A postura di Pilates hè una pusizioni di i pedichi utilizati in parechji exerciti Pilates. In Pilates, i peri sò inturniati, diretti è rotati fora da a cima di a coscia. Questu porta i tacchi in culu cù i dintorni, apuntamentu apu apartu (Pilates V), seguità à a linea di u ghjinochju. Sta situazione hè un pezzu simili, ma micca cusì intremu, u primu pusessu di ballu.
I piedi pò esse flexed o praticamenti apucanti. A postura hè utilizata in l'appiccicatu è a preparazione per i exercici è cum'è postu neutru.
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A postura di Pilates hè una pusizione putenti. Per ghjunghje, debite d'attivà i musculus gluteali di i buttiglii è di i musculi sottu sei muschi , tiramanu u pianu pelvic, pull the abdominals in and up, è abbuffate e cume i cosi interni. Funciona bè bè per fassi invistìi a mezza linea di u corpu.
A postura di Pilates vi aiutà à sente a vostra cunnessione à i vostri spiagge è à a cunnessione entre i boni è i tacchi - chì hè una forza forte di a energia. Certi piacerevuli trovani ancu chì travaglià in questa disturbu una pusizione passata aiutanu à salvà a l'attività di l'anca flexorsa in certi eżerċimenti.
A postura di Pilates hè utilizata à eserciziunà, stendu è esercitivu. Quandu si in una postura di Pilates, u pesu di u corpu hè uniformi per mezu di i pedi.
Ùn si ponu centru in i tacchi. L'altri punti di a bona pusizioni sò stati posti. S'ellu hè vistu da u cantu, una linea recta pò esse stampata da u turmintu à a cimbra, spalla è l'orella.
Eserciti chì utilizanu Pilates Stance
A Pilates posture hè tutta in Pilates mat and equipment exercises.
Pruvate qualcosa di l'eserciti siguenti cù a Pilates posture: murà rinfrescante , strada unica strata recta , dritta dritta dritta sottumessi , è u spalle finale .
Puderete esse statu introduve per unepochi di queste usendu una pusizione paralilla, chì hè bella, ma scopre a diferenza cù Pilates. Puderete truvà più participazione musulmana è prontantu. Comu sempre, assicuratevi calvinà prima prima l'esercite.
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Allinjamentu neutru di u corpu hè enfatizatu in tuttu l'eserciti Pilates. A Pilates ùn hè micca stata chì Joseph Pilates hà inventatu, perchè ùn deve esse mai fattu in un possessivu usendu una apostrophe, a pusizione di Pilates. Diversi autori dici chì hè vinutu da a so osservazione chì quandu un skeleton hangs suspended da u pianu, a pusizione naturali hè questa rotazioni ghjusta di u pianu. Sì i petti eranu allinati diretti, èranu in ghjustizia da a pusizione neutrali di u skeletu. Mentre Pilates hà sviluppatu, assai ballarini, soprattuttu ballerini di ballet in New York, eranu pupuli di Pilates Studio è purtonu cun elli una terminologia è i pratichi di ballu. A similarità à a prima pusizioni in ballet ùn avia micca passatu in un passatu.
A posizione di Pilates hè una pusizioni prediletti d'esercitore, ùn hè micca solu per esse una pusizioni chì utilizate sempre in parte à u ghjornu persunale.
Hè un postu di preparazione attiva, funziona u corpu per più exercitu di esercitu. Christine E. Di Lorenzo dice in un analisi di Pilates per a riabilitazioni: "In u Pilates, u pienu di corpu hè mantene un pocu avantaghju nantu à e pilche di i pedi. Quandu u core hè digià ingannatu è cun alloghju ottimali, a spine hè preparatu è prutettu per realizà a cumpetizione più skilled ".
Source:
Christine E. Di Lorenzo, PT, DPT, CPI "Pilates: Ciò chì hè? Si deve esse utilizatu in riabilitazioni", Sport Health , 2011 di lugliu, 3 (4): 352-361.