Aprende About Ketones in Dietas Di Low Carb

Ci sò dui modi di fighjà quelli cetonas. Quì ci anu cuncernatu cun certe cetone (chjamati chjamati cetone) in u corpu umanu, ma per a discrive, una cetone hè un compostu chì cuntene un gruppu carbonale di funziunalu chì ponenu dui gruppi di l'atomi.

Ci hè una quantità di cetomi in u corpu umanu, ma quelli chì vi cuncernanu sò generati in u fegato quandu si rimettimu e grassu chì manghjaremu, o si avemu l'usu fatta fatta per l'energia.

Cetonas ponu esse usatu da a maiò parte di e celluli in u corpu per l'energia. Notably, u cerveletu pò usà cetona per circa u 70-75% di e so energii. I Cetonas sò più probabili di esse generatu di cirte e cundizzioni:

A maiò parte di u tempu, i nostri culeculi sò mekanismi per impediscenu e nivellu di cetone per esse ghjustu altu, ma l'ultimu condition - "insu insuline" - pò permettà i nivuli di cetone spirali in una cundizione periculosa chjamata "cetoacidosis diabètica". Questu ùn succede micca quandu chì cetonas sò elevati per e restrizzioni dietetica solu.

Ketone Normali

Per una persona chì manghja una dieta "regulara" di mischju, i livelli di cetone in u sangue sò generalmente serate - circa 0.1 mmol / L (minimolli per litru).

Dopu qualchì passe per l'oghje, o dopu l'esercitu vigoru, pudemu truvà chì u livellu hà sceltu à 0.3 mmol / L.

Sì ùn ci hè micca accessu à l'alimentariu, o si custituemu cunsigliu di carattiversità in a nostra dieta, generaremos più cetone quantu usamu a nostra grassu per l'energia. A dieta di cetogenia hà da induce ciò chì hè stata dubbia "ketosis nutrizionale", chì hè trà 0,5 mmol / L è 3 mmol / L, anche certi persunieri trovanu chì anu pussutu un nivellu chì hè un pocu più altu.

À questu livellu, l'appetite disminune è assai persone anu truvatu chì a perdita di grassu hè più faciule.

Se una persona passa un rapidamente o simpaticamenti ùn hà micca accessu à l'alimentazione durante 3 simane o simu, u liveddu di cetone puteva ascendà finu à 10 mmol / L. U situ periculusu di cetapuntida pò mandà nivele à 25 mmol / L ou so.

I beneficenti di Ketones

Ùn ci hè dubite chì in i tempi d'accessu bassu à l'alimentariu, i ketoni anu mantene e persone viva, chì u corpu ùn hè micca capaci di almacenà assai glucose. Per d 'altra banda, a ghjente averebbe aduprà moltu di grassu chì pò esse usatu cum'è e magazzini d'energia, è tessuti in u corpu chì ùn pò micca usarle grassi direttamente, cum'è u moveru, ponu utilizà cetona per l'energia.

Inoltre, ci hè una provi di crescenu chì l' usu di cetona puderanu effetti effetti pusitivi supra è all'estiru per aiutà à prevenzione di mancanza. In particulari, quandu u mover usa cetomi per l'energia, pò avè un effettu prutore. Duranti i dieti cetogenichi di carbohydrate, i dieters biancu monitoranu i corsi di cetone cù l'urina o testi di sangue.

Sources:

Associazione Americana di Diabetes. Vivenu cù a diabète: cuntrollendu per cetone da u web di l'Associazione Americana di Diabetes 6/28/13

Gasior, Maciej, Rogawski, Michael è Hartman, Adam. Eterni neuroprotettivi è di modi di maladie di a dieta di cetogenia. Farmacologia Behavioral (2006) 17 (5 = 6): 431-439

Volek, Jeff, è Phinney, Stephen. L'Art è a Scienza di Carbohydrate Baux Living . Beyond Obesity, LLC. 2011. Stampa.