Compare Cottage Cheese Calorie Per Cuntinu Grassu
U furmagliu cuddaru hè un raportu in parechje pacchete alimentarii . U furmagliu hè furnitu di prestazioni particularmente per i persone chì si tratta di pèrdite pisu o migliurà a so salute. Ma u calore di u casgiu di caloria è a nutrizione pò varià secondu u tipu chì cumprate.
Castera Calza Calorie è Nutrition Facts
| Casa Piccante, 2% Milkfat Nutrition Facts | |
|---|---|
| Cunce di 4 oz (113 g) | |
| Per Perdu | % Value Di Valore |
| Calorie 98 | |
| Calorie di Fat 25 | |
| Total Fat 2.8g | 4% |
| Saturatu Fat 1.1g | 5% |
| Fat Polyunsaturated 0.1g | |
| Monounsaturated Fat 0.5 | |
| Colesterol 11mg | 3% |
| Sodiu 373mg | 15% |
| Potassiu 95mg | 2% |
| Carbuidi 4 4.1g | 1% |
| Fibra Dietetica 0g | 0% |
| Sugars 4.1g | |
| Protein 13g | |
| Vitamina A 1% · Vitamina C 0% | |
| Calcium 10% · Iron 1% | |
| * Basatu nantu à una dieta di 2000 caloria | |
Molti caglieri salutarii chì includenu furmagliu in i so pranzi, cumpranu a varietà 2 percent di grassu. Questa versione furnisce assai grassu per u sapori, ma micca quantu a varietà regula. Allura chì cose cumu u calore è a caloria cuntate in tutti i varietori di u casgiu cottage?
- Skim / nonfat cottage cheese : 80 calorii per vittura half cup, 0 grammi grassi, 0 grammi saturati grassu
- 1% furmagliu : 90 calori, 1,5 grammi grassi, 1 gramma saturatu grassu
- 2% furmagliu: 90 calori per mità di tazza, 2,5 grammi grassu, 1,5 grammi saturatu grassu
- 4% (regula) furmagliu : 110 calorii per mezu di tazza, 5 grammi grassi, 3 grammi saturati
A mantenenu in mente chì una sola ripunia di u pruduttu latinu hè solu quattru ounces o una vittura half. À a mealtime, hè assai faciule d'accumpulà assai più di quellu nantu à a vostra chjesa. Pò esse seguru d'accade à u vostru dimeninu di a parte cumprende si ci conta i calori.
U furmagliu cuddaru hè pocu di zuccaru è una excelentesa fonte di fosforu, calcium, riboflavinu è vitamina B12.
In ogni casu, u pruduttu latinu hè ghjustu in sodiu. Allora s'ellu si tratta di cutà nantu à a salsa , questu puderia micca esse u megliu sceltu per voi. Certi marchi, in ogni modu, fannu suttili di u sodiu o senza vendita di sal di furmagliu chì cuntene menu sodiu.
Nutrition and Health Benefits of Cottage Cheese
Molti sughjetti sani cunsumanu casgiu in casu da u cuntestu relativamente calore.
Culturisti sò spessu sceglie u casgiu di casgacciu com'è un pranzu o in parte di un manghjà, perchè hè un sughjettu veloce è cunvene di a prutezione . Una sola ripubbricazione furnisce più di 15 grammi di u nutrijentu di a musculaire.
U furmagliu cottage hè ancu un alimentu carbu hè. U cuntestu di carbohydrate per una sola serve hè di più di 4 grammi o 16 calori di carbuidrati. Sì ùn avete manciatu u cumenzu nantu à u vostru casgiu corsu, questa alimentazione fa fàliu faciule per mantene a vostra caratteristica.
Infine, u furmagliu hè facilitu d'incorpore à un manghjà è ùn deve micca preparazione speciale per piacè. Per questa causa, assai dieters includenu in i so piani di cunchju. L'alimentazione hè facilissimu purtata, simule di manghjà, sè se site nantu à a partenza, è pareghja bè cù l'altri pensioni alimentarii affunditivi è di salute com'è fruttu è ligumi.
Qualessu hè a Difference Between Curd Large?
Quandu si cumprà cottage cheese, pudete sceglie frà parechji cuntenuti di grassu, ma pudete puru sceglie di tanti mizzioni di curd. Curda sò l'articuli sposti in l'alimentariu. Ùn ci hè micca una diferenza nutrizziunale veru trà u picculu curda o di cuddana (unipidutu chjamata "stilu chunk"). A diferenza hè solu u risultatu di a manera chì u furmagliu hè fattu.
Chjucu è stracciannendu Chjesa
Dopu chì pudete cumprà giaccatoghju, fate micca sicurazione di mantene frigate è stampatu.
Hè un alimentu pereceru, cusì hè megliu di cunsumà casgiu cotta prima di a data di cadenza nantu à u pacatu. A longa stanza puderia dipende quantu a nutria era pruduttu. Concezione di u casgiu seccu (chì ùn hà micca una parte líquida), questa alimentazione ùn hè micca squadrazione.
Formi salutati per annunà u Casgiu Casgiu in a vostra dieta
U furmagliu di casgiu hè grandore chiaru, ma pudete ancu parparà cù altri alimentazioni per fà un completo. Pruvate qualsiasi sti idee.
- Aghjustate una parte di legumi saliti cum'è bròcolu o ravanelli per un sanu o pranzu snack
- Cù cù fruttu cum'è blueberries, lamponi, fragole o melone per satisfacer u to dulce dentale
- Sprucizzate cù nucelli, com l'amanduli o castagne, o cun sementi cum'è e pezze di lino di crunch e sapori
- Fate un postre di casgiu in moltu nantu à chichichi di chocolatto o chjucu.
Un Verbu da
I calori di furmagliu cuddaru sò una bona fonti di energia è u pruduttu lettuciu pò esse una bona addiziunamentu di a vostra dieta, particularmente quandu parate cù altre cibbe sanitaria. Fate creativa è pruvate sapori novi per guardà este alimentu nantu à u vostru pianu di cena.