U trattatu cù i picciotti scegli pò esse miserabbili per i zitelli è i so genitori. Quessi i zitelli bellissinu u gustu o a texture di certi alimenti è ricusate di manghjalli. Qualchi figlioli ùn vulete pruvà nove nove. Allora volta, per parechji figlioli, puderia appughjate cum'è manghjendu è mancu ùn mancunu l'alimentariu hè una cosa chì pò cuntene à a so viva vita chì cambia sempre. Qualchi raghjunata, quì sò parechji cunsiglii per aiutà u vostru picky eater.
1 - ùn principià micca una lotta alimentaria
Hè stracottu è esplicemente, è sì frustratu.Applicate una piccula salchina salutistica, è spergu chì, per favvi, solu questu quì, u zitellu u manciarà cun u surrisu, tutte l'aligria cun aghjenti per u vostru sforzu.
Ma chì ùn manca più parechje chì succede? È avete sentutu chì a cundanna famiglia chì stalla ad allora è a prussima cosa chì cunnosci chì voce chjosu à u vostru caprettu. E ella chianciva, chianciva è vutannusi à turnà.
A facilità di fà hè dà à u so pocu manghja cum'ella vulete. Ma chì ùn pò esse ghjustu, pudete?
Forsi, in limità, hè a mellor cosa di fà. Se pensate chì tutte sana sana à manghjà è à pruvà à nutizie di pienghjale hè vale a lotta, forse u vostru zitellu sia aprino chì u so macbu in caseddi è u furmagliu per a cena vale di difenda. Cusì a battaglia principia, è nimu ùn vende.
Cusì ùn entra micca in una lotta cù u pulletore. Pigliate un respiru travente, manu nantu à u mac, u furmagliu (per ora), è pruvate un altru mètudu di furmà i vostri figlioli di manghjà.
2 - Hè un Role Model
I nostri ziteddi ughjettinu à ciò chì dicemu, è e vìdenu ciò chì avemu facemu, cumprendi cumu è cumu di manghjà.
Allora, sè vo vulete chì u to picculu averebbe manghjarete i so chine è a zucca , chì significheghju avè manghjatu. Fighjate à a vostra dieta è cum'è manghjatu. Avete manghjatu assai frutti è veggies è e fugliale di fibre di ogni ghjornu? Pudete sceglite u pollastre grillu invece di u puddastu frittu quandu si cene cum'è una famiglia? Vulete chjudaranu di u vostru pesu davanti à i vostri figlioli, pigliate a bar di dolce più cercana?
Piglia una scelta sana è esse un mudellu di roche pè i vostri figlioli.
3 - Pruvate Tiny Tastes
Un modu per assicurà u vostru picky eater à esse un pocu più avventura hè di offre una ricumpenza per piglià un risicu culinariu. Fate un ghjocu, o cuntene i Tiny Gustes.
Tiny Tastes hè un ghjornu di tastu in quelli chì i zitelli pruveni di i piccati picurani di l'alimentari chì ùn sò micca normi è cumpranu pegatici in quantu manghjianu i manghjà. A chjave hè di prupone un pocu di pocu di pocu di pocu novu à un veru pocu novu finu à chì u to figliolu s'unia. Allora, dopu una quantità di picciotti, averà principià per piace cusì. Eppuru, sia pacienza, si deve parechje pruposte, di mediu, prima chì un zitellu li piaci un novu alimentu.
U pane di Tiny Tastes vi pò cun l'istruzzioni, una carta, è l'additivi. Hanu una ricerche per vede mostra ancu travagliu.
4 - Pruvenza cù Vegine Starchy
Ogni iddi sarà migliuratu aggiuncennu più veggies. I dui figlioli è i crescoli necessanu più per quessi sò assai altri in vitamini, minerali è fibbra è tipicamenti in calori.
Certu, a più fresca di piccati oddi vegetali, cusì cumu avete da manghjaraghju più?
Pruvate cù i legumi freschdi è più dolci chì sò più faciuli in i giovani pà u gustativu. A patata , u corzo , a zucca, u cicculata, è i patate sò tutti i boni candidates. Pudete pruvà qualcosa cum'è u metudu di Tiny Tastes, o pudete furnisce micca una piccula fonti di a nova verdura cù u listinu regular. Con suficiente esposizione di a mealtime, a maiò parte di i figlioli cumincianu a manciari l'alimentariu scunnisciutu.
