Aghjunghjite a cunnessione entre dieti di carbu pocu è zucchero di sangue
Dieti di carbu baxx sò all about balancing blood sugar (glucose sangue) livelli. Sippuru di a perdita di piscia, manghjaremu di culleghji di carb per a mantene a nostra zuccarera in u normale è stabile. Per capiscenu a cunnizzione, hè vera uttè cumu avà acquistà cum'è u corpu di i zucchereri in u sangue in un statu normale è ancu di scorri chì questu cambiassi quandu ci hè un prublema, cum'è in diabetichi.
Chì avemu aduprà carbohidratati cù Glucose di Sangue?
I carattrabrati anu tuttu cù a glucose di sangue. Ogni alimenta cù carbuidrati - siddu rossu, gelatina, fugliale, o fragole - analizate à i zucaroli simplici in i nostri organi diventendu in glucose per i prucessi metabolichi. Stu prucessu hè quellu chì provoca a nostra glucosa di sangue à risurrezzione. U carbuidrata in a maiò parti di i manufatti (patate, u pani) hè solu una cullizzioni di catene longu di glucose, chì si furmassi rapidamente è sullivanu u zuccherinu sangu.
Chì ci sò u corpu di u Sangue di Sugar hè altu?
Quandu u nostru sapolu di sangue succede, u nostru corpu risponde billi secremente l'insulina à stabilizzà. U zuccaru hè stata tolta da u sangue è cunverta u grassu; A funzione primaria di l'insuline facilita l'almacenamiento di zuccheru extra in u sangue cum'è grassa. Diàvule ùn sò micca able to equilibrate u sangue di l'azucarera quandu u prucessu di cunvertazione di u nutrimentu à l'energia. Quandu u nivellu di zuccaru sò altu, l'abilità di i celi in u pancreas per fà chì l'insuline passene.
U pancreas compara sopra a questa mancanza di insuline è insuline sò sempre in alta, cum'è u zuccherinu in sangue. À u tempu, u pancreas hè statu permanentement danatu è altre funzione corpulentuale sò influinzati cum'è i vini sanguini enduisenti, frà altri malati.
Chì sò i prublemi cù Sugar Blood Sugnu?
In ogni casu, per parechje persone, stu prucessu metabolicu hè bella.
In certe volte, a ghjente hà righjuntu à u puntu in a so vita quand'ellu si spende (o ùn hè micca bè trattatu da a zitella). Questa hè chjamata resistenza di insuline , è una di e consiguienti è chì ci hè ancu assai insulina in u sangue cum'è u corpu ferma più forte è più duru per fà u zuccheru. Quandu l'insuline hè alta, l' aumentu di pisu hè più prubabile, chì a funzione principalu di l'insulina hè fat store. Inoltre, e persone cun nivulu d'insuline alta crescenu di pèrdite di pisu nantu à dieti di carbu baxx.
A mantenimentu di u glucosu in sangue hà avutu un altru benefiziu di salute, cum'è a prevenzioni di malatia di cori è a diabetes. Ancu i non-diabetichi anu un risque per a malatia di cori di u coru cù livelli altri di glucose di sangue.
Qual è l'Index Glycemic? Ùn aiutà micca aiutu à "Bè" Carbi di "Bad" Carbi?
A risposta glucemia da u corpu à un carbuidrata hè impurtante. Ancu l' indici glicemichi sò e so limitazione cum'è una strumentu , pò darà una idea di quella chì u vostru corpu pò risponde à una alimenta. Tuttavia, ricordate chì u grandu di sirviziu hè ancu impurtante. Eppuru un lotu sanu di un alimentu di carbuidata bassa glycemic anu da elevà a vostra glucose di sangue. Hè per quessa chì assai persone truvanu più faciule solu per limità l'alimenti cun assai carbuidrati agghiuncendu una dieta di carburanti.
Sources:
Ebbeling, Cara, Leidig, Michael, Feldman, Henry, et al. "Effutte di una Carrega Low-Glycemic vs Diet Low-Fat Diet in Obese Young Adults". Re Journal of the American Medical Association . 297,19 (2007): 2092-2102.
Selwin, Elisabetta, Coresh, Joseph, et al. "Cunsiglii Glycemic and Coronary Heart Disease Risk in Persons With and Without Diabetes". Archivi di Medicina interna . 2005. 165/16.