Cercate alternattivi allu naturali à u zuccaru annu di u normale? Ùn sò solu: i sustituti di zuccaru sò un tema curnutu! Quì hè u 411 nantu à i sustanzi naturali edulcenti, inclusi u mo edizzionale naturali senza cuntenutu di calore!
Cane Sugar
Di tutti i alternattivi à u zuccaru tradiziunale, a varietà di canna hè a più simile: Sò basamente pocu zuccherinu pruduttu. Perchè passa per un pocu trattamentu chimicu, u zuccheru di u cane organice hè generalizatu cunzatu più naturali di u pruduttu zuccherinu biancu.
Tende a tene un colore untu qualcosa. (Ma hè diffirenti di u zuccaru brùchinu, chì ghjè inghjustatu u zuccherinu biancu cù molasses agghiunciu.) U zuccherinu di canna ci hà circa 45 calori per tasse, cum'è chì u zuccherinu biancu à pusà in u vostru armistu.
Chì Elle di Agave Syrup
Agrumi d'Agave hè un altru dulcezzu chì hè spessu cunservatu di più naturali di u pruduttu zuccherinu biancu. Hè nisciunu cunnisciuti ancu à u nettariu d'agave, hè da a pianta d'agave, ma ùn passa un prucessu prima ch'ella ghjunghjenu in l'buttiglia in pate magazzini. L'aranciu d'Agave hè di circa 60 calori per tasse, cumparatu à 45 calori in u stessu quantità di raffinatu o di zuccaru di canna. Ma hè più dulce di u zuccaru regularmente: Sò aduprate circa 2/3 zopro d'agave agave per uguali a dolcezza in una tazza di zuccaru regulare. Questu significa u stessu quantità di dolcezza u costu di u stessu quantità di calori. Cusì, perchè ellu agate nantu à u zucchero raffinatu? Qualchissia chjamà prefessu perchè ellu hà un'ecertu glicemèticu infieru, è cunsumate corsi cun indici altrimente glucémico hè stata ligata à malatia di cori è diabete.
Bottom Line
U zuccaru biancu, u zuccheru di canna, u xarru d'agave sò tutti i zucarii aghjuntu. E manghjendu assai zuccaru di qualchi tipu pò esse preghjudiziu à a vostra salute. Sicondu l'Associazione Corsa Americana, e donne ùn anu da cunsumà più di 6 cullen di zuccheroi aghjuntu à ghjornu, è l'omi ùn anu micca da cunsumà più di 9 cullen di teoli.
U zucchero di canna organica è u xarru d'agave cuntenutamente contani versu quelli totali. Se vi cuntenenu di a vostra cunsumazione di zuccaru o vuleva taglià u zuccheru da a vostra dieta di u ghjornu, i sustanzi naturali di dolci doleri comu stevia pò esse una bona opcione.
A cuntrariu di l'altri chì avemu avutu parlatu, stevia hè micca guasi calore. È à u cuntrariu di a sucralosa (Splenda) è di l'aspartamo (Equal), hè assicurativu naturale. Per questi raggioni, crede chì hè u megliu sustitutu di zuccaru in quantu: hè bona per a gestione di pisu è tagliate nantu à i risichi per a salute chì vennu cu assai zuccheru aghjustatu. U mo go-to brand is Truvia, un eduliserale di stevia chì sapi assai simile à u zuccheru. L'aghju utilizatu à e tagliatelle, a farina d'avena e, ancu e ricette di casgiu. Più più nantu à quì sottu!
È se vulete satisfziate u to dulcezzu cù u zuccaru naturali, vai per a frutta fresca! Sò salutati è grandi per a perdita di pisu.
Per i ricetti in culpabili, l'alimentariu trova, trucsi di cunfusione, è più, fendu login à e-mail di ogni ghjornu o visita Girl famiglia!