Ùn averebbe da prublemi à a vostra LDL
Ancu parechji indicatori di a salute generale annunzienu nantu à una dieta di carbu di carb ( trigliceridi , colesterol HDL, glucose di sangue, pressione di sangue, cintura / cadenza, etc.), l'impattu di carburante di pocu di carb di u colesterolu LDL hè più variabile, cun qualchì e persone chì anu adupratu una diminuzione è altri un annu. Alcune cà ùn anu spettatu si vede chì u numiru risultatu, mentri i so duttori si aghjenu per a prescription statina.
Ma ci sò parechji raggiuni per piglià un infernu inundatu prima di piglià più allungazione.
Chì ghjè u colesterulu?
U colesterolu hè una sustanza certezza cù i grasi. Invece chì u colesterulu LDL hè spessu referitu com'è "malu", pensu chì hè impurtante per entendre chì u colesterulu, in è di ellu stessu, ùn hè micca à tuttu u dolce - in fattu, hè necessariu per correru i nostri corpi. Ùn hè micca cuntraddizzioni di u casu per dì chì avissimu muri senza colesterol. U colesterolu hè una parte di i nostri cell membranes è a fossa di mieline insulating our nervous systems. Hè ancu utilizatu à fà numerosi di i nostri hormon (cum'è estrogenu è testosterone), vitamina D, sustanzi chì sò vitali di a digestioni, è assai più. I nostri organi fabrica u colesterol - secondu di i nostri hà dietarii, induve u 80-100% di u colesterolu in u nostru corpu hè fattu "in-house".
Chì ci hè u colesterulu LDL è ciò chì hè tantu male?
Hè cumunu per annunzià di i sfarenti "tipi di colesterol", ma questu ùn hè micca tecnicu correttu.
Tutte mollecolette di colesterol sò listessi solu; hè solu chì sò imballati in modu diversi per esse trasportatu da u nostru sangue. L'"struttura di trasportu" hè chjamatu lipoproteinu. L'HDL hè falatu per "lipoproteini d'alta densità" è hè qualchì tempu chjamatu "colesterol bonu". LDL hè curtu per "lipoproteini di bassa densità" è hè spessu chjamatu "colesterol dolore".
(Ci hè un terzu, chjamatu VLDL per "lipoproteinea di bassa densità", chì puderia esse chjamatu "u colesterolu più altu", ma hè assai menu di questu). Hè a LDL chì hè a più affronta intravata cù una malatie di u corazon relative à plaques in l 'arterie.
Ma wait, there's more! U HDL è LDL sò diventati più in diverse tipi, è si trovanu più nantu à e diverse "categurie in categurie" di lipoproteinsi. In u casu di LDL, a maiuranza differente in i tipi hè a dimensione è a densità di i particuli di LDL. Parechje persone anu indicatu chì u numaru di LDL tutale ùn hè micca tuttu ciò chì predica quale saldarà à avè malatie coriu, ma u scupertu di i patti di particle size hà datu à i medici assai più infurmazione nantu à chì chjula l'LDL di una particulari pirsuna hè. Ma più nantu à quellu in # 2 sottu - prima vogliu esse scelta:
1. Elevazione LDL hè spessu temporale
Ci hè ancu qualchì studiu chì seguenu seguienti a LDL in una dieta low-carb. In certi d'elli, ci hè una tendenza per certi persone per esse l'LDL elevatu à a marca di 3-4 mesi, ma di u 6 o 8 mesi, tende a retrocede. Aghju intesu un saccu di stori longu à sti linii da i caratteristi. Cusì pari prudente di mantene a manu fora di u buttone di panicu in i primi anni di u vostru carburante di u cunsumu.
(A ragiunà di stu finominu, finu à ch'e a socu, hè scunnisciutu, ma hè stata suggerita chì u colesterolu dissolutu in culu di grassu pò esse liberatu in u flussu di sangue durante a perdita di pisu, è puderia esse particulare significativu in i primi mesi chì u a perdita di pisu hè più veloce).
2. E Pattei di dimensione di partícula Aminciate aduprate di una Dieta di Salsicidi
E per chì avemu assicuratu u grandu di e particuli di LDL? Ci hè chì quandu avete più particulare LDL è sputichi chjamati Pattern B), hè assai più predictivo di a malatia arterial coronaria chì quandu e particuli sò grossi è menu densi (Pattern A).
