Best & Worst Health Choices in Panera Pan
Panera hè un ristorante chì parechji spiaghjanti intelligenti visitanu per u menu diversi è nutritiu. S'è vo vulete alcune o mantene un pianu sana, Panera hè un locu facilitu per piglià un alimentu.
Analisi di u Menu Panera
U menu di Panera hè chinu di sandwich, sopani, insalati freschi. A varieghja di scelte hè largu è l'ingredienti sò assai diversi.
Ùn hè micca un restaurant induve truvà a tarifa tipica frittu di fast food, cum'è hamburger ou patate fritte. Invece, a maiò parte di l'articuli nantu à a carta Panera sò inturnutti o stufa.
Panera hè dinò una scelta larga di scelte per i dinari cù e nutizzionali. Ci sò parechje per veganos, vegetariani, suttili di bassi, cunsiglii di glutini è in alta proteina. A cumpagnia hè impegata à sirvizza alimenta chì ùn manca di preservatori artificiale, sapori o dolcigheri è culori di fonti artificiali.
Ma micca tuttu u menu di Panera hè bellu in calori o bassa in grassu. E questu puderia esse una scelta rigretta di u dispunìvule per a dieta di carbuferina . Panera hè cunnisciutu per u so pane è parechji di i pani sò relativamente alta in calori è assai in carbi.
Panera food Panera
| Broccoli Cheddar Soup Nutrition Facts | |
|---|---|
| Mida di 1 Scorcher (1.5 cups) | |
| Per Perdu | % Value Di Valore |
| Calori 360 | |
| Calorie di grassu 189 | |
| Fatta Total 21g | 32% |
| Fat Saturate 13g | 65% |
| U colesterolu 55mg | 18% |
| Sodiu 1330mg | 55% |
| Carbuidrati 30 g | 10% |
| Fibra Dietetica 6g | 24% |
| Sugars 6g | |
| Protein 14g | |
| Vitamina A 45% · Vitamina C 15% | |
| Calcium 35% · | |
| > Basatu nantu à una dieta di 2000 caloria | |
I sopuli à Panera sò diner favorites. Ci hè parechje scelte per sceglie quì nantu à a bistrotte cipolla francese, Squash ovu vegetariano, Soup de patata a la patata, tomate di creme e New England Clam Chowder.
A Broccoli Cheddar Soup hè una di e scelta più famosa. Sfortunatamente, però, ùn hè micca un sceltu menu assai sanu.
Hè assai altu in grassi, altu in grassu satuatu è ancu proporciona un grammu di grassa trans. E ancu sè ancu pigliate 6 grammi di fibra in u manghjà, vene cù 6 grammi di zuccaru è un ingridente 1330 milligrami di sodium.
Tenite in mente chì i nutizie fatti sò pruposti per un pappagallou tradiziunale di Broccoli Cheddar Soup. Sì avete u pane à pane, u calori cuntribuisce à 890, è cunsuma 2180 milligrammi di sodium.
Se ti piace a sopa, cunzidenu a zucchera Chicken Noodle Soup (160 calori) o a Turchia Chili (260 calori).
Opzioni più saludi nantu à u Panera Menu di Pa
Per sapè cumu à l'ordine nantu à u menù Panera, hà parlate à l'internu di a cumpagnia di u dietista. Katie Bengston, RD, hà dettu chì, se ti piace à cumerciu insalati è sandwich, pudete reducisce a caluri tutale, grassu è sodium omitanu o tenimenti sauces, condiments è vestiti sirvuti à u latu. "Pudete sempre persunalizà a vostra ordine", ella dice, "per sustituiri o o omessi ingredienti chì ùn sò micca incunate in a vostra dieta".
Allora chì articuli ùn ricumandarà? Idda prupone uni pocu menu Panera Panificà l'articuli per pruvà.
- Salad Classic with Chicken (300 calorii)
- Strawberry Poppyseed and Chicken Salad (350 calori)
- Salsa Chimica Noodle Soup (130 calori) cun un Prugnate Ricunnisciutu (160 calori)
- Gattivu Zucchininu Vegetariano Vegetable Soup (140 calori) cun un Mediterraneo Veggie Sandwich (285 calori)
Katie hà aghjustatu ancu chì a scelta di l'opzione "Sceglie 2" hè una bella manera di prufittà una varietà di sandwich, panini, sopop e insalate. "Hè facilitu per creà un alimentu sottu 600 calori cù imbrancamentu perzi eranu di parechje di i nostri articuli di menù", disse. "E mancu manghjà a mità di" U vostru sceltu 2 "è salvate l'altra parte per più tardi!
