Arrostata Rifatta è Fetta Salata

Nutrition Highlights (per sirviziu)

Calorie - 161

Fat - 8g

Carbi - 19g

Proteina - 7g

Ogni annuariu 50 minuti
Avanzate 25 min , Fate 25 min
Serviti 4 (3/4 tazza di ogni)

Una farina hè un veru superfood, chinu di fibra , vitamini è antioxidanti chì prutegge a cellula. Questa nutrimenta di nutriziu serà aiutu à trattà a inflammazione, a lotta di famu, è prumove un sangue sano è nervi grazzi à dosi bieddi di vitamina K è à folate .

Suggerimenti di sti vegetali ravaganti à u focu altu rinforza a so dulcezza naturale è dà un ligeru cruci chì hè un cumpletu perfettu à i capri arburiche è u furmagliu piccu di farina. Avete famu ancu? Fate sta saladea per un luggerie veramente pienu o cum'è un platu di pezzu per un pezzu di carne o pezzu ferrie.

Ingredients

Preparazione

  1. Preheat the furnu à 425F.
  2. Poita beechi in un pappaddu foglie è pruduce cù l'oliu d'aliva.
  3. A staghjone cù salinu è pepite è scaccià u mantellu.
  4. Pone in u fornu è rate da 25 minuti o finu à chì i farinati sò furchetta offerta.
  5. Eliminà a pappaglia da u fornu.
  6. Aggiuncenu chives è zucchero di limonu direttamentu in a panetta è fate tene.
  7. Trasfirittà à un tavulinu è fassi risalti da mette pè circa 15 minuti.
  8. Mesturà in feta è servite immedtamente da mezidii verdi o stà accunsente in a frigorifí durante un terzu ghjornu.

Ingredient Variations and Substitutionions

Utilizza red, golden, o qualsiasi altre beanette colore per sta ricetta.

Invece di serve à u mischju nantu à i greens, hà tossu cun pepino diced, pusonu alcuna cuncechjaru, o cullizzioni di spinach freschi o arugula.

Per una salata a base di granu, pontevi corsi cù u cori integrale cum'è u rossu brùcenu, quinoa o farruggiu.

Cunsiglii è serviziu

Si piglià l'insalata fridda da a frigorifera, permette a pusà a temperatura di l'ambienti per un pocu minuti. I sapori sò più sviluppati.