In ogni studiu, sò cunzignatu di quellu chì hà guardatu u teddu di particle di LDL chì a ghjente cambia à una dieta di carburante bellu, i patti cambiammu in a direzzione favorevuli.
Perchè e particelli di dimensione più grande di più sicura? Aghju intesu un illustrazione interessante da l'autore Dr. Mark Houston (sentenu l'entrevista per voi - hè da u 25 d'Agostu di u 2012, show of "Ask Dr. Dawn"). Hà spiegatu chì in più di l'idea cumuni di u colesterolu solu aduprà nantu à l'internu di una arteria, in attuali cumincià à a cuddava di l'arteria sottu u epitelu (chì hè cum'è a "pelle" di l'arteria) quandu ci hè dannu è inflamazioni in l'epitelu.
U colesterulu (o, più preciosa, lipoproteinesi) particelli di u sangue po quandà allughjassi in questa subepiteliae è cumincianu da quì à a furmazione di a plica. Quandu si sviluppa, a pesta accumincia a bluccà l'arteria. In spieghen l'effettu di u grandu di particella, u Dr. Houston hà datu questu illustrattu: Imagine a reta in una corra di tennis. A bola di tennis ùn passà per a reta di a reta, ma se ti tira un munzunu di bole de golf in quella reta, alcuni di elli passanu. Questa offra una idea di u pensamentu per chì a particulate LDL è rigioni picca più chjappia chì a grossa, particuli "fluffier" - i più chjucchii è più grossi sò più aptati per rallie in l'area daverata di l'arteria. (Dr. Houston chì dice ancu chì u nùmeru di particles LDL puderà ancu esse impurtante).
Ùn ùn sapete micca nantu à particles LDL in un test di colesterol standard. U vostru duttore hà bisognu à urdinà un teste speciale. Quessi sò i dui più cumuni:
- Verticale Auto-Profile (VAP)
- L'Elettroforesi Gel Gradienti (GGE)
3. LDL ùn sò micca misurati direttamente, chì pò esse Problematic
Ci hè chì hè difficiule di medità LDL direttamente, cusì i labs sò generalmente aduprate una formula per calcule LDL da altri pulitichi di lipidi in u sangue. Hè chjamata l'equazzioni Friedewald è questu hè: LDL = Ughjettivu chjamatu - HDL - (Trigliceridi / 5). Per a maiò parte di a ghjente, sta furmazione hè abbastanza precisa, ancu chì a prughjettu matimatica si senti chì un modu per "mutuu" u vostru puntu di LDL seria solu per fà risposte à i trigliceridi per, per esempiu, manghjendu un zuccaru di zuccheru. (Ùn hè una bona idea! Questa hè semplice per suntate un prublema potenziale). Avà, hè saputu chì quandu i trigliceridi sò assai altas (più di 400 mg / dL) l'equazioni ùn ùn pruduce risultati precisos. Ma ci hè ancu creatu sospetta chì quandu i trigliceridi sò inusualment BAIXO (sottu 100), a LDL pò esse stmatizzata cù l'usu di sta formula. Ci hè parechje parechje studii nantu à questu, è dinò da riforme da i medichi chì anu utilizatu restrizzioni di carbuidrati comu parti di u so trattamentu per l'obesità è a diabetes. E persone nantu à di-carbu dieti chì seguenu a dieta cun fideli appena sempre truvate chì i so triglichérididi si trovanu annantu à 100 (almenu un mèdic, Dr. Mary Vernon, utilice i trigliceridi per unu di i signaghji per dilla chì u paci hè seguitu a dieta ). Eccu chì i trigliceridi sò boni è LDL hè elevatu, puderia esse una bona idea di dumandà a prova chì prumove a LDL direttamente invece di utilizà a formula Frittu.
Unu di i gruppi chì hà studiatu stu (Ahmadi et al) hà sviluppatu una ecuazzioni alternativu, spessu chjamata l'equazzioni iraniana. Ancu si hè impurtante per esse rializate chì sta equazzioni ùn hè micca largamente accettata in a comunità medica di l'USA, pò esse interessanti per paragunate a vostra LDL derivata da e diversi equazioni.
Curiosamente, tennichendu i trigliceridi sottu 100 hè ancu correlatu cù u Patch A LDL particle size (u mudellu più sanu). Allora si trovi una dieta biologica cun u bassu trigliceridi, ci sò dui raggiunati per ùn preoccuparià quantu di u vostru di colesterol LDL, almenu finu à avè ottene teste supplementu.
Sources:
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