Low-Calorie Munchies per aiutu à pegà à a vostra dieta
Pèrdite u pesu ùn significheghju micca di dì "nè" à manciari. Ci sò molti di munchies calori chì ci pudete manghjà in tuttu u ghjornu per suddisfà u vostru famu è mantene a vostra dieta in u percorsu. Di sicuru, pudete cumprà 100 packi di zucchereri di calori in a buttrega d'alimentariu, ma questi manghjà sò spessu processati è micca micca i ingredienti più freschi. Ci hè ancu fàciule di manghjà più di quellu di quelli paquetes perchè sò generalmente petite.
Invece, utilizate sti idee di bocca divertente invece per ottene nutrimentu è sapori à u tardu.
Calorie Munchies Bauchu Cundite
T'avemu un dolce docu? Nisunu prublema! Calm u vostru cravings cù unu di st'archi ferita per sottu 100 calori. Solu teni cura per meditaraghju e so tamole di porghje quandu si manghjate per verificate chì ùn sere micca acquistatu più caloria è calori chì avete bamminatu. Aduprà una scala digitale o usa a manu per verificate chì si usa l'ammontu leggente.
- 1/2 tazza di zuccheru JELL-O è 2 cullizzioni di riduzzione cutturata
- 1/4 tazza di pezzi ricci
- 1/2 (piccolo) apple con 2 cucharaditi di latte di manufa
- Zuccaratu di lignu di 6 uncesi d'oliu (fate pappatte frozen per un trattatu fretu)
- JELL-O, chocolatine fat, pudding caramel o vaniglia
- una mità di un tripa integral Bocciero inglese con 2 cucharadime di gelatina
- 100 ioluggìa di ioluggìa di iogurt di grecu (sapori varietà)
- una tazza di bachi mixte (pruvate raspberries, blueberries o zarzelli)
- una tazza di purosca senza dolce
- un fudge pop frozen
- Un mumentu fattu di mumentu S'more: Graham cracker, fatta ridícula, cumposta cun una malvula giuncu è sciacciata cù sciroppu di cicculata
- una tazza di uva (pruvate a congelate!)
- una banana
- dui o trè cookies di merengue (sicondu u grandu)
- un zuccaru di licorice
- un popsicle in u to gustu favoritu
- un pianu graziosu di buchjulata
Avete probabilmente uni pochi dolci dolci chì sò boni in calori. Solu assicuratevi di misurà dimensioni per a mantene a vostra riti nantu à a pista.
Calorie Munchies Bauchu Sali Salty
Sì avete crave intricciate o salami savourienu, quì sò qualchì suggerimentu rapidu per mantene i vostri metri calori in ligna. Ogni snack havi menu di 100 calori è ghjudicarà a vostra craving for salate. Ricurdà chì e st'omu salitu si puderebbe aghju sete. Alcuni alcoliche ponu furnisce più calori chì l'snack stessu. Biscari acqua (fate l'aghju cù l'aromatizzazione cù baga è leghje) o sceglite un calore senza calore per smaestà a sete.
- 4-5 preziels salati mediani
- 3 cups popcorn popped
- 1/2 tazza di u casgiu chjucu 2 di centu perchè
- 4 cuppi d'oasi Zero-Fat Hummus è 1 zucca di zucca
- 1 Tazza di Prugna Chicken & Cheese Enchilada Soup
- 4 crackers di granu entr'à u 2 servî di u furmagliu grassu
- meza sandwich di pavo, usando panii di calore ridutta, mustarda è veggies
- 6 crackers saltini cù 2 cullen di tazze di latte di manufa
- 2 Jarlsberg Lite Minis
- 1 servitore Chjami aghjalesi
- un ovu duru
- una unica u casgiu cream with 4-5 stanzelli
- una uncia cheddar cheese with 4-5 radishes
- una piccula porte di edamame
- una striscia di turkey astendu
- a mezzo pepino (cunferiti) imbruttatu da una finita fina di turcu pugnu è di mustarda o maone maone
- un lettuce roll-up fettuto di una sola fetta di pervede o carne è cole, zucca, o pene
- una piccula saladette di tomate: tomate cubed, pepino fette, sprinkled cù feta, sali è pepite
- 4-5 tagliati di pepino cumprati da u casgiu cotte è u salinu è a pepite
Calzetti Calorie Dolce è Salatu
Sì sì cum'è parechji dieters, vous piace una piccula salata seguita da un dolci dolci. Stu fenomenu di gustu cumuni pò purtà à un'inceriu di cicculata. Se sapete chì ùn pò micca manghjà un pepite salatu senza un cagiunciu di zuccheru, avete una soda di dieta o un pezzu di frutta listessi per andà.
Solu una o dui raposi o una sip rapidu di i vostri saldustrius di cero-caluri ùn uttene u bustu u cirzellu di zuccherinu è finisce u ciclu dolce / salty.
Un Verbu da
Ricurdativi chì hè bonu per scherzià quandu avete da tenterà perde u pesu. Avete bisognu di assicurà chì avete manghjendu u numeru ghjustu di calori in i zuccarati. Scaricate e vostre nutizzione prima di manghjà è pigliate u tempu per godighjà a mini manghjà. Sì manghjate in u vostru scrivetu o in fronte di a televisione, hè faciule troppu faciule à imprevu in mente. Ma s'è manghjate l'altitudine volte, i calicinu di 100 caluri aiutanu à mantene u vostru programa di perdita di pesu à u percorsu.