Drinks on the Panera Bread Menu
L'opzioni di cumpiacente in Panera Pani pò aiutà à seguità à un pianu di alimentazione sana finu à l'usu di l'infurmazioni furnite quandu u ordine a to drink.
Se tu ordene unu di l'articuli di l'artisgianu Panera, nclusa tes, carbonate, limonadele è frescas, ùn vi vede l'informazioni annunziati in u restu di l'alimentariu è in ligna nantu à u cuntenutu di caloria è u cuntenutu di zuccaru di a bè. L'infurmazione hè quì per aiutà à fà una scelta chì cene à i vostri gustu è i bisogni, è Panera hè unu di i primi per publicitarii i ingredienti è aghjunghjenu u cuntenutu di zuccaru di e so zuccherie.
Quandu si tratta di zuccaru, certi alcoli di cumpiacenu micca azzura di zuccaru mentri àutri cuntenenu menu menu di sodas tradiziunali è altri prudutti dolci. L'offerazioni di Panera sò categurizzati da un arghjintinu di dolcezza, da l'endurezza di dolce è dolce, basatu nantu à un vechje di u fluidu ounce di tazza senza ghiacciu.
- Edda sugliuzzina: Tutti i zitelli di u Ginger Hibiscus Tea è u Te Azzutu Chì Chì Ùn ci sò senza zuccaria è senza azucarera aghjustata. I bei sò smart choices per i diners chì si tratta di cut calorie o ridere di u so ingestru di zuccaru.
- Eghjone dolci è liggeru: Purnly Pear Hibiscus Fresca prupone di cero grammi di zuccaru addiu , ma questa bevica hè fatta cun cuncintrazione di frutta, per quessa cuntene 20 grammi di zuccaru. Invece, siccomu a maiò parte di u soffici cuntenenu più di più di zuccaru (Pepsi, per esempiu, cuntene 69 grammi di zuccaru addumatu) è senza benessere nutricionale, una zucchera cun u zitellu di fruttu hè sempri una scelta più intelettu.
- Medici edificati endemichi: Passion Papaya Tea, Agave, Limonata, è Sangue Lemonade Orange (chì cuntene fruttu, zappagine, caldi è turmericu) furnisce à 34 grammi di zuccaru aghjuntu. Hè più altu quì l'altri selezziunate, ma hè ancu menu di prudutti freschi cù dolci dolci cù 75 grammi di zuccaru aghjuntu, è hè fatta da ingredienti megliu di voi.
Opere Ricordi in u Menu Panera
Sè vo site tentativu di perdiri u pesu, ci sò e manciari in ogni menzu chì avete avè bisognu. A Panera, stanu chjamanu elementi cremosi cum'è Macaroni è Cheese (980 calorie) o New England Clam Chowder (720 calori). Diversi di i paninis sò dinò assai in calori. I steak and White Cheddar Panini (1050 calori) è Chipotle Chicken Panini (840 calori) sò prubabilmente oghji boni per evitari, salvo chì pudete manghjà una piccula parte è sia satisfete.
Ma Katie hà dichjaratu chì in Panera Pane "ùn vulemu micca di dìte cumu manghjà; vulemu di dà l'opzioni è l'infurmazioni chì avete bisognu à fà scelte infurmatu. Hè perchè Panera Bread hè a prima a cumpagnia di a famiglia nazionale per mandà à postallu calori in i carte meni. Avemu ancu guidendu a via cù u nostru situ web è l'app mobili Panera Bread chì dà infurmazione nutrizionale è nutiziale di tuttu i nostri menu ".
Cusì cumu pudè esse u megliu u menu Panera Bread è seguite a vostra dieta? Hè sempru: pianu in anticipu. Ci sò bè di rigioni di menù di cunsiglii di pratiche di Panera, ma qualchissia chì ùn anu micca i più boni cumerci di sustegnu à u vostru programa di perdita di pesce . Verificate u menù in linea o scaricate l'app prima ch'è andate per selezziunà e cogni chì sia à satisfacenu è bagnu in calori.
> Source:
> Panera Bread Nutrition Information - US.