Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 294
Fat - 11g
Carbs - 46g
Protein - 8g
Ogni annuariu 10 minuti
Prep 10 min , Cook 0 min
Serviti 2 (circa 3/4 tazza culu)
Molti smoothi sò fatte cù gusci di edulcani aghjunti . Questa sipper fresca è fresca utilizate a dulcezza naturale di i dati, chì anche aghjunte una dosa sana di fibra ottima di l'abica.
I Nuts hè u ingredientu secretu, aghjunghjendu a pruduzzioni, sapori è alate omega-3 . Eccu i grasi impurtanti aiuta à prumove a salute di a cori è infiernendu a lotta. Fate stu liccà per u colazione o per un trattatu dolce à piacè. Hè cun cinque grammi impressiunali di fibra per sirviziu, pudete satisfziate u famu è un dolce d'una dentru di una manera sana.
Ingredients
- 2 banane
- 4 date, pittatu è appicciate
- 1/4 tazza noccia
- 1 tazza di latti in grassu
- 1/2 tazza di ghiaccio
Preparazione
- Cogliu banana, date, nocci, latti è ghiacciu in una licenzie è fugliale finu à u gustu.
- Pour in glasses è serve.
Ingredient Variations and Substitutionions
Fate sta ricetta vegana è a biddezza senza raffinata cù usu di soia o una altra alternativa di latti in u locu di u latti.
Invece di aduprà banane, fà sta sola ricetta cù altre frutti sani, cum'è u mango, fragole, o blueberries salvatichi. Preparate l'ingredienti prima di u tempu è fracciate nantu à u blender per un esse rapidu è facilu, o dopu meziornu aghjunghje.
Cunsiglii è serviziu
Aduprà per migliurà aduprà spaghetti? Eccu un bonu postu per cumincià: Se truvate chì u to blender hè stucatu quandu si mischje, pruvate aghjunghje u liquidu prima di l'ingredienti solidi. Pudete ancu aghjunghje un pocu splashes d'acqua per rende a mistura. Questu avete aiutu à aghjurnà a cunsistenza senza aduprà qualchì calore supplementu.
Ùn perisce micca e restos! Pour quantunque restante in molde motti è fugliale per un trattatu di ghiaccio dulce naturale.