Mejte a vostra motivazione corsa
A mantenimentu di a vostra motivazione hè critica per sustene u so abitudine corrente. Pruvate parechji di sti idee per aiutà à stà motivatu per esse corse:1 - Start Your Own Running Tradition
Sceglite una razza chì andarete annu. Avete bisognu à furmassi è in correre in a razza, è vi farà motivate per mantene a vostra "streak" viva. Pruvate acquistà parechji amici o membri di famiglia per fà a razza cù voi, perchè puderebbe fà un avvenimentu annuali.
Vede ancu: Cumu truvà Trugeti di strada lucali
2 - Be Prepared
A mantene una sacchettata di correstra e so scarpi in u vostru caru. Puderanu esse preparatu per piglià l'unanimità di ogni opportunità impurtante per correr. Ancu s'ellu pò esse ghjustu solu per 20 minuti, qualche cumbùgliu hè megliu chì no esiste in corruzzu, è aiutavà aiutà u so abitudine corrente .
3 - Corre u luni
Quandu pensanu à e mo entrenamentu setentali, aghju sempre pruvatu à sicuru d'avè un corpu o esercitu in u luni. Perchè i luni? Inedendu a settimana cù un corpu stabilisce u tonu è u patronu per u restu di a settimana. Avete principiatu a semaine di a manera di vulete chì u restu di questu.
U running on Monday ancu aiutavate sè sapete chì vulete mette in un certu numaru di curri durante a semaine. Hè di qualcellu chì principia a semaine cù una di a so cintura.
Sensu chì u sensu di realizazione cusì prima di a settimana dà un impulse di motivazione è di cunfidenza chì vi pò piglià a settimana.
Inoltre, l'avvenimenti suciali sò menu prubabile di pop up on un luni à a sera, perchè i vostri piani persanti di vaghjime ùn sò micca prublemi di vultà à dèvule per una invitu à l'ultimu minutu à a cena. Pudete fà à u gimnastu senza sensu chì avete micca spuntatu da qualcosa. E, facemu d'avà, i luni si pò esse stressful! U ghjiru corsu hè una gran stress reliever è una bona manera di aiutà à trattà cù e sfidi di una nova sema.
4 - "Adopt" un novu corruzeur
Hè sempre motivante è cumbugliu per vede una persona chì hè nova a curriri interessa è entusiasmu di l'sport. Sì avete cunnosce qualcosa chì vole esce, ma ùn sapi micca cumu cumencia, offerta a vostra assistenza. Pudete furnisce cù qualcosa cunsiglii di furmazione base è di u cuncettura di u gear, è più impurtante, sustegnu assai necessariu. Pigliate ghjustu qualchì correzione cù questa persona. Ancu s'era ghjunta cun ellu puderebbe micca esse sfida fisica per voi, vedene u sport cù l'ùarlu di novu rinuveranu aiutà à rinnovà a vostra motivazione.
Vede ancu: 9 manere di aiutà i Principi Guidetti
5 - Corre u Morning
Sempre quandu aghju da a matina , aghju sempre chì mi guadagnava parechje ordu in u ghjornu. Ùn aghju micca sensu pressione per correre in a sera, postu chì aghju aghju avutu i migliori fatti in a matina. Truvà tempu per coperà in a sera hè sempre ghjustu quandu u travagliu di u travagliu domiciliu accumenza. I Corsi chì sò cuminciati prima di u ghjornu sò più persistenti cù i so correru ca quelli chì pruvate per fà più tardi.
Vede ancu: Cumu truvà più tempu per esse Run
6 - Un saccu
Dà cunsiglii in furmazione hè impurtante per stà motivatu è prevence i danni. Per un entrenamentu sanu, consistente, u vostru corpu necessite un periodu di ricuperazione regulare. Fate ghjornu di restu in u vostru schedariu staghjunu di pattinaggiu, è pianu di "simestri di ricerca" (quandu si diminuisce u vostru militare finale annu) quattru settimani. Inoltre, aghjustate à travagliu furmazione attraversata, cum'è cammendu, camminate o natale, in a vostra furmazione di furmazione, perchè ùn serebbe abbruciatu (fisiche è fisicu) di curriri ogni ghjornu.
7 - Creativu
Avete abituutu o credendu s'ellu avete sempre l'esse workouts ghjorni dopu u ghjornu. Cambiassi a vostra regia per truvà parechji novi viaghjatate in corruzione o aghjunghje vitezza o cullizzioni in altìssima à i vostri entrenamentu.
Vede ancu: 6 manere di nun è un corruzzu piacè
8 - Postu a vostra Inspirazione Tempi
Circate cun ricordi è stimuli chì vi inspirarete per run. Per esempiu, o postu chì cuntene libri o riviste nantu à a tola di cafè, fate una di e vostre razza l'u vostru salvapurvatore in u vostru urdinatore, o postu di motivazione chì seguitanu in i posti prominenti, cum'è u vostru refrigeratore o un mirroru di bagnu.