Reality Show Dieta è Modificazioni
U veru di televisione "U più grande perchè" cuntestavule in locu in una riti chì hè bassa in calori. Pò esse dumandate chì questi calori sò distribuziunati è, in particulare, sese i contestaci cutteranu a so ingestata di carbohydrate.
A descrizzione di "Di più maestru Loser" di a retazioni di a Prevention offers some clues. Da quellu, u menu pò creatu da trè ghjorni diffarenzii di a dieta.
Ddi menus anu da esse tipicu per quelli chì seguenu i guideri, appruvendu deliberatamenti scelte chì sò i più altitudine o più belli in carbs in ogni categuria. Eccu ciò chì pudete truvà nantu à a dieta di "Thegest Loser".
A Dieta più numerosa di vittoria
- Calorie: A dieta pussedi circa 1100 calori per ghjornu. Tutti i trè ghjorni passate in 35 calori di questu in ogni direzione.
- Carbohydrate: I menù scelti sò trà 88 è 120 grammi di carbohydrate per ghjornu, chì era da u 42 percent è u 53 percentuale di i calori. A dieta ùn si permettenu micca zuccaru, grani finamente raffinati, o patate, perchè a maiò parte di a ghjente serebbe manghjà una règula chì hè quantità bassa in carbi. Questu hè assai menu glucemia di a manera chì a maiò parte di a ghjente manghja.
- Protein: A dieta hè relativamente alta in proteina. I menusi sceltu eranu 100 è 120 grammi di proteina per ghjornu, chì era da 35 à 46 per cente di i calori.
- Fat: A dieta hè assai in grassu. U più altu di grassi era quellu chì u salmone hè statu inclusu; chì unu era di 20 grammi di grassu à u 16% di calori. Altri ghjorni eranu circa 12 per centu grassu.
Opere d 'Opinion di u "Diminziu più persone"
U puntu tutale di u "The Biggest Loser" di TV è per perdisce quantità enormi di pisu a più rapidu. Di sicuru, questu hè un telezzu fantasticu, ma fora di e cunfini di u regnu rigulari di i cuntenutiali (è ùn anu mancu ùn esse), ùn hè micca una bona idea.
Per a maiò parte di a ghjente, sta dieta ùn saria micca sustinibili, cum'è dopu un tempu chì l'famu serà assertu forza in l'equazioni. I donne pitturanu, nù relativamente inattivi, puderanu susteneirà per un periodu più longu, ma a parte di l'idea di sanu salutariu hè di diventà attivu. Dietu boreali di caldi à u tendenu tendenu à fà di i persone per fallimentu in a longa durata. À menu chjucu, u numaru di calori avissi bisognu à l'individuu.
I dieti chì sò assai in grassu sò ancu menu ottimi, chì u vostru corpu ci voli fatta per run well. In questa dieta, u grassu hè più sustituutu da a prutezione, in quantu chì di carbuidrati, chì hè una migliione di a dieta di u normale di grassu. Hè difficiulmente imaginate parechje persone chì vivenu cù questu per più di quattru mesi, è a maiò parte d'alluntanassi abbandunaranu longu.
A dieta si dici chì hè "carbuidata modificata" in chì tutti i carburanti raffinati sò eliminati, è altri alimenti altimitri alimentati sò limitati à quantità moderate. Questa hè una bona cosa, è questu ammontu di restrizzioni di carbuidrati cose da parechje persone (ancu chì certi pirsuni necessitanu una dieta di carbusca).
A Bottom Line
"U più grande di Loser" puderia esse a basa per una dieta fattibile. Qualchese chì si prova è hà difficurtà à aghjunghje funditii di grassu sani si fannu fami.
Per esempiu, aghjunghjenu aguzeddi, nocere, oliu d'oliu, oliu di coccu, pezzi di linu, etc. I sò fatta saturati sò ancu boni fini, almenu in u cuntestu di una dieta low-carb. Se continuanu cuntribuiscenu à avè u prublemu, ponu atticà per taglià qualcunu di e funziunarii.