8 Cunsiglii per passà 10.000 Passi per ghjornu à vola

Quandu avete addicted to walk 10,000 passi per ghjornu, cum'è gravure nantu à u vostru pedòmetru o un gruppu di fitness, ùn vogliu micca per fallu u vostru streaku perchè vo volare. L'avion pò andà di viaghju, particularmente quan fateci in mudificà i zoni timici. Chì pudete fà per assicurà chì avete bastatu n'esercitu nantu à un ghjornu di viaghju di l'aire è mantene a vostra strezza vivo? E cumu pudete impediscenu a sospetta di sicurezza mentre intesa?

Caminate in Baume 8,000 Passi Anzzione di Andà à l'Airport

Ùn sapere micca ciò chì passa per quandu avete à l'aeroportu. Pudete stà stuck in a linea di sicurità per una ora o più. U vostru volu pò esse ritardate dopu à u vostru pianu è vi sarà intristituatu nantu à l'asfaltatu.

A vostra megliu hè di scurderà u tempu di passaghju prima di andà in l'aeroportu. Sò prubabilamenti sicuru se u 8 000 ghjente vol diri à l'aeroportu, chì hè una ora o più di passendu viaghju . Fate a vostra embiu di a notte prima di viaghjà per voi avete u tempu liberu per esse exercitu. Sè vo site per esse un hotel, vede s'ellu tenenu una scatola in u so centru di fitness o dumandate à ùn suggerenu una ruta per caminari / perpetu vicinu. Assicuratevi di sincricerà i vostri passi à l'app, o l'urdinatore prima di andà à l'aeroportu.

Caminava à l'Airport

Se ùn sapete chì ùn pudete micca scontri abbastanti passi prima di vultà à l'aeroportu, pianu di passassi à l'aeroportu. Hè megliu d'avè un ligne prugettu è una maleta in rota, chì pudete facilità à palletà è sopra à l'inseme.

Se fate un averebbe per arrivà cuminciatu in prima di u casu di prublema di salvezza, avete avutu spessu una ora o più per caminari. Avete bisognu à rack up 5000 à 6000 passi in una ora in un ritmu simplice è constante. Se tu piglia passaggi aerobichi o minuti d'esercitassi, pudete ancu fà un pocu passiu veloci, soprattuttu s'ellu fate chì vo vulete fà una stesa lotta.

Verificate u mappa di l'aeroportu è pianu una ruta.

Ricurdativi di putì u vostru puteranu o ghjunghje in manu in daretu dopu chì tombuleghja per passà a salvezza. Mentre a maiò parte di i bandi di fitness anu sempre prublemi in i vostri bagagge, i pittometri di cella ùn anu micca, è nè duverevete esse precisamente cum'è quandu si trovanu degne. Assicuratevi di sincricerà i vostri passi in a vostra appicchera prima di vene nantu à u pianu.

Camminare, bord, avion,

Ùn avete micca firmà assai passi nantu à u pianu, ma avete da ghjustificate di movime per un'antra di minuti per ora per diminuite u risicu di u clot di sangue. Se u vostru fitness rastreurme inactivi , vi pudete avè ottu alerti à fighjà è si muvianu in a pianeta. Hè megliu di riservà un sediu aisle per ellu pudete andà à l'arradichera o u parpelle induve ci hè spaziu per fà un pocu marchje in u locu. Pudete ancu planificà à riservà una pusizioni vicinu à un alcove induve puderà regurgitaru regularmente, stende è fà un pocu caminari in locu. Pudete utilizà persunità o appliaggiali cum'è SeatGuru.com per elettu quelli siti.

A Fitbit Alta controla 250 passi per l'ora di mantene sanu felice, mentre chì l' Apple Watch voli solu chì vulete esse stante è un pocu attivu per un minutu. Be educatu è permettenu chì qualcunu chì hà curiusu sapendu chì vi prupone à mantene a to circula sangue.

