8 Manerji Fà Cessate Aghjunghje A Cunsumu di l'acqua di u ghjornu

1 - Add a Splash of Citrus

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Se ùn pudete micca bevi cerveza dopu vittura d'acqua chjara durante u ghjornu, pruvate infusing your water with some flavor citrusy. Senza un pezzu di limonu, limu, o aranciu, o ancu tutti i trè! Allora aghjunghje à un viscottu o una buttiglia è permettenu infuzione u so acqua cù sapori afruitu. Guardate una ciutore di questu in u vostru friddite in ogni momentu duverà a doppia di inguernu di l'acqua in no tempu.

Altru grandi perfume? Foglie, manomante, cucumari e menta. Pudete ancu troppu acquaghjoli aromatiche in i stanteli di supermercati, ma lettu e dettagli detti currettamente è vigilenu per u zuccaru aghjuntu.

2 - Portate una Bottiglie d'acqua reutilizable

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Toting in una buttiglia d'acqua rinfurzata hè un modu surefire per incrementà a vostra ingestimentu di acqua. Pigliate una cute one à a grocerie o mall e assicuratevi di lavallu spessu. Preferite averebbe da una paglia? Fighjate cù buttiglii cù straws integrati. Comu a idea di prufruttu di frutta in punta 1? Ci sò butte di acqua reutilizabbli cù una retazione speziale per fette di frutta.

Eccu un altru tipu: Sapete chì hè abbastanza cumuni à spessu sesta di fami? A prossima pezza chì senti fruttì, prupone uni pozzu qualchì ura prima di fà cena per vede s'ellu hè ciò chì u vostru corpu hè veramente craving.

3 - Vai per l'acqua Sparkling

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Perchè li bubbles fate tuttu ciò di divèrtirà prupone l'acqua chjachjata cù u tipu carbonate. I sperti chì l'acqua di carbonate hè bella per voi cum'è flat. L'acqua di Fizzy hè particularmente bè si vi prova di taglià a soda. Ci sò parechje dispunibuli cù un sapore di sapori. Pigliate solu di verificà quelli richiestu per u zuccheru o dolce.

4 - Spice Up Your Food

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Pensate à quessa: Un calore di picciottu hè garantitatu di mandà diretta per qualchì refrescante acqua per enfhenà a bocca. Pruvate temperate a vostra alimentazione cù una piccola di cayenne o a salsa calza. Ci sò parechje salvezza spicchina salvatichi chì sguaiate ancu quì. Bonus? L'acqua guzzling entre muzzicuna vi aiutà à sente senti più veloce, perchè ùn sia più menu di voglie sopra à e porzioni.

5 - Canzona a temperatura

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Accumincia u vostru ghjornu cun una tazza di acqua calda con un squeeze di limonu. Qualchì parte di u preferente di l'acqua fredda, in particulari dopu à un furmatu, mentre chì l'altri anu truvatu chì l'acqua di temperatura ribattuta hè più faciule ch'è moltu fruttu. Pruvate a cunversione finu à truvate a tampiratura chì ci hè megliu per tè. Puderia esse chì ti piace à temi differenti in tempi di i tempi diffirenti.

6 - Get Your Workout On

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Quandu si serebbe da travaglià un sudore, avete bisognu di ricusalli sti fluidi. Ancu un passaghju veloce in u lamentu di u lamentu di ghjornu pò pudè ottene u friddu. Fate una mira di almenu 8 uncesi d'acqua per ogni 30 minuti di attività fisica. Assicuratevi chì sò sempre dispostu cù una biga buttiglia d 'acqua, sopramente si sèrvate in u calore.

7 - Utilizà una App Tracker

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Staccione una mira di ghjocu nantu à a vostra appghjulazione telefunale è aghjurnà in tuttu u ghjornu. Ùn vulemu avè capitu à a fine di u ghjornu chì avete più di più di a mità di a vostra acqua di u ghjornu di manca per bevi. Quale voli averebbe drisse assai acqua prima di vagnà? Avè u recordatori à u vostru alcunu pò esse utile. Uni pochi applicazioni utili includenu Waterlogged per l'iPhone è di Carbodroid per i utilizatori Android. Ùn hè smartphone? Staccione una alarma per sdirillà in tuttu u ghjornu com'è rimborsu.

8 - Utilizà una pignola

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L'usu di una pudizza hè unu di i me cunsiglii preferiti per ottene assai acqua in un corpu di tempu. Quarchi quantu à pozzu attraversu una pudella fa l'acqua torna fà più faciuli. Comu chjamatu in tip number 2, pò ancu truvà buttigli d'acqua reutilizable è e cupcenu cù straws integrati.

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