6 manere di ùn ùn esse un coruzzu slogan

Cumu Get Up Off the Couch

Ancu s'è vo vulete dì chì u nostru cummerciu impiegatu o a mancanza d'energia hè a nostra scusa per ùn esse in corruzzione , volte chì u culprit hè solu mandoletta. Sè avete trattatu un casu di i "lizzii", quì sò parechje manere di sparghje è viaghjanu fora per esecutà.

1 - Sign up for a race.

Dopu una razza nantu à u calendariu aiutà à migliurà a vostra motivazione, è dinò a qualità di i vostri run. Avete travagliatu un pocu di più duru durante a to muntagna, ripetite o carrazzii chì sapete chì tene una razza chì cullà. Pensendu à fà un novu PR o di guadagnà un attribuu gruppu d'età pò esse solu l'incentive chì avete bisognu di movimentu.
Vede ancu: Cumu truvà e razzi locali

2 - Parlate à i vostri cumpagnie chì anderanu in questu.

Ùn àbbia paura à sente à i vostri amichi è i membri di a famiglia chì si metteranu ancu questu per aiutà. Chances are they have also struggled with bouts of laziness. Se i vostri paces è schedules match up, facenu i piani di corse in ghjunta, perchè pò assicutà l'altru à u vostru putenziale.

Sì quellu chì ùn mancu travaglià, pudete prugà di mantene in autore accountable cumerciando per perghjuntà per mezu di e mail o chjameti. Ancu se i vostri amici o membri di a famiglia ùn si sò micca scappatu, ancu puderebbenu avè parlatu nantu à i vostri pianos. Sapendu chì quarcunu pò esse dumandendu: "Cumu hè a to run?" pò darà a motivazione per esce da u lettu.
Vede ancu: Cumu truvà Cunsigliu Correnti

3 - Redefinite u vostru scorri.

Un altru trick à sbattì l'"running blahs" hè di riscificà a vostra scurriva. Invece di pensà: "Ugh, aghju da esse coperchio", pruvate à turnà quellu à l'ochji è dicen: "Sò a so furtuna chì aghju da piglià un spaziu da u mo travagliu intornu è a vita di famiglia è vai per un corpu di l'oghje". Di colpu di cursu ùn si senti più chjucciu.

4 - Pensate à i tempi quandu ùn era micca capaci di curru.

Avemu avutu tutte un periodu chì qualcosa - malatie, ferita o gravidenza - ci devenu da eseguisce, è avemu longed u ghjornu chì avemu da esse ridutu per esse run again. Ricurdativi di manera chì avete dicisu: "Ùn aghju mai pigliatu per esse dinò". Ricurdate cumu si sentenu in quellu periodu è quale rigalu hè di pudè esse ghjustu.

5 - Corre in a matina.

Hè assai più faciule per ublu di u vostru corpu dopu chì hà travagliatu tuttu u ghjornu è solu vulete sullicazione sia una bagnera pratica nantu à u lettu. Pianu di svegliaraghju un pocu prima è corse à a matina cusì vi pò esse micca dà à la mandà dopu in u ghjornu. Un bonus aghjuntu chì vi saria più energicu è esse più produttu durante u ghjornu. Pò esse micca realistichi per pruvà cumerci o eserciziate ogni matina, ma sè u scopu per dui o trè matinati à settimana, pudete stabilisce un corpu perpetu di u ghjornu solidu.
Vede ancu: Tips per running in the morning

6 - Fai trattà cun sè stessu.

S'ellu mancunu di questi strategie travagliu, pruvate trattà cun sè stessu. Dìite qualcunu corre accade durante 10 minuti è se veramente ùn voi micca vulsutu cuntinuà, puderete tene. Chances are you'll want to keep running. Or, fate una prumessa chì vi trattate cun un pedicure , un massaggio o altre ricumpendenza dopu un mesi solidu di corruzzione regula.

Vede ancu: Tips per Staying Motivated
5 Modi per celebrà u vostru Running Progress