Se a lumera di Cinture di lampone sò quì, ùn cundite micca, ancu s'ella hè sensu avete una ora inactiva. Pianu di più nantu à 250 passi per l'ora di volu.

Time Woes

Se tu si usa un fitness tracker cù una app, puderete vede parechji risultati strambi quannu mudificanu i zoni timici. Caminendu di u livante, u vostru ghjornu passà più curtu. Camineghja u punente, avarà da più. Ma hè spessu imprevisible per quandu l'ora hà da ottene vindicatu à a fine di u ghjornu chì u vostru tracker sintesi. Se avete fattu u vostru scopu di 10,000 passu in casa o in l'ariaportu, fate sincronizà cù l'app prima avete nantu à u pianu è cambie i zoni timici.

I vostri tippi meglii incù a ghjustizia di i vostri passi ogni ghjornu, anu più pocu strisci, puderanu finisce in u transitu di a zona tudisca.

Ritorna

Una struttura hè una bona uppurtunità di scelta di più passi in un aeroportu, è ùn nimu prende a so speranza si viaghja più veloce da puderà fà una cunnessione. Sè troppu curta in passi aerobichi , hè un bonu tempu per fà. Verificate u cartulare di l'aeroportu in a rivista di l'aerolinea per i vostri avvicinate è i porti di partenza è pianu comu vi andassi trà elli. Assicuratevi di sincricari i vostri passi si puderete prima di abbordà u vostru avanti dopu.

Oghje per Andà à a destinazione Arrivale

Avete arrivatu! Pudete mette in passi cum'è diplandule è fate u vostru modu per piglià u vostru bagagliu è viaghja trasportu terrestre. Ma per u viaghju internaziunale, pudete fà facciate e cresce e ritardi di persone per avè verificà i cuntrolli di aduana è migrazzioni. Ancu in un paese, pudete avè uveru da passà a sicurità annantu à cambià i terminale. Tuttu chistu pò manghjaraghju in u vostru tempu prugrammatu per cumprà i vostri 10.000 passi. Un passaghju in centru piccu o cammellu in u locu hè pussibule, ma ùn voi micca vulete suscitarse suspetti da a sicurità, pericci un sutil.

Cumuportu da l'ariaportu à a casa o l'hotel pò ancu esse un altru pudore di u tempu à assicurà u trenu, busu o auto. Puderete pruvucà più cumbugliu in i vostri tentativi di trasfurmà ogni ora, sia più u vostru passu passatu tutale. U trenu di trenu dà a migliore di uppurtunità di risparmià è si move un pocu.

Pianu un passaghju à a vostra destinazione finali

Sè troppu curta in passi, hè megliu di pruggà u tempu di piacè più prestu cumu ghjunghje à u vostru destinazione finali. Sì avete scontri o amici o famiglia, fate per voi u tempu per passà un passaghju cumandanti à travaglià i pesti dopu u tempu di viaghju. Hè bellu per tutti. Esercitu hè cunsigliatu per aiutà à reduie l'effetti di u jet lag . Quandu avete da vene, si movenu!

Hacks to Get to Your Step Goal

Se i vostri piani sbagliati si sò sbagliati, pudete pruvà qualchi trucelli per fà i vostri 10.000 passi per ghjornu di ghjornu . Pudete pruvà cù u vostru pedòmulu à u to mantellu o cuddighjenu à u to pettu è swinging your foot back and forth. Pudete chjappà tanti bandi di fitness cù u muvimentu di u bravu. Hè facilitu di trasfurmà i vostri brazze cun un movimentu forward-and-back mentre assedate o quandu aspetta in una linea chì di pruvalla di cullà è marchja in u locu. Per una banda, hè u muvimentu è l'esercitu, ma di l'altra banda, ùn hè micca veramente "passi". Hè una scelta per u vostru scelte si decide nantu à o pruvate un altru pirate à cresce i vostri passi. Senza ùn dì micca i vostri amici Fitbit!