Ciò chì aspetta in a Fase di Mantenimentu di a Dieta di Atkins
A Dieta di Atkins hè un prugettu scentificatu chì hè facilitu di seguità, ma intese in modu di mantenimentu pò esse intimurante. Quandu avete alcuni u pesu di u vostru ghjustu, intria in quattru fauta cun un capiscenu tutale di cumu u vostru corpu risponde carbuidrati in i primi trè fasi di a dieta. A premessa di Atkins hè chì armata cù quella sapè, pudete mantenu a vostra perdita di pisu per sempre.
À questa staghula finali è di a dieta di Atkins, perchè u mantenimentu di pesu hè l'ughjettu, e restrizioni di l'alimentu sò boni, ma a diligenza è l'attenzioni à u dettu per stallà a pista hè più grande quandu chì avete principiatu. I cunfini cuminciati durante a fase di induczione pruteghja di vultà in tuttu ciò chì pò i perdevirà a perdita di pisu, in ogni modu in mantenimentu, chì hè sustituitu cù l'autodisciplina è l'autore. Eccu cumu pè scogliu a fase di mantenimentu per a vita.
A Need for Motivation in a Dieta di Atkins Mantenimentu: Fase Quattru
Cumu l'anu dettu, hè stata in una fase chì ùn ci hè micca pienu per perdiente e cose restrizioni chì avete cuminciatu cun u bigliettu u più impurtante hè di voi. Ùn hè u vechju, o u novu, u ghjornu chì vènera tutti i ghjorni. Avete bisognu di trattà cù a vostra lotta di ghjocu per truvà u significatu è a motivazione in a fase di mantenimentu. Quandu avete cuminciatu nantu à sta perdita di perdita di pisu, avete assai di stimuli attornu à motivà à perde u pesu.
Ch'ella era u spechju, a scala, amici, famiglia o medichi, o ancu cumu si sentia per avà, avete avutu una ricurdera di regula chì avete bisognu di cambià.
Avà chì vo avete perchè u pesu, hà pagatu i vostri pagamenti, è esercitava una grande autodisciplina per alcuni u vostru scopu, pudete sentate in lega da una recompensa. Per stà motivatu avete bisognu di truvà una ragione per adduverà a Dieta di Atkins.
Puderia esse un prublema di fitness meditatibo, cuncintetà cù una persona chì hà avè principiatu a sughjettu o qualsna quantità di cose chì vi guardate micca nantu à a pista, ma di truvà qualcosa, una debule in sè stessu per fà ricerche chì ùn ci hè ancu più d'abbassà. Senza motivazione per sughjate u cursu è avè bisognu di novi alture, pudete faltere durante a fase di mantenimentu. Hè veramente a cosa più chjesa di travaglià versu una cosa è ùn anu micca assai risultati visualmenti, ma duvete sperinu per priservà l'investimentu chì a vostra perdita di pisu hè per a vostra salute.
Ciò chì manghja in Fase Quattro di a Dieta di Atkins
Avà chì avete bisognu di bisognu à esse motivatu, parlate di ciò chì per cena. Bastamente, hè una continuazione di a fine di Pre-Maintenance, induve si trova u "equilibriu" di u carbuidrata, u più carbuidrati chì si pò assicurà senza manghjà pisu. Atkins presenta sta piramide cum'è una guida alimentaria permanente.
Longitudine di a Fase Quattru da a Dieta di Atkins
Avete siddu pò esse in modu di mantenimentu quantu cuntene u vostru pesu. Allora a longu di a fasa hè stata a èssenta sempre, ma cum'è, si ritene à u pesu pudete avè da retrocede à e fasi di u prugramma in daretu à u pesu di mantenimentu propiu. Qualunque manera, ùn siate micca sulassatu è esse veru à voi stessu.
Vede a nostra pre-mantenimentu info quì si avete da retrocede. S'è vo passate vale à pienu, stà u cursu.