Cume à Avoidà annoying Other at the Gym
Invece chì tenevanu i gruppi di persone sudatu in i spazii picculi, ci sò disposti di esse prublemi è, ma ùn pò micca esse reguli pubblicati à u gimma per a manera di scummigghiari, ci sò qualchi reguli di tene chì tutti duvemu avissiru a sapè Sò veterinari attraversu o avemu principiatu.
U Regoli di Spazii di Gimnasu Etiquette
Mentre chì hè perfetta chì hè sudari, grante è rende medite mentre a travagliava, ci sò uni pochi cumpurtamenti chì ùn sò micca accettate è chì faranu perchè unu di quelli gym-goers fastidiosa .
Eccu uni pochi regule per assicurà cù i vostri cumpetenti:
- Aghjunghjia: Se vo pudete fà parechji gruppi nantu à una macchina, hè comune di cesare per avete a altri u travagliu in u so tempu di restu. Questu pò ùn esse micca sempre praticu, ma l'offerta per sparisce quandu puderete.
- Scusassirimi: U mo pugnu maiurunizatu hè una persona chì si cammara da una macchina, affinchendu un gruppu di sudatu darrì. Grazie! Sempre aghjunghjenu una tufuglia di voi è di asciuggeri i macchritte quandu avete finitu. A più parte di giuvintani offeranu wipes o sprays strategicamente situati versu u ginè per questu scopu.
- Ùn Ùn Senza Traccia: U mio pugnu più grande di l'annunzie più grande hè a persona chì abbanduneghja sete millioni di livri à a maglia di stampa. Ùn sò micca sapete, forsi quì aghju vede più forte ch'è sò. U puntu hè, fate sempre i vostri pesi tornanu quandu site rematatu.
- Ùn Chjap La Treadmill. Parechji gimelli ùn anu limitazione di u tempu nantu à i cardio-màge durante l'oghje. Ci hè un mutivu per quessa, è avete da obeyer. E nimu, cuminciannu a to tisu nantu à a visualizazioni ùn m'hè micca stupidu.
- Mantene aduprà. A maiò parte di gimghianu, sò chì avete vistu chì Guy. U pughjenu in u mottu chì chjappia in un celu. Sè a salvezza esse una emergenza, salvà u vostru chatu per quessa dopu e vostre entrenamentu.
- Cover it Up. Risettu a fiducia chì permette parechji persone per camminate in u locker room naked. Sapete ciò chì rispundimu? Videndu chì porta una ghjocada dopu a vostra regula per guardà u spugliataghju un locu cusì cun ucchju.
A parte di praticà e boni modi à u ginè, voi ancu vulsutu per esse sicuri chì i vostri entrenamentu sò guarantiti è effettuali. Utilizà e seguenti suggerimenti per navigà u mondu cunfuduce di gimine workouts.
Travaglianu in u Gym
Ci hè parechji ghjorni chì mi sguassate cuntene u prugettu. A vi voglia a ghjente chì culleste i pesi salvatichi, cogliere pesi pesche à u pianu, perchè nantu à i rigichi di a carità per a vita estimata è ghjustificà in modu di forma brutta cù i so exerciti. Eccu uni pochi cunsiglii per avè un entrenamentu efficace senza fà perisce:
- Aduprà bona forma: A bona forma hè diversa sicondu l'esercitu chì fate però, in generale, una bona forma includenu i seguenti:
- Ùn avvalà i vostri pesi. Aduprate cunlevà un esercitu specificu di l'u sportu, usa movimenti lente è cuntrullati. Se ci vole à cresce u pesu di piscia, hè troppu pisanti.
- Ùn chjaranu o pienghjule i pesche. Hè una bella manera di fracciarii un toe - u vostru o un altru. Sè vo avete un pesu pesu, avete un attore vicinu per aiutà.
- Ùn impiccà e vostre articuli. Quandu avete a fine di un muvimentu - cum'è una stufa - mantene e vostre articuli suave per evitari di dannu.
- Ùn sparite Mantene a vostra abs involved during all your exercises and stand up straight to avoid injury and get the most out of your exercises.
- Let go of the rails : Hè tentativu per piglià a to treadmill speed / incline up so high, duvete stà à dà vita. Ùn sò micca sicuru per quessa chì hè tentatu, ma apparente hè da chì assai ochji fannu. Puderete un esse entrenamentu melloratu sè ùn permettenu e so armati swing naturale. Sè a salvezza ùn avete bisognu di i rachises per guardà u vostru equilibriu è stà sicuru, mantene a vostra velocità è s'inclina à un livellu induve puderete sferisce.
- Scopra à Usà e Macchie Corredumente: aghju vistu una ghjente fendu sfrenza nantu à una maglia di stampa. Se ùn cunnosci micca u cumu una machina, oiu ochji à i diagrammi nantu à a macchina o dumandate à qualchissia per vede cumu fà a so opira. A maiò parte di gimghianu si ponu cuntenti di aiutà.
- Scuprite à Set Up a Good Workout for Your Goals: Chì pozzu di vultà à u gimnastru è di e maghju à scelta chjaru, avete un pianu prima di andà in a porta. Questa puderia significà cuddà un furasteru o educate nantu à i fundamenti di l'esercitu .
- Scopri à seguità a vostra intensità: Dopu avè cuminciatu a furmazione, aghju vistu più ca un pocu persone poque quandu hà travagliatu assai duru nantu à i cardio. Principale spessu ùn sò micca siccati di quantu puderanu manipuleu è finiscinu di travaglià troppu duru, eserciziunziu prestu poi mangianu o esercitanu senza avè manghjatu tuttu, chì pò causà problemi stomachi. Educate à seguità a vostra intensità è a manera correcta per inizià un programa di cardio .
Per esse un novu à un club di sanità hè dura per qualcosa , ancu esedizione veteranu, in particulare quandu ùn sanu sicuranu cumu e cose. I costeristi sò spicchificatu assai più effice si pigliate u tempu di seguità a règula, esse un gym-goer agradable è, in maiò, hà amparatu à fà un programa sicura è efficace. Seranu assai più probabili di mantene a voglia di i vostri entrenamentu è per fà un novu amicu cù e persone.