Cumu seguite andere in ghjiru
Avemu tutte e volte quandu avemu corrimi o corse è hà sguardu à cuddà in a siccatura. Cusì cume ti evitari di dà à quelli sentimenti di dubbitu è dispramentu? Eccu alcuni consigli per andà à scorri più sferente quandu u passatu hè sempre bellu:1 - Mantene in perspettiva.
Pruvate di ricurdà di e cose in a vostra vita chì avete statu mezu di questu modu più duru chì avè ottinutu un corpu. Pensu nantu à ciò ch'e aghju suminatu parechji babies è era definitely in più di più dolore ca l'aghju avutu mai in ogni scurriva o razza. Aghju falatu da quì, perch'ellu puderaghju mancu un pocu malcettu durante una cursa.
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Se trova chì a voce in a testa ùn hè micca abbastanza per trasmettisce u rigalu duru, cunzidintà ottene un cumpagnu o dui per fà cù voi, perchè pò assicutà l'altru per esce più o più duru.
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3 - Ricurdate u vostru orgogliu.
A volte l'ughjettu di vargugnate di l'altru hè abbastanza per guardà usamu. Sì i ghjente chì cunnosci chì u visu, u desideriu di vede bè in fronte di elle pò esse bonu motivazioni. Ancu s'ellu ùn sò micca ghjustinu davanti à voi à quellu momentu, pruvate a formate una figura mentale di elle è si corse cum'è se stanu. À listessa identità, i fotògrafi di a carriera pò mantenite ancu motivatu è cercatu (o almenu tentativu) forti per i vostri ritratti.
4 - Focus in a vostra forma.
A volte vi aiuta à surtite da a testa è pensate à u vostru corpu. Fate una verità di corpu tutale, avè cù a testa. Assicuratevi di circà nantu à i vostri pedi. Relax your shoulders, keep your back straight, and hold no tension in your arms, wrists, and hands. Assicuratevi chì i vostri passini sò diretta è chì vo rispundarà in fondu.
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Cumu si prevene à a tensione di cursa
5 - Pensate à a vostra ricumpenza.
"Pensu à l'altri e cose ch'elli piacciono quandu u mo scumau!" Mario Tribuzio scrivite nantu à a pàgina di Running & Jogging Facebook. Pensate à questu trattamentu post-run - sì esse una tazza di cafè, un masaje o una siesta - è quantu diviertanu.
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6 - Conti li benedizzioni.
Puderete pensà à pensà: "Eccu duce, vogliu puderà staccate". Ma tentà pensà à i tempi chì ùn puderebbenu esse coperti è quantu frustrante era. Mandie Elson scrítanu nantu à a pàgina di Running & Jogging Facebook chì, quandu ghjè un pezzu duru duranti un corpu, "apprezzà u fattu chì ancu puderebbenu esce, quandu amiche sò l'amichi chì l'aghju pussutu ancu".
7 - Voce altre competidor cum'è i vostri amici.
Sè vo avete racing, pò esse disuperante se qualcunu vi passa o vede parechje corridere davanti à voi. In u so libru, Kara Goucher's Running for Women, Kara Goucher recommands that you try to see other competitors as your friends . "L'idea hè di sbattà a distanza, micca a persone vicinu à voi", scrivi. "Puderete quì, stà accettatu, è pigliate l'energia positiva di tutti quelli intornu à tè.
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