Cume una pratica più sana

Calorie in Pizza è Salute

A pizza hè un pruduttu predilettu per parechji di noi. Ma chì si sì in una riti o pruvate per migliurà i vostri abbitanti alimentari? Una pizza sana? Uni pochi consiglii simpaticu pò aiutà à urdinate una pizza in caloria più bassa è mantene a to cuntegazione di caloria è caloria.

Pizza Calorie Nutrition

Calorie di pizza è nutritura pò varià sustancialmente basatu nantu à i coscini, u metu di coccu, a crosta è a talla di a fetta di pizza. Una piccula fricchera di pizza di furmagliu (indicatu nantu à l'etichetta) hè solu 168 caldi. Ma una reta di pizza di furmagliu da parechje catene di pizza pizza hè assai più grande (100 grammi o più) è hè più prubabile di furnisce 250 calori o più. Una sola reta di Costco pepperoni pizza prupone 600 calori, sicondu parechji fonti.

Allura chì hè a manera più faciule di cut calories da pizza? Simply request for half cheese to save you about 50 calories per slice and reduce u cunsumante di grassu satuatu da circa un terzu. Puderete esse sorprenditore à quantu molte furmagliu hè sempre lasciatu nantu à a vostra pizza, dopu avè cutatu da a mità.

Sì ùn vogliu micca fà cutà u vostru furmagliu à a mità, pudete dumandà dumandà u furmagliu in legno in casu di furmagliu in grinziu. Certi pizzeriasi pò ancu esse pussuti di sustituverà Feta in uce di furmagliu regulare.

Feta hè più bassa in calori, furnisce circa 50 calori per 1/8 tazzina serve.

Per e scatula di i calori più boni calori, vanu furmagliu di furmagliu. Ordine nimu u furmagliu in a vostra pizza è po po po pole cada porchè cun ligne cù parmesani rossu. Sprughjendu i pezzi bianchi à cundinà per aghjunghje zip extra si avete bisognu.

The Worst Pizza for Your Diet

A pizza chì hè carricu di carne ùn aduparà micca calori, ma aduerà a vostra intake di grassu satu.

Per questa raghja, una pizza cu carni furmagliu trattatu serà a pettena pizza per a vostra dieta.

Per via di cuntà i calori , assume chì ogni nutizie di carne chì aghjunghje à a vostra pizza aghjunghje circa 40 calori per fara . Di sicuru, quellu numaru pò varià se u to pizzuddore di pizza hè pisatu è aghjunghjendu assai salsicce o pepino. U numiru pò ancu varià cumu a grandezza di u to serve. Ma s'ellu infurmazioni nutrittivi esse micca prontamente dispunibili, hè una bona stima .

Quandu si calculate e calori in peprina di pizza, aghjunghje 130 calori per unza di carne agghiunciata. Un pezzu tipicu di salsiccia o pepino di pizza conteni entre 200 è 250 calori. Per una alternativa di caloria invalida, pruvate chorizo-una varietà piccante di salchicata affumicata in u mexicanu chì guarere aproximadamente 20 calori per sirinu à sempre chì furnisce chì u savore calore fuma di cresce. È pruvà canzuniu Canadese per circa 80 calori per unza.

L'altri alternattivi inclusi u bagnu moltu di pezzu magicu o un pezzu di pavone di terra. E pane grillé o rostitu hè un altru pranzu delicious è di dieta.

Se ùn pudete micca urdinà una carne più magica, pudete still cut calories from your pepperoni or sausage pizza. Aduprate un bagnu di cartazzu di assicurante o parechje servitori di carta per svantaghja qualchissia di u grassu di a vostra slice.

Pudete salvà 15 à 25 calori per sirviziu.

A Calorie Pizza Menù

A vostra ricerca di pizza à calori in bassu solu guasi serà sempre una pizza vegetariana. A pizza più veggie piglia 200 calori o menu. I vegetali pruducenu i sabori cù qualchi caloria.

Sceltu vegetale di u salitu com'è u pepino verde, u pumadoru è a cipolla hà ancu aghjunghje fibra di dietetica è antioxidanti mentre taglià calori. Pudete ancu pruvà spinach o ancu bruni per un cambiamentu. Dopu un pocu tempu, pudete truvà in u tempu, preferite vege di a vostra pizza in uce di i piatti di carne.

Salute Senzili per Preparate Pizza

In casa o in un restaurant, utilizza sti cunsiglii supplementi per manghjà a pizza più caloria:

• Ordine a corna fina di pizza per salve calori. Per esempiu, a crosta di a cresia prufonda cuntene circa 100 calori più per tisqifa di a castagna fina.
• Sustituisce a custa di regula cù una crustata di u trippu tutale per acquistà quasi u 20% di i vostri fili chì devindicate u ghjornu.
• Eviteite di salsa di sumere cum'è a mantova d'agliu o ranch per salvà centenari di calori (in particulare se duppi o triplette poveri vostri fette). Sò micca valutà i calori extra.
• Saldini i panii à quandu ordine pizza. Cridendu in un paianu avarà da aghjunghje 200 calori à u vostru manghjà.
• A pizza bianca pò esse più in i calori ch'è a pratica tradiziunale chì u pesto o l'oliu d'oliu hè usatu in u locu di calori di u calore di u calori. Cù solu una sola verdura, una tagliata tipica di panzetta bianca prupone parechji 300 calori.
• Utilice un panu non-stick. Scecce a vostra propia pizza à domiciliu, pudete sparà cinque centu di calori in casu avete saltate l'oliu quand'ellu focu. Un panellu standard non-stick hè benestate. Ci hè ancu marche cum'è T-falu chì facenu perforate pane di cottura di colore di cobre solu per pizza. A perforazione aiuta à l'acque a circula l'air chì a crosta sona ind'u ugualmente, è a superficia reduce a necessità d'oliu è faciule facilmente a limpeza.

Infine, pagu una visita à una pizzeria lucali. Un ristrettu ristrettu pudete pruponenu una maiò varietà di capi sanarii cum'è rinfrescanti. L'opzioni puderanu include gambe grillé, chisuri verdi, espere spears, coralli di alcachofi, fagioli bianchi, granu, piccante fajita pollulu, pollulu fugliale limonu o àvagliu frescu picatu.

Pizza Recipes

Se vulete cocchji, cunfundini a fabbricazione pizza in casa. Trimate alcuni di quellu grassu è calori di pizza per fà un 'alimentu più di dieta.

Source:

> USDA Nutrijentali Naziunale di Standard Reference. Résumé basico: 21299, Fast Food, Pizza Chain, 14 "pizza, furmagliu di furmagliu, crosta di regula. 2017.