L'incantu à u vostru cane
Hè stata cunnisciuta com'è : Flipping the Dog, Flip Dog
Type of Pose : Backbend
Avvisu : Impulseghja a mobilità spinali, rinfurzò i braccia.
A crescita salvatica hè un addiu novu novu à u canbu di yoga, dopu avè stata impiegata è amparata assai da John Friend per Anusara Yoga . Questu postu ha generatu casi a so cuntradizioni in u mondu di yoga cum'è Amicu stessu. In u prublema hè esse sia possibbili di fà salvà salvavvi in una manera chì ùn ponu micca e so spalle in position chì guasi guarantisci a ferita.
Cumpigliemu l'appressu.
A manera chì a pusizione hè inserita in Anusara si basa in u prufiziunale cunfurmate cù un pezzu assai apertu di rivolta, chì hè un segue d'identità di Anusara. L'articulu di u 2007 Yoga Journal , A Fine Balance, scrittu da l'anusara professore Desiree Rumbaugh, illustra sta strada. In ogni modu, dapoi issa ora, è particularmente da a partenza di Amichettu da Anusara, l'impurtante hè esse inseritu d'una manera più flessibule chì cose cù più pratichi è tipi di corpusculiu. A nostra versione, chì hè in qualchì volta chjamata flipping your dog, chjama per a mantene e so perte ciaccate per cuntinuà u vostru pesu più uguali è per guardà u bravu di sustegnu perpendicularu à u pianu.
In i classes di ioga, flipping u vostru cane hè tutte cumplettu (cum'è qualsiasi tutti altri l'instructore suggè). Ci hè moltu locu per interpretà in questa impusizioni per fà ciò chì guverna u sensu per u vostru corpu, cumprendi cumprendi micca.
Se tenite una tendenza à i feriti in spalla, pudete vulete evitari bellu cumplittamenti tutte di precaution.
Instructions:
1. Da u cane per avà cundottate , sulluzzate a perna ghjusta, arrivendu in split di cane .
2. Apertura u cimi di ghjusta versu u tettu è aghjau u ghjornu di u ghjornu.
3. Aghjunghje l'obertura di u cadutu è cumincià a pivotà nantu à a bola di u pedestre finale ghjustu i vostri puntelli per fà affruntà à a partita di a stanza com'è a vostra vene in pusizione per un backbend.
4. Cum'è e zuppi venenu affruntate à u tettu, portanu u pede per u pianu nantu à l'esterna di u to pede. U vostru peri dritta ti distruchjarà u vostru matru.
5. U bravu drittu s'aprepa da u pianu è si stendi versu a fera di a stanza.
6. Per vene, pivò nantu à a pelle di u pedo da l'u lindumu per rinvià i piddani per fà affruntà u fronte di l'abitazione è dete u bravu u dirittu per rinvià a split dog perpende.
7. Ripetizione per l'autre parti.
Cunsigli di principianti:
1. Stu advanced backbend hè megliu evitatu da i principianti. Se vene nantu à queste impurtanza in classe, u cane di ghjacariattu cù maletti aperti (u passu 2) hè un grandore postu di firmà.
Avanzate Avanzate:
1. Escuchar à u vostru corpu. Sè qualchì malacuntate in questa impegina, hè megliu per saltà. Ci sò molti di altre manere di fà turnà in i vostri dritti.
2. Si tenete una pratica di ricerca assai profonda, hè pussìbule di transizione à una rota . A palma di diritta hè di ghjunghje à tuttu u viaghju à u pavone cù u dito vultatu versu i vostri pedi. Se pudete fà questu, trasferendu u vostru pesu à quella manu, hà asciugatu a manu stanca è scumpigghja cù i vostri ditti à l'uppusione ancu puntu versu i vostri pedi è da reemplaienti a manu manca versu u pianu.