- Hè stata cunnisciuta Cum'è: Vishnu Pose reclina, u Poux di Vishnu
- Tipu di pose : Balancing
- Beneficii : Improve equilibriu; stendi i cattivi, i cosci, e venti.
U travagliu di u equilibriu è a forza di core sò parti impurtanti di ogni prublema di yoga. Avemu da parechje equilibri persunanti è ancu battelli di equilibrio , ma cunsigliata di u vostru marcu hè abbastanza rara è offre una sperienza assai diversa.
U nome (dorme ?!) è l'aspettu d'anantasana sò ingannuli, perchè hè veramente un scopu di manteneà equilibratu nantu à u filu di u cuteddu di u to latu senza intziurnamentu. Hè ancu un bonu aghjuntu à ogni prublema perchè u forze à stabilisà in una manera chì u vostru corpu è a vostra mente ùn sò micca usatu. Per capiscinu cusì cusì hè u yoga. È sempre hè bè per una risata per esse in una stanza chjucchjata di l'immubiliate sdegnu stu modu è questu. Oh yeah, è andate à stretchà i to sughjetti è i cosce di l'internu cum'è locu mentre intesa. Avete una strap handy si i chjappi sò sposti di tightness per voi.
Instructions
- Cumperu à stà nantu à a vostra spinta.
- Stretch your right arm à a spalle di a vostra matta. Pudete annantu à u dirittu right. A vostra testa sarà nantu à a vostra parte superiore.
- Fendite u braveru dirittu è alzate a testa. Purtate a to manu diritta à coppa è sopra a testa cù i dettati apunendu versu a to quattru.
- Flex dui pede. Fate cunsulemu in tuttu stu pose.
- Pruvate per guardà u vostru corpu in una fila da u codice à i tacchi. Ùn ponite nanzu o ritornu.
- Aggiugà u to āmellu aghjustatu è aghjunghje u big toe cù a to manu left in un chjave di u yogi . (Questu pò esse oghje chì e cose sò veramente pruposti.)
- Rice a to pierita al'avutru à u tettu finu à u massimu.
- Mantene u vostru equilibriu nantu à u vostru parte senza ruttore.
- Trasmissione u toe and roll in u spine. Repetiscenu a pose stendu nantu à a manca left.
Cunsigli di principianti
- Sè vo site assai piace assai, saltate u passu 3 induve u vostru propu u vostru capu cù a to manu. Mantene u to bracciu nantu à a vostra matta cù a to ghjacora nantu à u so bràcciu.
- Sì hè difficiule per voi di rimarcà a perna, avete qualchi varietà. Pudete a mantene a perutu curretta, ma hè più faciule per svantagliate se risolviri a cugliera cù una correa. Fate un loop in u filmu è u diau à a bola o inziccante di u to pede. Senza a cicogna in a manca u diritta è di rinvià a so testa, usando a strapie per dà aduprate quant'è largu di braghja supplementu cum'è avete bisognu.
Avanzate Avanzate
- Se tenete a flexibilità, pudete fà a vostra coba per e dire da a pusizione verticale. Sceta u to ghjornu à u ghjallu à a to lenza u to u ventu quandu mantene u vostru equilibriu.