Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 124
Fat - 4g
Carbi - 18g
Protein - 4g
Ogni annuariu 5 min
Prévision 5 min , Cook 0 min
Serviti 2 (1 tazza di ogni)
Ci sò bè di razze per adduzzà una spezia latte piccola: hè cale, cremosu è sapori è hè un raghju classicu di cascata. Sì bisognu di una criata cù una pumpkinata real, avete qualchì nutriente aghjuntu (cum'è a vitamina A ).
Chì ùn hè micca d'amore? U costu è di caloria anu spessu sottu cù l'attaccatu à questu trattu specialu. Siddiddizzu passatu i numeri elevati è pruvate a vostra manu à una ricetta di biscuttini d'una pumpkin spice latte. Questu hè una frazzioni di e calori è u zuccheru di una latte tipica di salamone di pumatore, chì volenu vi pò fà squadra in più dieti.
Ingredients
- 4 cuppa di purée in salami
- 1 cucumber spice mix
- 1 zucchju à melone
- 1/2 cucharadita extracto di vainilla
- 1 Tazza Latte Sò
- 1 tazza (8 fluidi ounces) coffee
- 4 cupping tables cream chimpanzece for topping (optional)
Preparazione
- Remu juncià u puree di zucchinata, u specchiu di zucca, u meltu è u extracte di vainilla in un pezzu.
- Aghjunghjite u latte, ghjustu, è portanu à un focu nantu à u focu mediu, affirmendu occasioni. Mantene un ochji nantu à a pignatta per chì u latte ùn fubbia!
- Split the coffee in dui mugs. Quandu cippucciu a focu, trouve a mità di a mezora di salamaria di zucchinata nantu à ognuna. Aghjunghjite una crema chingljati si vulete.
Ingredient Variations and Substitutionions
Pigliate stu ricetta u puntu di partenza, hè assai persunalizate à i vostri gustatori è i preferenzi nutrizionale.
- I mune: pò agave, xarru d'astru, zuccaru chjaru, o un sustitutu di zuccaru di a vostra scelta.
- Opere di cafè: Brew tu tazza favorita di joe. Istantane, coperto forte, creatu bè, decaf-ogni tipu sarà travagliu per sta ricetta. Pudete ancu aghjunghje una voce di espresso.
- Lattura di Lattice: U latti sani aghjunghjenu cremosi, ma hè più altu in calori è grassu chì l'altri opzioni. Avete opzioni . Per riduzzione di grassu è calori, l'usu di latte skim. Per fà a ricetta senza latti, l'amandula o latte di soia. Sì avete usendu l'amandula di vilau o u latte di soia, pudete scopre l'estrattura di vainilla, è se duvemu usu di latte diluitu, pudete scopre u meli.
Cunsiglii è serviziu
Sì avè u spice individuali dispunibili in casa, craftbule u vostru propiu spezia di pumata di zucchinisca hè cusì simplice cum'è compru un frascarinu pocu di questu. A ricetta hè standard in tutti i marcuri. Per un batch combine:
- 3 cuppi in cinnamon
- 2 cuisson di ghiaia in terra
- 2 cuisson di terra noce moscata
- 1½ pezzi di colziata in pezza
- 1½ taglioli di ulecciu chianu
Ricurdativi, per questu latte hè solu bisognu di mità cullizzioni di u mischju per vittura. A mezzo o ancu quartu di u gruppu sè ùn avete micca aduprà spessu.
Sempre leghjite l'etichetta di l'ingredienti cumerci di a zucca latte. Solu listinu solu un ingredientu: pumpkin.
Certi marchi anu aghjustatu di zuccaru; ùn vogliu micca qualcosa di questu.
Perchè ùn sò solu utilizendu uni pochi spinachuli da u pudete, trasfirianu u restu à un contenaghjolu mancu chì ferma è mantene in a vostra frigoristica durante sette ghjorni. Pudete fà più lattes cun ellu, o pruvate: