Prudutti è imbutulata ùn hè micca sempre significatu malsano
Ogni alimentariu Tutti i grocery sò parte di una grande catena di e maghjeria chì cuntenenu i biologica, naturali è tutti i cogni. Ogni tenda hè una tenda cumplicata cù una porta di produzione, deli, un seccu nutatu prestatu, secche freschi di carne è frutti di pagliaghji, varios corridori di l'alimenti packaged processed, è un seccu nutizie frozen.
I Mercatini corsi alimentani offre parechje marche, ma dinò anu ancu e so marche di a famiglia nantu à i nomi Tutti i Mercati alimentarii è 365 Valore Di L'Oggetti.
Cum'è qualchì altra marca, u valore nutrizionale varia da u pruduttu à u pruduttu.
L'Opere di Mercatarii Sottualità Sanguibile
Claramente, i prudutti freschi sò megliu, ma di volte bisognu di qualcosa più faciule è più còmicu. Cusì ci hè quì cunsultate i deci prudutti sani è prudutti di prenotazione di cumpatizzioni Tutti i prudutti. Ùn sò micca tutti i alimentos procesati ùn sò malati!
365 Ogni vintu di Scoli di Scoli di Verdura
| 365 Tutti i nutizie nutrici Tutti i vegetali | |
|---|---|
| Cunmezzu una tazza (245 g) | |
| Per Perdu | % Value Di Valore |
| Calorie 70 | |
| Calorie di grassu 0 | |
| Fatta Total 0g | 0% |
| Saturatu Fat 0g | 0% |
| U colesterolu 0mg | 0% |
| Sodiu 310mg | 13% |
| Carbuidrati 16 g | 5% |
| Fibra Dietetica 3g | 12% |
| Sugars 4g | |
| Protein 2g | |
| Vitamina A 80% · Vitamina C 0% | |
| Calcium 6% · Ferru 6% | |
> Basatu nantu à una dieta di 2000 caloria | |
A zuppa fa per un manciatu rapidu è cume: fate calà è manghja! U 365 Scambiu di i Scorci di zuccheri di vegetale hè una scelta bona perchè hè fat-free, in alta in vitamini è minerali, bassa in sodiu cum'è i sopopi, bassa in calori (solu 70 per tazza) è offre 3 grammi di fibra per sirinu.
Una servita hè di una tazza di sopa, ma questa zuppa hè cusì bona per voi, cusì hè bonu per chjamarà parechji sicondi.
365 Value Everday Valore Mudificà
Stir-frying hè un modu intelligente di preparà un manghjatu è avè stati frizzati stir-fry vegetables ready to go fa viloci è faciule. U 365 Ogni Valurà ghjornu Stir-fry Blend hè fatta cù bròcoli biologicu, zucca, beans verdi, cipudine, pezzi rossi è mushrooms.
Una tazza satisfaci u 8 percentu di a vostra ricumandenza di u ghjornu per a fibra è u 2 percentu di a vostra preghjudizie di ucalu di calcium, proteini è calori. Ddu calice di veggies ha tutta 30 calori! Servite u vostru puderebberu cum'è un platu di pranzu o aghjunghjenu u pullu di tofu è a vostra salsa fritida prediletti prediletti per fà un manghjà.
365 Valuta di u Tarantula Mandarin
Little Mandarin the orange are sweet and delicious, so anu perfetti per i piccati chì anu bisognu di manghjarè più fruttu. Fresh pò esse migliori, ma 365 Aranja di Mandarina Cunaghju di u Cunaghju di u Cunaghju di ghjornu, sò cum'è cusì cusì com'è altre marche. Eccu u bonu: sò duci cù un pezzu di zucchero di pearo in quantu à l'acqua di zuccherinu chjaru. Un cupu duppiu duppiu duie 80 calori è proporciona un 4 per centu di a vostra preghjustificazione di ghjornu di fibra è ferru. Hè ancu bassu in sodiu, ùn anu fatta, è hà a cunsigliata di a mezza ghjurnata per a vitamina C.
365 Valori di u Valore di u Cereale di Blueberry
Ùn truvate sempre per esse ghjunta à l'alimanu? Sì accussì, ùn ci hè bisognu di skip breakfast quan pudete piglià un Cereal Bar Blueberry da 365 Value di Ghjurnata. Ogni barra du 140 calori è dà 10 percentu di a vostra ricumandenza di u folatu, u 2 percentu di i vostri cunsiglii di u ghjornu di u ferru è u calciu, è circa 4 percentura di a fibra chì necessite.
Hè ancu bassu in grassi è ancu hà una vitamina C pocu.
