Amparate à fà un zitellu di 3 ghjorni.
Chì ghjè un Sucise di Zucchero?
Un zucchetta pulita hè un tipu di dieta di detox chì implica a cunsumazione di zucchero è fruttu di u fruttu per un corpu di tempu (nurmale unu à trè ghjorni). Certi prugrammi include unu o più platti per ghjornu per furnisce a proteina, grassu, è altri nutrienti per l'energia è di frenu u fughju. A pranzu vegetariana è i fossi sò nantu à i piani.
Sicondu i prupietari, un zucchero chì si pulisce faciule i prucessi naturali di detox naturale, cunsumeghja a dieta di zuccaru, cafeïna, alimentarii rfinuti, è altri alimenti è sustanzi chì pò esse aghjettivu l'energia, è salta un modu più salutariu di manghjà.
U zucchero, u zucchinu biulogicu hè u cumpunente di a purificazione per i nutrienti, fitoquimi i antioxidanti chì sò in una forma likera facilmente assorbabile. Veganu, i pranzi i pezzi senza glutine pò esse includeu per e persone chì necessitanu più energia, sò nuvelli à u zuccheru, o vulemu una smintazioni più stretta. A cunsiglia cun un prufissiunista medica hè ricumandata, particularmente per a purificazione chì dura più di un ghjornu o per qualsiasi cun una cundizione di salute.
U zuccheru pò esse fatta in casa cù una spedizione o u pastu di zucchero. Programmi di purificazione chì sò ancu dispunibili in parechje cità à i succhi di u ghjocu lucale, più grande di a c chaine, cum'è Mercatu Tutti i Coglie, Costco o Target, o ponu esse urdinatu in ligna da l'imprese, cum'è u Blueprint Cleanse , l' Avvicenza Organica è a Sucità Pulita .
Cumu hè tipicu fattu:
1) Preparazione per un zucchero di limpii 1 a 5 ghjorni prima: anche pò esse tentatore per saltemu in un zucchero chì pulita, a preparazione hè cunsiderata essenziale. Certi alimenti, cum'è u cafè, u zuccaru raffinatu, i carni, i prudutti di u lignu, u granu, l'alkoħolu è a nicotina sò gradualmenti eliminati per a riduciri a morti di u moulentu, i cravings è à l'altri sintomi di rinuncia.
Hè cunsideratu ancu impurtante per incrementà a ingestisce vegetale fresche, frutti è fluidi durante u pre-cleaning.
2) Juice Cleanse di 3 ghjorni: Durante i ghjorni purificati propii, almenu 32 ounces di zucchero o d'smoothie sò generalmente suggeriti, cù a meza a mità di u zucchero di verdura.
Hè un ghjornu tipicu nantu à u zuccheratu di 3 ghjorni:
- À u svighjaru: l'acqua tibera cù splash of fresh juice of limon
- 8-9am: Juice, cum'è u zucchero di vegetale Verdi
- 10: 30-11: 30: Juice (o puliti / pulisce l'alimentariu)
- 1-2 p.: Juice (o puliti / pulisce)
- 3-4pm: Succu cum'è a Farina, zucca, zucca
- 5-6pm: Succu (o pagliaghja / pulisce)
- 6 à 8 p.: Smoothie o amandulu o casanu anca "latte"
L'ublete è l'alimentu vegan ponu esse supplitatu o sustituitu in u zuccaratu più frescu. A temperatura di l'ambienti o l'acqua tèbia ponu esse cunsumati trà ogni ghjacciu o cibo per promettenu l'eliminazione.
Per ottimisimu l'assicuranza di nutrijenti, u zuccaru pulisce i prupritori recommandé vende u so zuccheru pratica metu in quantu à gulping. U zuccaru hè tipicu in u cunsumu un paru d'aparti d'ora, cù a bè da a ghjurnata chì hè almenu trè ore prima di valla.
I frutti è ligumi utilizati per fà i zucchii spessu inclusi l'appi, u babu, a zucca, u carbone, u pumu, l'espinacche, u prugne, è i greens.
L'Avocados è i bananu ùn sò micca uvice, è i fossi di i pescicelli, alberghi, cherries è di altri frutti, pomi di u pumu, zucca è rubarbe à u culu, è i pelle sfavillanti di u kiwi, ananas è mangos anu da esse evitati. U pruduttu eccu hè u megliu, ma se ùn ci hè dispunibule, lavare di frutta è verdura (spessu dispunibili in salute alimentariu) pò aiutà à rimbursà i residue di pesticidi.
A genti si spessu findu a più faciule à u ghjucu à u principiu o a fine di u ghjornu è per fà un pocu per un ghjornu sanu. Ancu u zuccaru deve esse cunsumatu cusì vicinu à u mumentu di u zuccherinu, u zucchero pò esse guardatu in un vetutu cupidatu o cups o flascini libri BPA.
Se a pangs di famu sò persistenti o incùmoduli, ci hè sugettu sugliu un caldo di verdura o un petit snack such as zana, zucca, una insalata, o un pezzu di fruttu. Per certu pirsuni, un zuccu mudificatu rapidu chì include una insalata ogni ghjornu per pranzu di lunch o pranzu pò esse ricumandate.
3) Trasfurmà u Zucchina Limpiarii: Dopu à u zucchero hè prestu cumu, l'alimentu hè statu riintroduutu in a dieta nantu à parechji ghjorni. Sapete cumu per rumpia i purificazione .
4) Dumande è Precazioni Cumunu: Un zucchetta pulita ùn hè micca ghjusta per tutti. Ci sò parechji precazioni impurtanti per sapè. Arricumandate e risposti à e dumande cumuni cunti di zuccherii, cum'è effetti side effects, di fà piglià a fami di u famu è di altre dumande in questa FAQ.
L'altri parti di u zuccaru pulizziari include:
Attività fisica
Mentre hè una bona idea per tonicà a vostra rutina di esercitu durante u zuccaru pulverizante, l'attività normale cum'è u caminu pò aiutà à spinta in u sangue è a circulazione limfatica. Inoltre, pruvate a terapia di massa (cum'è u massaggio sucu, i drenu limfaticu, u masaje di tissuti profughi è u massage), cunfronti di ghjuvedi è cepu di a pelle, chì pò esse fatte in una regula regular.
Mind / benessità di corpu
L'estressi ponu effetti negattivi nantu à a salute è ponu disturbu a ditossificación. Puderanu a mente di restà incunificendu e pratichi di u mumentu / di u corpu, cum'è a respirazioni diafragmaticu, a rilassament muscular progressiu o a meditazione di simpaticanza. Pruvà ottene bundanza di restu. Vai in u cume quantu prima di pudè è si pò piglià cume si possi.
Sicondu a medicina tradiziunale chinesa, u livatore hè assuciatu cù l'ingerimentu, i rinu, cù teme, è a vittala teni frustrazione. Li sustituti di u zitellu purifiecchinu chì e so emozioni anu vultatu è si sò purificati da u sistema, cum'è l'organi cresciute sò purificati. Vede l'intreprissioni in Emotions in Medicine Traduttrice Chinesa per amparà più nantu à i relazioni fascinanti trà l'emozioni è sintomi fisichi.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.