Pigliate quelli cafè per travaglià o quandu viaghja per mantene a vostra riti nantu à a pista
A maiò parte di a vita hè vivente. Cusì hè impurtante pezziunità di pezzi sanitables sanitarias chì ùn sò micca tentatu à manghjà l'alimenti equivocalmente quandu site fora da quì. L'alimentu salutariu per a via aghjunta ancu aiutà à mantene u vostru metabolismu fermu forte è pò esse impediendo u manghjatu .
Cume si devrì sguassà un salute sano?
Ùn ci hè nè riguru rigidu quantu cumu duvete aperta.
Ma tanti sperte sò accunsentenu chì tù ghjustificà cravings di u celu si manghjate un fucinaghju sanu ogni trè à quattru ore. Invece, avete averia ancu esse sicurizatu chì manghja u numeru ghjustu di calori in i zucchinarii. L'intrici porti sò fà sbagliati à manghjatu, ancu quandu sò salutati.
Sì site in casa, hè abbastanza faciule per manghjà un fucinaghju sanu ogni pocu ore. Ma quandu viaghjate o impegnisce tuttu u ghjornu per u travagliu o a famiglia, pudete micca bisognu di truvà un muzzicallu di dieta adatta quandu hè famu. Allora se vulete scuntrà i vostri miri di perdita di piscia, avete bisognu di prugettu è pranziu snacks portables sanos .
Intrattenimento Portable Sano Por Car
Avarete bisognu di picculu macchiatoghji chì sò ancu fàciuli di manghjà cun una mano si pensa di piccetta mentre intesu in strada.
- Amanduli. Aghjunghjite a variità insalvata è pre-pack your nuts in cuntainimenti di un sirviziu. Hè solu un pocu pocu di frutte per serve.
- Animali crackers. Un petanu tutale di crackers d'animali hè una ghjustu 180 calori.
- Frutta fresca. Pudete ancu manghjà un banana o una pumma mentre intene in ruta.
- Crackers di Graham. Aggiuncinu una macchina di manghjusca di mannava per a prute.
- Mini zucca pelle. Questu vege hè fàciule à manghjà, quandu sì in un caru.
- Snack bar. Arricchate una bar à prumuzione cù a prutetta .
Intrattenimento Portable Sano por travagliu
Apertu per u travagliu deve esse facilitu di purtarè in u vostru librettu è simplicatu per aghjustà in u vostru desk.
- Bovini freschi o racini. O Blueberries, lamponi o raimbi ricchi in un cuntinuu cumpagnu viaghja bè.
- Frutta sola. I manzanini, laringi, banane, o pere, furnisce un dolci dolci cù fibru indispensèvule.
- Avocaria instantana. Mantene un pocu pacche di oatmeal plain in u to cedre di scrivania. Allora aghjunghjene l'acqua calda à u lukusu.
- Pulizzii puliti. Mantene una buttiglia di shaker cun una mezana di biatacute di alta proteina, calori per un trattatu agisce.
- Micuna suviole vetrate di sopa. A maiò parte di e marche ùn ne micca bisognu à friquè, perchè vi pudete tene in u vostru desk. Solu d'esse sicuru d' elegite una soppa dietetica per mantene a vostra riti nantu à a pista.
- Caddinu di mantequilla è di crackers di u granu. Caramelle di crema di cacausi sempre cumpleta!
Intrattenimento Portable Sani pè u frigorifico
Aduprate l'idee nantu à sta nutizia si avete un fretru in u travagliu o l'scola.
- Uovo. L'oghje ferite oghje annantu à u tempu è seguite un pocu per a manu per un sguardu veloce di a prutezione .
- 100 cupi greci iogurt di caloria. Sti cunghji cremosi sò fruttivi, ma ancu pruducenu nutriciu quandu avete bisognu.
- Un zucchero chocolatico di cziunetta . Per quelli momentu chì avete bisognu di un trattatu di cioccolatu chì ùn arraggià a vostra dieta.
- Salsi veggies è insalata di pisci riduzzione. Stu picculu salitu satisfà i vostri cravings quandu avete bisognu di qualcosa cruciata.
- String cheese. A maiò parte di dieters amu una piccula acquatinta in u mità di u ghjornu.
Intrattenimento Sano Portable per a vostra Purse
Trascinate queste betru in a vostra borsa, mochica o tote per sughjari è seguite a vostra dieta nantu à a pista.
- Fibra in alta , cielure di calori in bassa in un baggie. Ricurdativi chì un servitu singulari sò normalment solu 1/2 cup.
- Bar snack d'altivezza. Arricumandemu quellu chì hè più bellu di calori.
- Nuts mixte in un cuntainer risalable. L'amandula hè riccu di nutrimentu
- L'Air popped popcorn in un baggie o contenedor di plastica. A fibra in criscenu pò aiutà à sente senti.
- Crackeri di u granu. Aggiungi furmagliu per sapori extra.