U metudu di purificazione d'Ayurveda, ancu una Ricetta Khichdi
Panchakarma hè un pianu di purificazione è rejuvenezione in Ayurveda, una forma di medicina alternativa in l'India. Hè stata sviluppata per royalea in India per allianzà a vita è a salute, sguassate impurite fisiche è averebbe sienti à i pinsamenti è cumpurtamenti destrutivi, è allughjendu mudelli anziani. Panchakarma hè tipicatu pocu annu per a prevenzione di a malatia è u crescente emuzionale è spirituale è hè divisu in trè fasi.
Pudete fà in casa o in un centru di trattamentu.
Fase 1: Purva Karma, a Fase di Preparazione
L'obbiettivu di purva karma hè di preparà i tessuti di u corpu per a purificazione è di liberazione di toxini. Unu à trè simani prima di a fiscali di a purificazione, tutti i prudutti processati, documenti, stimulanti, com'è u caffè, è a maiò parte di i prudutti di lattini sò eliminati da a vostra dieta.
Una settimana prima di a fase di purificazione, a vostra dieta hè più mudificada à i vegetali principarmenti è i grani sani. Sicondu i pratichi Ayurvedic, queste alimenti, particularmente i ligumi, creanu un ambiente più alkaline in u vostru corpu, chì sustene u prucessu di purificazione è di detox.
In questa fase di preparazione, a vostra attività deve esse mudificata per esse più internate. Questu significa allora di un pocu di l'attività di ghjornu è passendu tempu meditate è piglià à passi in natura. A respirazione profunda, cuncintrau in a fasgula di l'exhalazione, aiuta à ridivanu u vostru corpu di idee, emozioni è sfracciali antichi.
Ricetta Khichdi
Khichdi (chì hè chjamatu kitcherie o kitchari) hè un stufatu simplice è digià digeritu chì ponu preparà u vostru corpu per a purificazione. Hè ancu adattatu per vende da una purificazione. Eccu un tipu di khichdi:
- 1 parte riceci basmati marroni, imbiancata per almenu 1/2 ora è sgumata
- 1 parte mussa frasi, imbottita in acqua per almenu 1 ora è sgumata
- 1 vegetale particulare, cum'è fasgioli verdi, zappiani, spina, o altre verdura
- 6 parte di l'acqua
Calore ghee (mantewie chjaru, vede a ricetta per isutta) o l'oliu d'oliva in una padedda nantu à u caldu moderatu. Add cumin or coriander seeds, dopu aghjunghje 1 cipolla medioe, finamente chopped, ginger picatu è allu è salpicate finu à u doru brunzu. Stir in 1 cucharadita di turmeric poi, 1/4 tsp. di u pappaghju nìvuru è 1 foglia. Aggiuncenu fasgiuni mung, acqua, ligumi è rossu.
Cumpelu circa una ora. Quandu i fasgioli sò stati sani, aghjunghjenu un pocu di salitu. Servite stu platu cù ghee è cutturate freschezza fresca.
Ghee (Ricette) Ricetta
Ghee hè fatta da aduce a butte senza salte in un pane è lassà funtu è fremendu in focu bellu foglie. U butteghe pò vede nuvole è pò esse a scuma da a cima. In i primi cinque minuti, stitchce a mantanza in tantu. Abbandunate a mantova per continuà a fumarera per altri 15 minuti. Avete vede i particelli fretce à u fondu di u panu è a scuma si metteranu à a cima.
Quandu u sedimentu in u fondu accumbe a marrone, sguassate u panu da u calore. Scacciate è scumpete a spuma. Strain the liquid through a fine sieve or muslin in a jar di vetru.
Fase 2: Panchakarma, a Fascia di Cumpagnia
Originamenti, sta fasi facianu di cinque pratichi: purificazione nasali, enemas, lacuxative, emesis (vomiting), è di sangu.
Invece chì e cinque pratichi pò ancu esse segui in certi parti di l'India, in l'America di u Nordu America, a pratica di l'emesi è i pagamentu di sangue hè cunsideratu innecessariu è insiccate da a maiò parte di i medecinziunisti di medicina.
A rapidità di purificazione hè spessu usata durante stu periodu. Eccu cumu per fà:
- Un bevande aghiforme hè stata attraversata in u ghjornu (vede a ricetta sottu).
- Tenite 1-2 cechi di ghee cù l'acqua calda in a mattina nantu à un stomacu vacanti. Questa hè stata creata per liberà e trisini.
- Applica ghee à i tempii è à l'attuali di i pedi davanti à pusà. Questu aiuta à aghjustà a mente è prumove a sonna.
- Prutizzioni di respirazione profunda.
- 1 cullenada di fibra di psyllium in un vetru di acqua. Pigliate 2 volte per ghjornu.
Ricetta Bevande Ricette
8 tazzi di acqua
4 cuisson di cipolla di cumin e coriandro in po
8 cardamom vespi
4 cullen di teppi di finocchie
2 pezzi di pezzu nìuru
1/2 colti spina di ghiacciolo (o 3 fette freschi)
Imbulighjate tutti ingredienti in una tazze è fate taglià.
Pudere à 5 minuti, sguassate da u calore è mantene buccatu per altre 15-20 minuti. Strain through a sieve and drink it warm during all day.
Fase 3: Paschat Karma, a fede rejuvenezione
Durante a fase di rejuvene, ritornu à a dieta simplificata di a preparazione. Hè impurtante per fà quì à pocu à pocu pressu, introducennu lentamente i prudutti sò. Eccu cumu:
- U ghjornu è u ghjornu 2 di a fase di riivenatoriu, cumincianu cum'è khichadi ma cambia a proporzione di l'acqua in a ricetta à 14 parte d'acqua à 1 parte ricecente, 1 fasgiolu partitu è 1 parte vegetale.
- U ghjornu 3 seguite a ricetta originale.
Parechje persone si trovanu chì a caghimentu più prufonda faciule durante a fase di riivenatoriu. I cambiamenti fisichi, emotionali è spirituali pò esse espertu in i ghjorni è settimane à venite. Certi volti chì sò stati suprimi si saranu.
Pattu Panchakarma
Ci hè ogni tipu di programmi di panchakarma in ligna per pruvà à domiciliu, com'è i centri di trattamentu per andà. A causa di a mancanza di ricerca, u panchakarma ùn pò micca esse curazione com'è un trattamentu per qualsiasi cundizione. Aghja in mente chì ùn pò micca esse salvo per certu persone, cumpresa quiddi cù e cundizzioni medica o quelle chì anu pigliatu i medicazione. E donne incinta o d 'infermiera è i zitelli ùn deve micca pruvate panchakarma. Sì avete avutu à pruvà à panchakarma, parla cù u primu proveveru primariu. A mantenenu in mente chì a medicina alternativa ùn deve esse usata cum'è sustitutu per l'assistenza standard in u trattamentu di ogni situazione di salute.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè stata pensata per esse educazione solu è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnosi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e prudeuzione possittiva, interaczione di droga, circustanze, o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.