I Tips per Beating Boredom
A canzone è i melodies funi ponu esse una disturizzioni stupente è stimulazione di motivazione. Ma ubligatoriu di u sensu di audiarazione pò ancu esse micca sicura in certi cundizioni persone .
Se ùn pudete scopre a musica, ci sò molti di altre manere di fà piglià cun cursu duru. Allora s'ellu si spende cun runiè è vi puderete fà qualcunu di i vostri run sans musique, quì quì sò parechje strategie per pruvate micca sensu abituutu o unmotivatu.
Talk à l'altri
Sempre chì scappu cù l'altri, i migliori pare avè da moltu più veloce ch'è quandu aghju persu. Fate run dates with friends or join a group running so you are not always going alone. Long runs speciali sò una grandi opportunità per esse cù l'altri, perchè duvete esse ghjustu à un ritmu di conversazione. È ci viaghjate cù l'altri durante i ghjorni hè una grande manera d'aprostà infurmazioni novi è avè cunsiglii o riviste nantu à l'articuli periculate.
Idee di Brainstorm
U cursivu pò aiutà à scurdà a vostra mente è ghjustu dà l'uccasione di veramente centru nantu à un sughjettu. Utilizà u vostru tempu in pruspirazione di pensà à qualcosa di novi temi per scrive, à pranzi di coccu, per i vostri figlioli à fà, o idee di rigalu per parenti o amichi. Sì dite à aduprà, pudete ancu mantene un libru notturna vicinu à a to treadmill per annunzià una idea dopu (o duranti) a to run.
Run Off Some Steam
Sì stati sottuponutu o ingannate nantu à qualcosa, u ghjiru puderebbenu sensu megliu. Turnate u voluminu nantu à u vostru iPod parle ancu una bona idea, ma ùn deve micca l'uppurtunità di pensà nantu à a situazione è dipoi chì sia permessa. Un furmuzzu ferru aiuta à fighjite di a situazione è pensate più chjaramente in questu. E spessu a curretta pò dà a perspettiva per rende chì ùn hè micca qualcosa chì sia d'esse ingeratu o preoccupatu di tuttu.
Focus on the Workout and Your Performance
Oghje si fate un entrenamentu assai strutturatu, cum'è un intervallu di intervalli o ricerche di muntagna , u furferu va da moltu rapidamente, è ùn avete micca avurà avutu perchè chì fate dinò in qualcosa - u tempu, u to passu, u ripresa. Se ùn avete tipicatu a maiò parte di i vostri runs à u listessu, ritmu simplice, pruvate à intruduce cun un pocu travagliu veloci.
Solve Problemi
U ghjocu dà un'interromtu è pacificu di pensà indispensèvule è produtivu di qualcosa chì vulete riparà, se hè un problema prufessiunale o pratiche personali. Pudete scurdà di l'altri prublemi è veramente fussinu nantu à u prublema è solu pussibuli.
Get Distracted
A musica pò aiutà à a zona sana fora, ma pudete fà a manu upposta in u corpu senza ellu. Pruvate prestu attendu à i vistimenti è u sonu chì passa. Questu hè abbastanza bellu faciu fà sè vo avete in corruzzione è ci sò assai veramenti, spettori è altre distruzzioni vicinu. Per sapè in più à attuned à i vostri surroundings, pudete impedisce l'avitu è ancu di fà apprezzà chì pò esse ghjucatu.