Rete di i Calurriche Culpriti Dì Dà Ruin A vostra Dieta
I sperti à spessu di chì i sughjetti di i vostri bagnu, i vostri armari è a vostra frigorifiere quandu avete un pianu novu di perdita di pisu. Aghju cunvenuta solu. Hè impurtante di crià a vostra cucina per successu s'ellu hè veramente seriu per prublemi. Ma spessu, dieters ùn anu micca u tempu per una rivisione di cucina completa.
Sè trottu tempu à tempu, ma si cunghjuntenu di fà magre è impurtante, quì hè u pianu di iniziunzione rapida per a purificazione di a cucina.
Pigliate u to trash can, apre a porta di a frigorifique è dump these three items to reduce your calorie intake and lose weight faster.
1) Dressing di salad
L'insalata sona cum'è l'alimentu di dieta perfetta. Fill your lunch plate full of healthy veggies and you lose weight, right? Wrong! In parechji casi, a vostra insalata hè un disastru di dieta. E assai volte, u salad dressing hè quella chì aghjunghjia a più grassia è caloria. In quantità limitati, l'alimentazione ùn hè micca troppu male. Ma quandu hè l'ultima volta chì hà avè misuratu l'ingrossu chì vultò nantu à a vostra insalata? I calori in salad dressing puderà arruvinà u vostru bigliettu energeticu di u ghjornu. Ancu mannari libri in grassu sò sottumessu. Spessu, questi prudutti sò chini di zuccherinu è anch'oi stillu assai in calori. A megliu opzione hè di aghjunghje ingredienti picanti è sapori cum'è pimentari o ravanezi à i vostri panii è diventate dressing-free. O vistianu a vostra insalata cun limonu.
2) Sapori in Cromatura
Se ùn pudete micca vive senza u dolce, gustu latte di sapori aromaticu in u cafe da u matinellu, mi sentu u so dulore.
Sò ad addicted to creamel avellana. Ma aghju avutu à quandu avè avutu chì l'impurtanza di a salute à u me dietu. Se le le l'etiqueta nutrition facts, a caloria è u grassu di u creamer aromatizzate ùn hè micca troppu cattivu. Ma quannu si leggi ntra li linii, a storia ùn hè micca cusì bonita. E aromatizati sò una di e più cose cumune chì avemu da manghjatu .
Se multiplica a vostra alzazione propria quantità volte u cuntestu di caloria per serve , pò esse surprised. Pensate chì i crema di u grass-free sò megliu? Nope. Non-dairy fat free creamers sò una di e più fonti cumuni di u grassu alce. Una megliu scelte hè di amparà à fà un bevande di cafè aromatizzate più sana à a casa .
3) Succu
In u novu, u ghjocu soe cumu avissi bisognu di un esercitu bè di dieta eccezziunale . In fattu, qualche dietetici facenu u ghjocu tuttu u manghjulu . Ma a linea di fondu hè chì quandu vi a succerete di u fruttu vi mancanu un vetru pienu di zuccheru. U zucchinu frescu cuntene vitamini chì sò bè per voi, ma per chì micca solu manghjà un pezzu di frutti? Pò esse surprised to find that when you compare the calories in an orange to the calorie in un vetro di succo d'aranciu u fruttu megliu. E l 'alimentu sanu hè più sicuru ch'è u sgrossu di i vostri calori in una paglia.
A cosa chì ani cume à l'alimentariu sò cumune è chì assai dieters creeu chì sò sani perchè cuntene un ingredientu sustenevuli o perchè anu una etiqueta sana. Oghje avemu overeatu l'alimenti chì portanu l'"halo di salute", è finiscinu di cunsumà l'excrementu di grassu, calori è ingredienti chì ùn sò micca bè per noi Di sicuru, scumpire l'alimentazioni hè solu l'iniziu di una cucina sola, Puderete trash sti questi trizzii, sarete nantu à a vostra manera di una dieta più salutaria è di un físicu più fino.