Mentre ch'ùn avissimu avutu avutu a sperienza di l'articuli non-stop runner during our runs, ùn sianu micca sempre di travaglià cusì. Ci hè parechje volte, mentre chì ghjè corrimenu o corse avemu scrittu annantu, scuraghjiti, è mancannu di cunfidanza. Allora cumu avete turnate è intendezza di cunfidenza è motivatu di mantene in corruzzione? Eccu alcuni scherzosu per sperienze i pinsamenti negattivi.
1 - Funcione cù Optimists
Sì un unu di i vostri budde di vaghjime si chjama sempre in u scogliu, pò esse assai contagiosa è pudete turnà i vostri ghjocu in una sperimentazione negativa. Pò esse u tempu di cumincià à piglià un novu gruppu chì eseguisce o da parechji novi esercenti. Sugnu prubabilmente ancu cundificatu per esse solu cù quarcunu chì vi farà purtate. Un bon corru amma hè di custruisce, appogni, è ricurdà nantu à tutte e grandi benefici di correr . Truvate pusitivi indiretti chì avete esse maravigliatu da quantu rapidamente u vostru scorri si vola e quantu più ch'omu ti piace.
2 - Aghjunghje u quì puderia esse scrittu Game
Quandu mi sentu nè negativu durante un corpu, pruvatu a sicura ch'e ùn pigliarè esse prestu per esse dichjaratu. Pensu à i tempi quandu eru a ferite o ùn pudisce fà cuddà per un altru raggiuni, è quantu frustate è disappruverete ch'e tornu. Pensu nantu à quelli chì ùn sò micca capaci di curru è capisce chì furtunate sò à esse in modu sì bonu per eseguite esecutà.
Or, pensu nantu à a cuddà hè cusì megliu cà l'altre cose ch'elli putevi esse, cum'è sieghjenu nantu à una chjama di cunferenza di travagliu o fà una chjera di casa indelicia chì piace a limpieza di u bagnu. Prima ch'ella a sanu, mi sentite più otticu è aghju scrittu, è u tempu si passa assai più veloce.
3 - Picture Yourself as an Elite Runner
Pensate à un correnti cumbugliu chì vo vulete amparà è pruvate imaghjine per esse cum'è ellu. Sia d'esse un famoso corridore, un coach, o un amicu chì currente, pensate chì cum'è forma è fluida è a so forma hè, è stagge da fà a listessa cosa. Pruvate affidà nantu à curri cù una bona forma per aiutà distractà da qualsiasi penseru negativu in a vostra testa o incongruvule chì avete sentitu.
4 - Utilizà un Mantra
Ch'elli sò pusitivi o negattivi, i paroli ponu esse assai poderosu durante un corpu. Se pensate chì i pinsamenti negligenti, cum'è "Sento fatta" o "Ùn aghju mai fine à sta razza," creep in, saranu una prufezia cumprenda. A manteniri una frase posittiva cum'è "Sentu vera" o "Emu sentu megliu". Puderete accede à crede.
5 - Pensate à i vostri Correzioni Fantastichi
S'è vo avete avutu un corpu dolenu , pensate à un di questi cadute perfetti chì avete in u passatu quandu si cena feltse cusì faciule, senza sapori è faciale. Pensate à quella scorri chì avete fattu quandu u paisaghju era bella, quasi pigliò a respirazione. Ricurdativi di quantu hè bonu è inspiratu chì avete sentutu cum'è esse curvatu. Ùn vi scurdate micca chì un altru corpu fantastru hè ghjustu à u cantu.