A ragiunità chì cumincià cù i legumi freschi o più dolci hè una bona idea hè chì i zitelli anu da spessu acceptà rapidamente, è da appressu à manghjà sana si sviluppa una experience positiva. Dunque, sperendu, l'idea di pruvà qualchi di questi oghji pocu amari ùn pare micca scary.
5 - Aggiungi Frutatu o Veggie à Pratice Accepted
Adding new foods to current favorites avè travagliu pè qualchi picanti scullati. Ci hè parechje modi per fà. Unu hè di purée quarchi cosa comu zucchini, colifore o zucca è sneak in mac è u furmagliu, spaghetti, o quantu cosa. U Sneaky Chef hà avè stu metudu finu à un arti.
In una banda, furtificassi veggies hè un modu excelente pè ottene nutrizi sanitarie in u vostru caprettu, ma, per un altra banda, ùn pò micca aiutà à i vostri figlioli apprendu per prupone è accettanu novi alimenti. In tuttu, però, ùn hè micca una mala idea, è pò esse bonu per l'adulti piccante ancu.
L'altra manera di aghjunghje nutizie di i vechji ricchje hè di aghjunghje à un pane senza ammiere, o solu cambià u gustu è a pruducia un pocu. Pensa à aghjunghje zucchini o spinach à mac e furmagliu.
Hè megliu per ùn maravigliate u vostru figliolu cù a nova creazione. Parlate per elli è avè da cumprà à l'idee prima è forse anch'elli sceglienu una nova cunbinazione per pruvate à si propiu.
6 - Utilizà Toppings è Dips Tasty
Toppings, dressings, salsicini è salsi pò intruduciutu "i zitelli" di verdura in snacks sbucchiati è pranzi. Servite bròcoli cun u furmagliu friddo o salsa di u furmagliu è u viscose maiò con bacon. Fate una insalata cun additivi dolce, cum'è dressing francese o russa, o l'apparenza i vistimenti cum'è una salsa di veggies crue.
U mantellu di patata hè una bona cundimentu per stanzu di pezzu o tagliati di pomi è i zuccheri chjaru pezzi chì pò esse dipped in hummus.
Aggiunce una picca caramelica di salsa à mansa in fette tastanti per sapè cum'è un caramellu apple. Fate fragole è fette di banana cù una piccula calata di zucchero o cun iogurtu o in un pappulatu cù u latti.
À u tempu, u vostru picky eater tiurìsanu a godiri questi manghjà senza tutti i cumenzji. Senza pacienza.
7 - Associate Cibo cù Fun
Certi modi per fà diversità di l'oghje, incridenu i pani è tazzi cute, arrangii artistichi di l'alimentari, chì compone i nomi di i vostri pezzi favuriti, o sughjendu per un qualchì picnics pittoresca. Pudete ancu avè u vostru picky eater choose un alimentu à una settimana o un mesi chì ellu voli pruvà à fà è in un divertente sfida.
8 - Truvate un Buddy
A volte ùn importa micca quantu pruvucamu a spiegà à i nostri zitelli, si ricusanu di sèntelu. Forsi u missagiu deve bisogni à veda da stà vicinu à quarcunu, cum'è un amicu fiducia o anzianu anzianu. Un amicu o anzianu chì ancu succede per ùn esse un cumbattante.
Invita l'amichi di i vostri amichevuli cugini nantu à i fossi. Aduprate novi manciarii cù un amicu pò aiutà à u vostru picky eater relaaghle è capisce chì i novi nutizii ùn hè micca qualcosa cosa horrible. Se u so best buddy hè dispunìbu di manghja, ùn pò micca esse tuttu malatu.
9 - Get Your Kid Cooking
Un altru modu bonu per avè u vostru picky eater motivatu à pruvà nutizie è da piglià a so participazione in u prucessu. I amici amassi à manghjà ciò chì aiutanu à fà, è hè bonu per preparà a pranzi di famiglia.
Avete a vostra servitore cugliunale aiutu à sceglie u menu per a prublema di famiglia di famiglia o quarchi fà cumprà cun noi. E, megliu, aghjunti u vostru picky eater à a cucina per cumincià a coccia. Ancu i picciriddi puderanu aiutà à lavà, sgruppendu o licinzià, ma attentu à mantene bè da scacchi à pugnali è i stovetops cale.
Un Verbu da
Tentannu à aiutà à un capimuzzeluju pò esse frustrante ma cù sti cunsiglii è assai pacentità, u vostru picky eater viaghjaranu eventualmente. Sì avete sentu frustratu, fate puru parlà cù u vostru pediatricu o un dietista chì hè spicializatu in a salute di i figlioli.