Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 194
Fat - 4g
Carbs - 37g
Protein - 4g
Ogni annuariu 50 minuti
Prep 10 min , Culone 40 min
Serviti 4 (2 cups culu)
I cucinari friddi sò spessu ciò chì i quelli chì sò stati pruvucati a stuccatura i miss the most. Invece di e fritte greche, quì si cambia in una versione in coquescita hè megliu per i sintomi è si slashes u grassu è calori.
Un ordine medievale di frutti di fast food venenu à quasi 400 caloria è 17 grammi di grassu per sirviziu. Questa ricetta hè sola di 194 calori è 4 grammi di grassu. Salutu oliu à i fritterie cruciere è adeuvvi à l'agnelli.
Ingredients
- 4 patate russet
- 1 tablespoon olive oil
- 1/2 cucurrucucu sal kosher
- 1/4 ciote cucara pezzu negru novu
Preparazione
- Preheat oven à 400F.
- Linna una piccula di fragata da u pergamena nantu à u paper è arta.
- Scrub the patatoes well to remove any dirt, leaving the skins on.
- Slice longways in letti enormi.
- Trimate novu in pappagalli uniformi.
- Trasfirià à a preparazione.
- Durazzamentu cù l'oliu d'aliva è staghjone cù salinu è pimentu.
- Toss well to distribute the seasoning.
- Cuite durante 35 o 40 minuti, sullivannu una o duie volte durante a coccia.
- Quandu uccisu è croccante, sguassate da u fornu è permette di coghju à pocu prima di serve.
Ingredient Variations and Substitutionions
Trascendu a pelle nantu à i patate per piglià l'appruviszone di tutte e vitamini è minerali chì cuntenenu . Per aghjunghje un pate di stagione di sabore cù chili po, sal marina, o ancu un pocu saccu di timuru seccu.
Cunsiglii è serviziu
Se vulete preparà e patate davanti à u tempu, fate a pate è fate in un pappatallu di l'acqua fresca per prevene i patate torna u marrone. Quandu pronti per fremende i sullivati è pat secondu prima di mette nantu à u planificà.
Fate a panificazione cù u pergaminu nantu à a carta ùn solu ùn faci solu per lavà a faciule, impedisce chì e patate si deve fendu quì una pocu pezzu d'oliu.
Se u pumadoru pruvucarà i sintomi di corpu di voi, cuntrolate a quantità di ketchup o salsa barbacoasà perchè sti pezziunità in un pochi coperto massimi sò solu. Se vulete evitari sti salsi in tuttu, optò per un pocu di guacamole inveci.
Mantene a parte cuntrolata ancu quì. Ancu l'avucatu aghjunghjenu lipidi salutati à u to lado, a crema pò pruvucà a zuccà per quarchi cosa. Hummus o un pocu di salsa di iogurt dinò di caccia.