Avete bisognu dipoi unu di quelli persunisti chì ùn anu micca avvishatu nervuosu davanti à una razza o ùn ellu ùn si lamentanu o parlanu nè negativu di curriri. Forsi sì unu di quelli perspianti. Ma, postu chì site à leghje l'articulu, pensu chì forse voi sapè cumu quellu chì facenu. Allora, chì ghjè u sicretu? Chì fà chì i cumbattenti sò forti chì l'aiuta di trattà cun ansietà di pre-razza o per esse in u blues post-race?
Eccu alcuni abbitate di i coralli addevi:
1. Scupreranu di una mala razza è dopu stallà.
Ogni omu hà avutu una razza induve sentenu cum'è ùn anu micca u so prublema, ma i coralli cumbattiti forti ùn murenu micca. Piglionu nantu à e cose chì puderanu fà di manera diversa è cunzidira quale si cambienu per a prossima ora. Certi persunanti truveranu chì aiuta à scrive u pensamentu nantu à una razza, o nantu à un blog o di rivista di furmazione, è altri discendenu cù i so cumpagni chì andonu. Ma quandu anu fattu u so scuperta analisi post-pratica, si andonu è ùn permettenu micca un spessu impurtanti interferiscenu cù a so furmazione è e razzi futuri.
More tips: Cumu cuncèrnanu nantu à un Bad Run
2. Fighjanu nantu à a so pròpia performance, nò micca l'altri.
Cumbattanti cumbattenti ùn guardinni assai pienu à ciò chì l'altri corrideri fannu. Fighjanu nantu à esse u meglius corridore ch'elli pò esse, dapoi a so capacità atlètica, a capacità di furmà, è l'altri circanzi individuali.
Ricunnoscenu chì ponu ghjunghje à i plateaus in i so cumpagnie è chì hè impurtante di mette ognirusi realistichi per avè qualcosa per fucalizza è celebràghjanu una volta alcuna.
3. Tune out people negattivi.
Ci hè sempre da esse Negative Nellies chì dicenu chì ùn deve esse micca curatu o chì ùn hè micca manera chì vo pudete ghjunghje à un scopu persunale persunale.
Persone forte mentale cambiani a conversazione si qualchissia accumincia a spouting cumenti negattivi. Accumincianu a parrari di qualcosa altru chi curri, o parranu di qualchi aspettu pusitivu di l'sport. Ancu ancu i so megliu per evitari l'interazzione cù i persone negativu in u primu locu.
More tips: Cumu cuncèrnanu cù a Naysayers
4. Pensanu à e cose ch'elli ponu cuntrullà.
Stressing about things that they can not control, such as the weather or how they will feel on race day, can be a great source of anxiety pre-race for runners. Cumbattimenti corsi intensivi sò tematichi di ciò ch'elli ponu cuntrullà, cum'è una ripusizione prima di una grande razza, manghjendu i manufatti cuncurrenti, stà indurati, è ciò chì deve necessa di palletà è purtate per a so razza. Ùn sò solu sò sentate preparatu per a so razza, ma cun ellu di tutti i preparatori finiscinu una bona distrazzioni.
More tips: Lista di Packing Maratona
5. Pisonanu ciò chì anu fattu per preparà.
I corelli cumbattiti forti ùn dà micca in i tempi di l'autore un dubbitu è ùn avete micca guendu u so furmazione. È ricurdate micca ch'elli hanu travagliatu duro per preparà una razza. Scupriteu i so loghs di furmazione o pensate à quelli recrimenti di furmazioni chì si sentenu spiritu è fisicu.
Parranu cù coaches è caratteristi chì facenu pusitivu chì ricurdate micca chì sò pronti per piglià u so prublemu.
Vede ancu: