1 - Tuna Pouches
Ciò chì piglia un tanniculu bonu? Hè propiu a pruduzzioni purissima pura, più esse pò portable. Vaju per u tunnu chì si trovanu in acqua, micca u pezzu. I pouches unicervisè generalmente sò 100 calori o menu. Aghju amatu ancu paese di StarKist Tuna Creations - digià aromatizatu, è ponu esse guardatu in un cajigulu di scrivania per un pezzu d'urgenza. Avete qualchissia altri crackers di fibra alta o ghjustu da a borsa.
Vulete turnà un pacchettu di tuna chjaru in un manciatu d'atunetta! Invece di maiò grassa, mischjà cù u lighjugliu maiò. È per un ghjornu, aghjunghjene una tazze di mustarda di Dijon. Toni di sapori senza a culpabiltà.
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2 - U biancu u biancu
Eccu alcuna picka prutezza cumminciana. Quandu si sguassate i lattice, avete pozzu valdi parechje cupulare, perfettu per rinfreschi. Ogni biancu u biancu oghje duie 20 calori. Mi piace à mine stuff cù salsa, hummus - ancu tuna. O manghja elli direttamente cun un side of fruit.
A so furia? Cumpite un lotu sanu in u passatu di u ghjornu, perchè l'avete appiccicatu à pena per un pezzu di simpatica di simana. O à hop à u supermecciu o di a cunvene - pò truvà oghje dura duru in a fossa.
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3 - Fries Fried-Fried
Parlava baked veggie fries. Eppuru chì ti piace i patroni fritti tradizionale o dolci, ci hè una veggie option you'll love.
Fritte tradizionale: Mi piace di fà mezzo turnipi è mità patate per maximizà a tagliatura di sirviziu. Cut 6 oz di ognunu in latti in francoglie. Agghiunciu à 425 gradi finu à crispy, circa 30 minuti, battendu à migliurà. Sprinkle with salt and pepper. (182 calori, <0.5g fat)
Fritte dolce: Amore u gustu di fritte di patata! Vaju per butternut squash o carotte invece. Senza 6 oz squash O 7 oz zappanu in latti in francoglie. Bake squash à 425 gradi finu à crisp in l'esterno, circa 15 minuti. Agghiunciu di zucca in 425 finu à cruccanti, circa 25 minuti. Flip u migliore à mezu à mezu. Tempu à u gustu. (100 calori, 0,5 gras)
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4 - Deli Meat
Olii in lettu frutti di pani, cum'è petti di pavese sò micca solu per sandwich. Mi piace di trasfurmà intornu patevi di pepino senza sante o steezzi di stringe di furmagliu per un fucili culinari. Pudete ancu chop up the meat deli, pattene in lettuce cups, è drizzle cun una minaccia mustarda. I pussibuli sò infiniti. A 2-oz. sirvizziu di u puli di turchese pussedi circa 60 calori è menu di un grammu di grassu.
Pudete truvà moltu varietà, cù savore cù savore è riduzzu, à u deli. Cumpagnia di Bennato è Applegate sò à furnisce ghjunti diliziosi.
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5 - Stuferri Stuffed
Cum'è i bianchi, i frutte sò grandi maggetti. Senza fatta di i fille finale di i grani baghdi, circa 1/2 inch, chì revelanu un apertura in ogni bacca. Aduprate una cullette ristretta per sguassà un pocu di a carne in ogni bacca, chì permette spiaggia. Pruvate ste parenti cusì savurosu:
Riflitu Rifuduzimentu di Gatti Feta: Stuff 8 marmuri di 3 cupparini di u furmagliu farfugliu, rumpule u ciumi in pezzi più chjuchi si averebbi. (100 calori, 4.5g fat)
Chocolate Chips e Ricotta: Mix 2 tbsp. Ligere / pocu riccu, un pacchettu d'endemica no calorie, è una gota d'extracte di vinaite. Trasfirige à una racina di una borsa plastica; snip off the tip of that corner, and pipe mixture in 5 strawberry. Arrapprisate in tuttu cun 1 1/2 tsp. Mini chips di chocolatine semi-dolce. (96 calori, 3.5g fat)
Per i ricetti in culpabili, l'alimentariu trova, trucsi di cunfusione, è più, fendu login à e-mail di ogni ghjornu o visita Girl famiglia!