine sò una fonte di caluri vacanti - oltre chì sò oghici è frittu. Ùn avete micca prubabile d'avè capu qualchì beneficcenu di salute o nutrizionale quandu avete indulge in sti snack foods. Quessi manghjusi anu ancu tendinu à sviluppà a vostra altezza di sodium and starch intake. Cusì l'alimentu alimentariu più saludu per voi hè chjucu quellu chì sì prubabile di manghja menu.
Hè abbastanza cumuni per noi di manghjatu o alimentu chì avemu perciutu chì hè sanu o, almenu, più salutare . Hè chjamatu l'halo effect salutare.
Oghje chì certi omi o furnenu un benefiziu o fannu assai danni, perciemu chì sò menu cura per quantu di l'alimenti ch'ù avemu manghjatu .
Per guardà u vostru prugrammu di alimentu sanu à a pista , verificate a vostra dimensione di parte è pruvate à manghjà solu una pocu quantità, indipendente ch'ella sia chî fugliale o frittu.
The Best Way to Store Snack Chips for a Dieta Sante
Cridite o micca, a manera di pudè guariscenze l'alimentariu (cumprese chips) pò avè un impattu annantu à a vostra dieta. I studienti anu truvatu chì quand'u seguitamu picculu pasticceria in a cucina pò avè un impattu annantu à a to summa di caloria di u calore di u calore . Cusì dunni duvete guardà i vostri mazli? I sperti chì l'avete a mantene sviutati.
- L'altri armori o armature bassi sò megliu. Sì avete a travaglià un pocu più difficiuli per arrivà à i vostri pranzi d'agnelli preferiti, puderete tene menu prublemi à impatrunirà indulge.
- Ùn avete micca teni in lussu. U so cumpagno di cucina hè u locu più impurtentatu per pudè almacenà i to ciciri e snacks. Perchè? Perchè sì stà più tentatu di manghjà quandu ùn avete micca fame si vede issi alimentari più freti.
- Prudutti di bocca in u saccu originale o box. Mentre chì stochendu chipi in un cuntinuu di plastica rinnuvable puderà aiutà à mantene fresche di più, perde u beneficu di l'etiqueta etichetta Nutrition Facts quandu arremu u pacatu. Per guardà i vostri fritte in u cuntenutu originale, avete un ricordimentu regularmente di i calori di grassu è di grassu, in quantu à u standard di a cantina.
È, finisimu, quandu ellu sceglite per tastà i vostri fichi chjardi o manicure, ùn manghja micca solu da a male. Hè casi impussibile di seguità di quantu avete manghjatu quandu vi mancassi a bocca nantu à u pacatu. Invece, pigliate un pocu prugettu di fritte è i mette in un tastu.