Capisce in l'annu novu cun un corpu chì ti faci spertu
Cumu vulete vede à a celebrazione edizzioni di u Novu annu? Avete bisognu à ghjustificà in le texte skinny o u to vestitu un vestitu cun u cóttu per un avvenimentu speciale? Vulete immubiliarisi è facenu stu ex novio un pocu ambigliu? Poi evàvvi di pisci di vacanze è acquistà - o stà stà - magretu in tuttu u tempu di vacanze.
Avoiding Holiday Gain
Avete probabilmente avete sente i vechji cunsiglii à a muderazione è a cuntrullazione di parte in i vacanze di vacanze.
Sè vo vulete in ogni eventuali, si mette in riscu per averà pesu. Ma ùn sapia chì sanu. Avete bisognu cunsiglii per guardà u pesu off. Pruvate a sti cunsiglii per guardà u vostru corpu per vende eranu di u vacanze di vacanze.
- Skip yoga. Ùn ci hè nunda di male cù i yoga - in particulare in questa tempi estressiva di l'annu. Ma yoga ùn credi calori in forma efficaceva cum'è qualchì altru esercitu. Duranti i vacanze, utilizzate u vostru preziosu u tempu di l'adresse per fà u cattivu squadra più effettuenti di grassu .
- Do Tabata. Vulete scumpire più calori è scontri più grassu sè vo duverete furmazione intervice d'intensità alta . Unu di i modi più faciuli di crià issi sessi hè di pattighjà Workouts d'istati Tabata. Nisun apparatus necessariu. Utilice e exercite di pisci di corpu chì formanu i vostri muskoli è cresce a freccia di u core.
- Marcaru nantu à u boccu. A via più veloce à l'aumentu di pesu hè di vìviri via in i vacanze. Vulete cunsumà troppu calori di u booze è avete aduprà da elaburà decisioni alimentarii male.
- Salsa di fucsia, sceglite fruttu. À ogni nutili, selezziunate frutti freschi inveci di pezzi amenuopuli com'è patate o arroz. A maiò parte di u fruttu hè bassa in calori è hè un cuntenutu di u mari. Puderete chinu senza cunsumà assai calori è avete bisognu à u to dulce dentale à u stessu tempu.
- Intrecciate l'snacks à a mità. Sapete quantu calore chì cunsumu da manciari? A snacks ùn sò micca una mala idea, ma spessu si manghjemu troppu quandu avemu u munch entre meni. Sì pratiche, tagliate ogni parte à meza, per avè qualchì cunsumanti calori.
- Riorganizzà. Pigliate i vostri guanti di gomma - hè u tempu di pulisce a vostra cucina. Piglia ridere di u junk food chì ùn hè micca meritatu l'attente durante i vacanze, dopu affissà a vostra cucina per una manghja intelligente .
- Diventemu un conversationalist. Ùn sò micca pensatu par parlà cù a bocca chjucata di alimentazione, veramente? Allora accumpite u ghjurnale in una tempesta. Se passate più di tempu parlendu in partiti è cene, vi gastru esse menu di manghjà.
Finalmente, aduprate u vostru smartphone allargavanu pussibuli. L'appunti di qualità chì cuntene furnisce infurmazioni nantu à l'alimentariu chì tù manghji durante i vacanze è pò aiutà à guidà l'scelte di l'alimentazione. Sò più prubabile di manghjà menu, evite micca u pisu di pisci è mantene sta prima si tenite una idea realista di i calori in a vostra nutritura .