Quandu u chillu di l'invernu pare avè arumatizatu annantu, hè tentativu di rinunzià nantu à l'alte manera, dimissiuneghja à risorse in una sedia cushy vicinu à u focu, affinate a cumpagnia cù una tazza di cava chjara o té. Eppuru, prima di pruvà in prufundità assai, cunziddi tutti i divertenti chì voce micca. A neve è u ghjuvendu ci creanu un ambiente riccu per l'attività sfidae chì ponu purtà un soru à a to fàccia mentre travaglia un sudore. Allora andà avanti, sceglie unu o duie sporti di neu novu vulete pruvà, è ricrutate à a famiglia è l'amichi per unisce sò. Avete prima, quandu u sole parte cumincia a crescente e cumincia à scumpressate quelli chjusi di bagnu custituitu, vi cuntentatevi chì avete mantinutu sbulante in tuttu l'inguernu.
1 - Skiing o Snowboard
Aiutu, l'esqui è u snowboard ùn sò micca "novi" attività, ma si vi vanu in ogni locu vicinu à un scogliu di muntagna, avete da pruvate unu d'sti sporti almenu una volta. Ci hè una curva d'aprenu, di sicuru, ma passendu a mità di ghjornu cun un instructor vi stabiliscerà per trattà i turchi di cunigliu o richiesti di verde (principianti) cun una modesta quantità di cunfidanza.
Pudete crede chì sia sciddicendu à una culletta, cù pocu sforzu involuttu, ma ancu s'ellu a gravità faci un rolu in piglià da u ciminu à u fondu, l'esqui è u snowboard, cuglie requerenu glute, hamstring, quad, è core di partenza per guidà a vostra i muvimenti è esse in cuntrollu. Pò esse surprised quantu suduri, ancu in u chillu di i ghjorni, dopu à affruntà un corpu duru.
2 - Esquí Cross Country
Ùn avete micca bisognu di una grandi cordata di muntagna per appruie vantaghju nantu à l'acqui di u cross-paese; tuttu ciò chì hè necessariu hè l'equipaggiu, a neve è uni pochi riti aperti. Cridite o micca, l'esca cresce esse un entrenamentu cardiovascular efficace assai effettue chì participa à u vostru corpu à u polu è glide à tutta a neve. SparkPeople estimeghja chì una persona di 150 libri chì i piacere di pianta per 30 minuti pò creme 264 calori. Ùn hè un modu malevule per gastà una tarda fora.
3 - Snowshoeing
U razzamento hè ghjustizia di e nuvole, ma hè più sfenu di ciò chì puderete pensate. Infatti, SparkPeople estimeghji chì una persona di 150 kilomètri caminendu un passu di 20 minuti è trè millia per ora dopu à 30 minuti cremarà circa 115 calori, ma a stessa persona raia per 30 minuti? A caluria burn salta per 264 calori.
I ragiunarii di a diferenza scrivenu per l'equipaggiu è l'ambienti. Snowshoes, in e di elli, sò strammi è dumandinu esse ciuffendu intitulati chì quandu si caminava senza raggiuni. Allora, si deveru cunzidirte chì vo passate in neve. I ravioli sò prubabili di fiscà uni pochi minuti, chì deve esse tene per elevà i vostri genolghi altri è fà altre attrezzi meccanica per mantene un ritmu constante. Sti inefficiencies meccanica recrule more muscles è amp up the challenge, ultimamente guida à una creazione caloria più grande.
4 - Scalata per ghiaccio
Arrampicà una schernu verticale di ghiacciu pò esse un sport estremu (è pò esse), ma se si cuntene un instructore certificatu per avè principiatu, scalpà ghiaccionu hè veramente sorprendentemente accessibile per i principianti. In fattu, perchè vene un calzari speciali (cramponi) cù spike nantu à u fronte, hè veramente più faciule per avè u so pede di quandu si andava in rota.
Per spiegà, quand'è vo pudete scogliu, duvete trottu solu per piglià ogni passu à u latu di u falaise. In u cuntrariu, quandu pudete scopre di ghiaccio, puderete chjude u pene di u sabbia in u ghjacciu è fà e vostre posti chì si andate. In u stessu, pudete aduprà ghjusi di ghiacciu per creà i vostri vostri "mancu", per pudè literalmente ghjustu ghjustu u ghjacciu.
Ma perchè u vostru corpu entene hè ingaghjatatu à scalcià, è avete pussutu posicenzi semi rimettiche cum'è facite u vostru modu, u sfida hè intensu, è pudete sperienze in catturare in i destredi è i venti. Pigliate u vostru tempu è pigliate vacanze mentre andate. Scogliera hè una squadra sportiu (avete a teniri un sociu chì hà pentapo di voi cum'è scavalce), pericone cumunicà, affinate quandu avete bisognu di discu, è gudete l'esperienza.
5 - Fat Biking
Ùn ci hè micca bisognu à rinunzià nantu à u ciclistu quant'è u tempu fretu friddu, ma puderete bisognu di risicate o cumprà una bici cunceta di piglià a neve. "Fat bicycles" sò chjamati per i pezzi di pesci grossi chì sò stati cumminati.
"A bellezza di a bassa fatta hè chì i so pneumatici supranaurite permetanu chì u so ciclatore cruccià in tutti i cundizzioni di cundizioni, cumpresu in u pavimentu, a sabbia, i stradi, è ancu a neve", dice Ben Popp, u direttore executivu di u prughjettu Organisation d'esqui è outdoor, Fondazione Birkebeiner americana. "In u tempu d'inguernu, u tempu chì caminava cavallucciu pè sticci unichi, laghi frigiati o pezzi frischi, i bicchiari di grassu anu allargatu a sizzioni di sciccareddu è aghjunghjenu un novu ghjiru in adventu di l'inviu. Si ùn vogliu micca squisete è razzerie, hè altru grande modu di ricreà in grande esporatu.
Inutili, i beneficii sò di ciò chì duvete aspittendu da un esercitu di ciclistu - vi puderete prughjettà un riguardu postu di batta mentri siverze a freccia di u cardu per un cardio. A maiò parte di e butteghi di bicicletta in e regions friddi pudete setting you up with a rent and answer any questions you have about getting started.