Amparate i sicreti di a motivazione per ottene u successu per a perdita di pesce
Parechje persone crèdenu chì a motivazione hè una qualità màggica chì qualchissia persone è certi persone micca. Ma ci sò tecnichi faciuli chì qualchissia pò imparà per esse motivatu è perde u pesu. Per capiscenu quantu a fonti labiraturi, puderà assemblà i blocchi di edificatori chì necessitevvi à ottene u successu per a perdita di pesu .
Diversi Tipi di Motivazione
Ci hè dui tipi di motivazione: extrinsiche è intrinsic.
A motivazione extrostica hè l'ispirazioni chì vene da una sida esterna, fora di voi. Per esempiu, se u vostru medici dici per voi chì avete bisognu di pèrdite pisu, pò esse motivatu à l'esterno per affucà una dieta da teme di pratesa di salute. Parechji ricuperhi sò funti extrinsici. Sì dite una dieta per pudè entre in un tatuu più vistutu, a vostra motivazione hè extrinsica.
A motivazione intrìsica, dapoi u vinu, venenu da l'internu. Sì esse exercitu per via di u sensu di realizazione avete bisognu à a fine di u furmatu a vostra fonti di motivazione hè intrinsica. Sè sceltu un snack sano perchè vi piacerebbe megliu cun ellu stessu, sò internamente o intruticamenti motivatu.
Allora per quessa chì e vostre affarcesi di motivazione impurtanu diverse maneri? L'inspirazione extrinsica è intrinsica vi saranu in i tempi diffirenti durante a vostra esperma di perdita di pesu. Per capiscenu cumu per utilizà e forme intrutivi è estrinsique, pudete furnisce cun l'utili chì avete bisognu di u successu per a perdita di pesu.
Utilizà a Motivazione Extrinsica per Cumplist Termini di Scopu Terminu
A genti spessu cumincianu un programa di esercitu o pèrdite di pesu per ragiuni stranguli: i so robbi ùn si sò micca bè, u so duttore hà dettu ch'elli deve di perdiri pesu, a famiglia è l'amici anu pressu à pressu per fracciate. Questi fatturi extrinsiche sò grandi per averà a ballà.
Quandu si sente fora pressione per perdiri u pesu , permettenu chì u motivate per pudè gathering information. Ùn pudete micca esse preparatu per andà in una dieta, ma pudendu più nantu à i piani di perdita di pisu è i prugrammi di exercitu. Truvate s'ellu ci sò pezzu di pezzi chì pò piglià per migliurà a vostra salute prublemi prima di piglià a scopra è impune à un prugramma di perdita di pisu. Preguite à u vostru meditru annantu à quantu cambiamenti chjucchi à a vostra dieta o stiluranza chì fate a vostra salute.
A motivazione extrostica pò ancu esse utili quan avete bisognu di un cumbugliu suvitatu per assicurà i miri curati. Per esempiu, pudete sapere chì l'esercitamentu hè bonu per voi, pudete ancu sapè chì sete sienti megliu dopu chì finite un furmulariu, ma in qualchì ghjornu ancu puderete tene di purtà à u gimeneu. In quellu tempu, prumettimu una ricunniscenza sana. Pone u DVR per gravarà u vostru spettaculu favorevule o ricive un bagnu di burbuffu è ricumpensa cun u tempu in u bagnu dopu à u furmatu hè cumpletu.
Foster Intrinsic Motivation per Achillà u Successu di Long Term
Mentre a motivazione extrinsica pudete aiutà à sopr'à e sfidi à curretta, i persone chì sò riescudite à a perdita di pisu sò generalmente motivati da fatturi intrinsicali. Eppuru beni è eserciteghja li fa sentenu bè, perchè cuntene à pratica i travaglii sani per u longu tempu.
Allora cumu create motivazione interna? A bona nova hè chì a maiò parte di a ghjente hà digià. Tuttu ciò chì duvete fà es trouve, identificanu è ricunnosce.
3 Passi per Foster Intern Motivation
- Scuprite mette curretta. Stable à u successu cù scelte ghjoculi fattibili à pocu tempu. A vostra mira a longa durata puderia esse per perderà 30 liri, ma un bonu scopu di corta durazione pò esse di manghjà un esercitu bè furtunatu ogni ghjornu durante a sema. Se un mediu setenu pare micca generale, fate un ghjocu per un ghjornu o ancu una ora. Scambià u salda d'alta calorie per l'acqua durante un pranzu o di rimbursà u vostru lunch à meza è salve a mità per un altru ghjornu.
- Mantene una journal. Scrivite ogni scopu in una journal. A fine di u ghjornu, cumaghja nantu à u successu di u ghjornu. A mantenenu in mente chì piglià u tempu di scrive in u vostru journal hè salutu è un realizazione in ella stessu. Utilizate e parolle posittivi chì spiccianu cumu si sente nantu à i vostri atti.
- Averigene u vostru successu. Pigliate u tempu per riviseghjà i vostri successi è dà si mette creditu. Ricerà u vostru journalu nantu à una basa regulare è fugliu a ogni passu chì avete fattu per migliurà a vostra salute.
Quandu si move in u prucessu di favurizà a motivazione interna, truverete chì a vostra fiducia in i vostri capacità cresce. Quandu avete ricunnisciutu u successu di i picculi rializazioni, si faci più faciule per crede chì alcune maiori sò assoluti. Cumincianu à crede in sè stessu è in a vostra capacità di cambià a vostra salute per cambià u vostru pesu.
Sources:
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