Sottucutidesi è Eghjugini Lattichi Dairy

Sottucutanu Lituanu Da Luntanu Da U Su Supermercatu

Sì avete una alergia làctica o l'intoleranza di lactosa in a vostra famiglia, o sì simplemente rinunzendu u latte per un momentu in parte di una dieta di eliminazione, pudete truvate cuntrolla da e fila di sostituti latte di latte in l 'ultramarine tenda. Ci hè un pocu di scelta di dispunìbule, è a maiò parte sò propietati unghelli differenti per piacè è a cucina.

Eccu un cheat sheet à e vostre opcions. Sample una varietà per insinà quale u gustu hè megliu; A più sò assai distintivi.

Lettu di Capra è altre Lettu Ruminante

WIN-Initiative / Getty Images

Capra, ovella, e altre leite ruminante contientanu proteini simili à u latti di vacca è puderanu un gran gradu di reactività cruciera. Questu significa chì si sia allergii à u latti di vacca, puderete riaccumpenu à altri leghe ruminante ancu.

Sè vo site per esse prupcioni u latti caprunu (per dì, avè l'avete da manghjà o rigalu à un zitellu), cunsultate un allergistu prima.

Sti carri sò a lactosa è ùn sò micca adatti si trovanu intoleranti di lattosiu senza l'utilizzazione previa di un supplementu di a lactosa sopra à l'altru.

Soy Milk

L'alternativu di u latti lattice più largamente disponibilizatu hè latte di soia. Pudete truvà nantu à a stufa nantu à a buttrega o in a fossa frize. Hè ancu unu di e alternative di lattice più costuutu.

U so lattu di latte hè alta in a prutezione, è cusì un attrattu per coccia è furmaghju. Soy stessu hà un gustu distinti, cusì sicuru d'amu piace prima di aghjunghje à una salsa o u vostru cereale predilettu.

Nut Milks

U latti di l'amandula hè di e lettuce di più nutizie più frequente. Comu u latti di soia, lettu di lettu sò assai pruduttivi è utili per fugliale. Pudete trovu u so gustu in u cun u bè casu, u caffè, o corsi cereali di nutru megliu da u latte di soia, anche si parechji gustali.

Nuts are high in "good greens" è Vitamina E. Un mudellu à u latte di soia è di u latte hè chì i dui sò allergii cumuni.

Rice Milk

A diversità di leite di soia è casca, u latte di rossu ùn hè particularmente allergiu, facenu un'oprisione atractiva per i famìglie cuncernate per evità l'allergensi in i zitelli.

U latti di Rossi, in particulare u gustu di velluru, hè assai dolce. A so texture hè a più aguosta di tutti l'alternattivi di latti, è micca particularmente utili per fuglià.

Sottu in proteini, u latte di rossu ùn faci micca un bon sustituzione nutrizionale per u latti senza furtimenti forti. T'aviu cum'è una edita o vèdinu nantu à u cereale.

Hemp Milk

Una alternativa alternante di latti hè u latti di cami. U so latinu è a pruduzzioni di a pruduzzioni sò in quellu di u rossu è u latte di soia.

U latti di ciuperu hè più aguerrie di u latte normale, ma hà assai prufitimentu per l'adopru in certi apprufittanzi di coccia, inclusi i salsi chì ùn sò micca cunfidendu quantità di proteini.

Oat Milk

Comu u latti di cami, u latti di latte hè una cantu moderatu di prutezione, chì face più utilice chì u latti di rossu per a cucina. In ogni casu, ùn hè micca un veru postu chì sustene u latte di vacca in panificà.

Hè una gustu nutiziosa è un catu naturali par i cogni calda o altri culeti di culazioni.

U latti di latte puderia micca esse adattatu per i malati di celiac disease sensible à avenin, una proteina trova in l'avena.