Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 136
Fat - 6g
Carbi - 13g
Protein - 8g
Ogni annuariu 5 min
Prévision 5 min , Cook 0 min
Serviti 5 (1/2 tazza)
Dessert ùn hà micca bisognu di i limiti perchè avete un diabetes. Questa mousse di caratteruna lucalizata hè fatta di decadente cù u furmagliu riccu di latti entero, u ricquistemu dulcezza da purcina purca è un siptu d'arce pocu. Spizziata cù noce moscata è cinnamone, sta mansa simplice è rica hè una postu diliziosa chì hè pronta à minuti.
Ingredients
- 3/4 zucca purée pure pumpkin
- 3/4 tazza di parte skim ricotta cheese
- 1 1/2 tablespoons syrup d'aste
- 1/2 cuisson di cinnamonu
- 1/2 cucharadita extracto di vainilla
- Pinch of noce moscata, più più per adornu
- Pinchulu di u sali
- ¼ tazza jogurt greczi grecu, per adornu
- 2 spaghetti stufa d'amanduli, per adornu
Preparazione
Unisce pumpkin, ricotta cheese, syrup d'astru, canna, extracte vaniglia, noce moscata, e sali in un pezzu petite; foddulu finu à l'ombra è l'ingredienti sò stati cumplessi.
Frigugliate almenu 30 minuti prima di serviziu, per permetterà a mousse à firmà.
Servite partioni indiviarii coperto cun 1 cuppa sopra ghiacciata greche, yoghurt grecu, amanduli piculati è una sbuchja di noce moscata.
Ingredient Variations and Substitutionions
Utilizare u fugliu riccardi ricunnisciutu ponu una pruduzzione bè è piscia cù grassu pocu satuatu chì u latta entera, ma sentate liberu d'utilizà ricotta non grassa si vulete.
Sì avete preferitu i postre di cicculata, pruvate aghjunghje 1 à 2 cuppa in poi di cacao in a mezora è aghjunghjendu un toccu di l'arruppu d'arne per un veru savore chocolatey. Cum'è un bonus, u puzzu di cacao cuntene antioxidanti benefiziusi !
Quandu vene à a cume, sia creativa! Pruvate a croce up some walnuts, brazil nuts, o anacard unsalted è i spruffà nantu à a cima, postu chì sti frutte sò ancu boni fonti di prutezione. Per alluntanassi cù u tema di calabresi, fate tanti grampi di zuccheri rossu seccu (chjamati pepiti ) sopra u iogurtu grecu.
Se a noce moscata a cima hè troppu forte per voi, pruvate un saccu di spezia caldi di zucchinata, chì combina cince, noce moscata, ginger mozzu, è allspice. Pudete cumprà stu precu fattu in a buttrega o piglia rapidamente a vostra propria è a maghja in un jar di spezii riciclati.
Cunsiglii è serviziu
Quandu sta ricetta ghjusta bisognu di pocu tempu, mentre chì in a frigoristica piglià u tempu di ripiglià funte parli di vidinu per spice up a presentazione.
Un vinu pocu, o martini, vitturinu chjamata cù stu mousse cun intaglio è abbastanza abbastanza hè un modu più divertente di fà a postre. Pienu qualchì pocu vetru di conserva d'una 4 ose cù a mousse chì era una grande ottata se fate per una festa, picnic o un altru rinunciu fora di casa.