365 Pianu di u Tigliu di Trigu
U granu sanu sò imprescubbili per una dieta sana, è 365 Pianu di u Tarantula Solu Solu Solu di Scorrettu Solu hè un grano di fondu di granu entieru. Una sola fugliale suminà 12 percentu di a vostra preghjudiziu di ghjornu di a fibra, u 8 percentuale di u vostro duminiu di prutezione, u 2 percentu di a vostra preghjudiziu di u calzu di u calzu è u 6 percentu di u ferru chì necessite. Utilizà u pane da u triple à fà un sandwich sanu à u mumentu di lunch .
Frutta di Mercuri Comu Vegetale Rice Fritto
U fugliu frittu riceve per un supprimu principalu principal o di platu, ma spessu pò esse altu in grassi è calori. Una tazza di u Mercatu Solu Cummerciu Rice Frizzante Vitale hà 150 calori.
Scopri ancu 8 per centu di a vostra preghje di ghjornu di a fibra, u 4 percentu di u vostru esigenza di ferru, senza fat, 25 percentura di a vitamina A chì u vostru corpu ci voli ogni ghjornu è un pocu di potasio. Ùn hè micca solu in sodiu, ma u Rice Frizzante Vitale Untuvizzu hè più bassi in sodiu cà parechje altre marchi.
Mercatulare Mercatului Sustantivu Articulu, Kale, è Chitchi di Chard
A volte hè bisognu di un aperitivo rapidu è faciule è di Mercuri di Mercatulinu Ssu Tarziu, Kale, è Chiddu di Chard Swiss sò perfetti. Just pop in u fornu!
Una razza hè di trè pezzi è sò solu 70 calori. Intantu ancu cunvene un 8 per centu di i vostri cunsiglii di u cunsigliu di u calciu è a fibra, u 20% di a necessità di u ghjornu di a vitamina A, è una vitamina C. Hà un pocu grassu satuatu ma hè micca in sodium. In tuttu, sti piccati sò assai più sani di i rotuli di primavera, cibo high-calorie di u corsi high-fat, pittura-stikcate è altri friture, ghiacciatu, calore è manghja appetizers.
Mercatu alimentariu integral Gnocchi Quattro Formaggi
Eccu un pani di pasta è pratiche simplice chì solu bisognu à una insiccata à diventà un alloghju chinu. Un vintu di u formaggi vi dà 14 percentu di a vostra preghjudiziu di u prezzione di a proteina, u 8 percentu di a vostra ricumandenza di ghjornu di a fibra, è hà da circa 230 calori, chì ghjè veramente impressiunanti per un pani di pasta, raramente offerenu fibra. Hè dinò una quantità moderata di sodium è un pocu grassu satuatu, ma assai menu di assai assai marche di platti pratiche pronti.
3 65 Valor di Everdu è Nut Granola
Sure, pudete truvà ghjunti di granola (o forsi ancu fà u vostru, cum'è questa granola di coconut-gluten) o questa amandula è u granu d'appiccicare, granola ) ma chì stabilisce questu casu hè chì hè una bona fonte d'omega-3 fatty acids . Ùn hè pocu in calori (a half cup disponza 250 calori), ma hà u 20% di a vostra preghjudiziu di ghjornu di a fibra, 10 percentu di a vostra ricunniscenza di u ghjornu di u ferru, è hà qualchì calcium. Questa granola hè perfetta per un esmeru di culazioni o sprinkled à nantu à un certu grassu di yoghurtu grecu.
365 Valore di u Turchinu Pea Crisps
Questa snack hè perfetta, quandu avete un craving for chips, ma ùn vulianu tutte e grassu è calori. Un servinu, o circa 25 prugrammi di pezza, dà 20% di a vostra preghje di ghjornu di a fibra, u 6% di u ferru chì tenete bisognu, hè bassa in grassu, è hà sola 110 calori. Hè ancu minùscule in sodiu cum'è a maiò parte di fossi. Sò perfetti per manghjanu solu o servitore cun un prugettu veggie ligame.
Cunsiglii di Sante Intensivi Mercatisti
Ci hè parechje raggiune perchè un consumatore puderà chjamà i prudutti di u Mercatu Cumuni, è hè impurtante sapè chì solu esse vendutu in l'etiqueta di Mercato Tutti i Mercati alimentari ùn significa micca automaticamente chì u pruduttu hè sanu. Hè impresimentali di leghje e liste d'ingredienti è di l'etiqueta Nutrition Fact, è tenite in mente u numeariu di serviette per pacchettu.
Cum'è cù qualsiasi brand of food processing, prepackaged, avete bisognu di circà i prudutti chì sò in grassu è calori, nutriente dense, di fibra forte è fatta cù ingredienti salutati. Parolle è frasi cum'è a OVM, senza glutine, vegan, vegetariana, cruelty-free, no siracusa di fruttu d'altru fructose è senza cunservatore artificiale ùn significheghja micca chì l'alimentu hè automaticamente nutrittiu. Sempre leghjite e marcatori cum'è puderebbe fà a scelta bona.