L'arbureti di grassu hè u ghjovanu foglia di a crescita ( Hordeum vulgare ). A voti riferiti cum'è "stagione d'orzu" o "ciliegie verde", l'ordi di cebada cuntene a chlorophyll, vitamini, minerali è antioxidanti (cum'è lutonarin è saponarin).
Panorama
L'ova di chera hè usata com'è un ingredientu in parechje juge bars. Inoltre, e spazii di nutizie naturale vendu spessu i zucchiarii di u zuccherinu cù u zuccaru di crescente.
Alcunu certi magazzini vende ancu kits chì permettenu à crecerà u so propiu chera di orzu in tene . In u Giappone, zucchetti verdi cù ingredienti cum'è ghjovanu agriculu di zuccheri d'oru sò cunnisciuti com'è "l'aleiru".
Disponibbli per cumprà in linea, crescente di crescita di grassu (una forma desidrata di crescenu di cèrcanu cèri), crescente di l'orzu di grassu, è l'orzu di pillola di l'ordi sò vindati in parechje manciari d'alimenti naturali è in i stori chì specializati in suppleti dietetici.
Usi
I prutettori sustene chì l'orzu di cebada pò aiutà trattà o impediscenu molti prughjetta di salute, cumprese:
- Acne
- Diabetes
- A malatia cardigami
- A pressjoni sera
- U colesterulu altu
- Inflammazione
- Insinudu
Inoltre, l'orzu di cebada hè dicatu per prumove a perdita di pesu , rinfuzzà l'energia, lentu u prucessu di l' anzianu , stimulanu u sistema digestivu, stimulanu l'immunità è ancu guardate da u cancru.
Beneficii
A ora, ci hè un supportu scientificu pocu pezzu per qualsiasi sustegnu à l'effetti di a salute di l'orzu di cebada. Nimu, una certa ricerca suggerisce chì seguita una dieta di specializazione chì include crescente di l'orzu pò esse pruvidendu qualchì beneficu.
1) Fibromialia
Un studiu di 2001 pubblicatu in BMC Complementary and Alternative Medicine , per esempiu, indica chì una dieta vegetariana compuesta di fruttu, insalati, zuccheri di zuccheri, tuberi, prudutti di granu, zuccherii, sementi è un pruduttu di zucchero di cebalu seculari desidratati pò esse benefiziunà persone cun fibromialia.
Annunciazione di i 26 parte di i participanti chì seguitanu a dieta per duie mesi, i scientifichi truvaru chì a dieta hà facilitata per esibitu i sintomi di fibromialie, reduzinu u dolore, è miglià a fluria.
Hè nutata chì u gradu à chì cioè l'ore ci pudianu avè cuntribuitu à qualsiasi riflissioni pusitivi ùn hè micca sanu.
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2) Culesteru altu
L'ova di crescenu cuntene l'hexacosanolu, un compostu chì pò esercitu u metabolismu di colesterolu da a diminuenza di a sìntisi di colesterol. Un studiu publicatu in Mediateca Complementari è Alternativu in Pruviu in u 2015 analizza l'effetti di un spruchje di cebada in u metabolisimu di lipidi in persona sana.
I partituri ricevenu un supplementu d'estru d'oleja o un placebo di ghjornu durante 12 simane. À a cunclusioni di l'studiu, ùn ci era micca diffirenza in u sviluppu clinicu o di laburatoriu (inclatu u colesterulu tutali è u colesterolu LDL) in u gruppu grassu di l'orzu in paraguni cù u gruppu placebo.
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Eperate dopu effetti
Sì avete avutu malatie celiagiu o una sensibilita di gluten, hè una bona idea per evitari parechji prudutti d'oleja chì ùn hè micca tichittatu glutine.
Cum'è l'altri puttimi, i concentrazioni di metalli cum'è u mercurinu pò varià secondu u territoriu induve hè cultivatu. Mantene in mente chì i supplementi ùn anu micca pruvatu per a sicura è sò largamente micca regulate. Pudete ottene cunsiglii à utilizà suplementi quì.
L'altitudine di certi vitamini è minerali, such as potassium, vitamin K, è u fosforu ùn anu micca appruvatu per i persone cun certi cundizioni (cum'è quiddi in dialisi) o à quelli chì anu prenu à medicazione (cum'è warfarin).
L'arburu grassu pò dimustrarii i livelli di glucosa di sangue.
I Pregnant è i donni senza zuccarati pò esse di evangelizà a pastizziu d'orva.
A causa di a mancanza di ricerca scientifica nantu à l'effetti salutati di l'orzu di l'orzu, hè pocu cunnisciutu da a salvezza di cunsumazione d'oru di cebada in longu o in dosis concentrati. Sì avete avutu à prublemi, parle cù u so cumpagnu di a salute à ponderà i vantamenti è cunde è discute si hè valtu per voi.
Cumu utilizà
Mentre era u zucchinu è u pudeti chì cuntenanu l'grassu d'orzu pò offre qualcunu prestazioni nutrittivi, l'orzu di cèrcanu ùn deve esse usatu cum'è sustitutu per un trattamentu standard di qualsiasi cundizione crònica.
Sè vo circate di cresce a vostra ingesta antioxidante, pruvate a seguita una dieta rich in frutti è legumi vibrantly coloured. Certi bevi savurinu, cum'è u tè verde , sò ancu ricchi in antioxidante.
> Sources:
> Byun AR, Chun H, Lee J, Lee SW, Lee HS, Shim KW. Effiani di un Suppliment Dietetico con Extracto De Cebada Sprout in u Metabolismu Di Sangue Cholesterol. Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 473056.
Donaldson MS, Speight N, Loomis S. L'sindromu di Fibromyalgia hà avutu l'usu di una dieta vegetariana crue: un studiu observativu. BMC Complement Altern Med. 2001; 1: 7.
Powell JP, Leonard JS. Un pianu nutrizionale perfetta u perflueddi lipidi è u pesu in 28 pazienti chiropraziutichi: una serie di retroactiva. J Chiropr Med. 2008 Set; 7 (3): 94-100.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.