Aviu bisognu di qualchì idee bufali di salottu? Sè vo site occupatu, ùn vulete micca sminisfettenu u vostru cumu di a matina . A vacanza settendu u percorsu per i vostri abbitanti di mancià in tuttu u ghjornu. E manghjà tuttu u ghjornu hè indispensabile quantu vo vulete perdiri pesu. I servizi seguenti puderanu aiutà à piani è preparanu un spaziu sanu .
Healthy Office Breakfast Ideas
Sò più prubabile di fà u migliore di culore sanu à a casa.
Ma chì si ùn avete micca truvatu u tempu di manghjà in casa prima di partiri per u travagliu? Olvidà l'oggettu à u calda di u calori di u sughjettu. Ci hè più faciule ch'è pensate di avè un esse salutatu à l'ufficiu cun sti idee.
Avete bisognu à avè un alimentu alimentu sanu à a manu. Abbià tutte di una settimana di alimentazione sana è tenite suminatorii in u to cajuntariu o in a frigorifera in a rocca. Unipochi di i mo idee favurizate di l'office favurèvule à l'immeuble:
- Aminti d'alta proteina (bassa calorie).
- U latti staghjunatu (cum'è Parmalat)
- Caddinu di mannus nant'à un babbucu in tutta ligna
- Waffle cuttings fritte cun banana
- Unicu sirvizziu di chjesa di ziferariu di ciorna di fibra o cun u lignu scuccu è baga
- Iogurt di Greci è Chia
- Uovo è baga frischi (cum'è blueberries o raspberries)
- U zuccaru frescu e un pocu di amanduli
- L'Apple (o qualsiasi pezzu di fruttu) è u furmagliu stringu
- Pani di avena senza zuccaratu aghju
- Tostato, grano, tostato, avocado
- U iogurtu solu cù banane sliced è pocu di frutti
Avete bisognu chì l'idee di u cullemu hè l'alimentariu chì cuntenanu granuli sî, proteini, e fibri chì sò nutrijenti chì furnisce l'energia per un travagliu di u jornu duru. Ancu aiutanu à sente senti allora più longu, perchè ùn sò micca tentatu à manciassi à mezu à a matinata.
Tame Office Treat Temptation
Se ci hè un alimentu in una reunion prima cima di a matina è ùn abbanduneti in casa senza l'ubligatoriu, hè practicamente impossibile contru à u trattu. Se ùn avete micca un suminatu di bufali di l'uffiziu sanu à l'infurmazioni, ci sò uni pochi trucelli chì pudete utilizà per mantene u vostru pianu alimentariu sana à u percorre.
Prima, tenite un ochju in una dimensione di parte . Sè tu decide di prucede in un trattatu di l'uttellu, manghja una sola piccita sola è dopu allughjassi. È ùn sò micca affucatu da u zuccheru. Ricurdà, l'alimentariu tipicu di l'alimentariu, cum'è i cookies, e pastizzari, è donutme dà un impetu di energia tempora. Ma puderete chjave più tardi.
Sò cuntatti di a diffarenza trà e manghjà, perchè tù cunnannava di fami è di manghjà, perchè ci hè alimentu dispunibili . Sapete a diffarenza. Se ùn avete micca veramente fami, ùn mancianu . Evitari tutti l'alimenti. Sè si sentenu chì a vostra resoluzione hè ghjustu, pruvate à pusà fora, o cù i vostri drittu, i fogghi.
U vostru Uffitu Pianu di Back-Up
Hè impurtante di avè un pianu di salvezza di situazioni chì quandu ùn puderebbenu micca parvenut in u matina. Se ùn avete micca l'uppurtunità di assicurà un alimentu, ma ùn pudete fà senza u cafe da a matina, assicuratevi di sceglie u calore di calore di calore in Starbucks o a vostra buttula preferita.
Per esempiu, un latte non fret altu hè di circa 100 calori è 10 grammi di prutezione è fughje a fami