Sè capu à u filmu di u finitu? Sè stati cunvinti chì vanu a causari di a dieta, sò sbagliati. Ci hè una piccante di filmu di salute chì ùn arraggià a vostra dieta.
Sapemu per què avemu ovatu à u cinema pò aiutà à fà scelte megliu quandu avemu trovanu allora. Oghje da manghjemu troppu in u pelle per trè raggiuni:
- Avemu manghjatu in u bughjone è hè difficiule per vede l'ammontu di alimentu chì cunsumemu.
- Sò distruiuti da u filmu è questu in un patrone di senza mente (over) munching.
- Tutti l'altri si mancia, cusì manghjemu cù tutti cù tuttu di l'abitudine.
Pudemu vede cun modes sneaky di manghjà più di i merope di filmi di più sani à nantu à sti baddi abiti. Hè veru chì vai à u pelle hè una zona di perìta di dieta, ma pudete passà da quì si hè stata preparata incù prudutti salati è cunti munchies .
Popcorn
Prestu per qualchi statistiche sfarente? Sicondu u Centru per a Ciencia in l'Interessu Pubbliku (CSPI), una gran bancera di populi di i cinema di filippa furnisce à 1.200 calori. Hè l'equivalente di sei barche di snickers o di quasi quattro furmochi di McDonald's .
E ùn avete micca cridutu a quantità di grassu è calori chì aghjunte quandu faci u mantellu. A maiò parte di u zucchininu di sapori furnitati agghiunciu 120 calori o più per spina ; Quandu hè l'ultima volta aghjustate a totazione di brùdda prima di spiazzà più di i castagni?
Pudete aghjunghje un cantinu di cena di calori cù una pompa o dui di l'oliu aromatizatu.
Sì avete amate assai a populi cinimatugrafia movie, micca dispirace. Pudete manghjate i missi di crisanedda è mantene a vostra dieta in pista. Ùn avete bisognu à esse intelligente nantu à e vostre scelte. Allora, cumu si mantene a calici di i cascatini in cuntrolla? Pop in casa è porta un grande bagu.
U colpu spuntatu hè sopratuttu in calori è faciule faciule. Sì ùn avete micca un popper, simpricimenti aduprate a vostra microwave è pop kernels in un pappagallou coperchio. Allora aghjunghjite spices o condimenti per un gustu di gustu. Sprucià a parmezane, sal à agliu, paprika, o a vostra crescita preferita in cima. Se ti piace i dolci dolci sane, pò ancu splurge è aghjunghjite mini cicati di cicculata è marshmallows è ancu mantene e calori bassi.
A mantenenu qualchì tulu importa! Se ci vole cumprà palustriseddu in u teatru, aghjunte u più chjuchile (chì ghjè spessu nu grandu di u mischju) è saltate u topping butter. Ùn si cunvince micca di cumprà u grandore maiò disponibile solu per chì ùn cogliu micca moltu più. A CSPI hà dettu chì "trasfurmà da una piccula minima à una borsa media di cinimatema di filati di palustriscenti custate circa 71 centesimi è 500 calori. Un 23 percentu di aumentu in u prezzu furnissi 125 percent più di calori è duie vendi di saturatu grassu".
Candy
Sì ùn avete nisun tempu per piglia un frenu prima di vultà è ùn pò micca fà palomite in casa, tuttu ùn hè micca persu. Pudete ancu satisfziate u to dulcezzu cù articuli di u snack bar di teatru. Ùn avete bisognu di forza per ignurà qualchissia è tutti i candchi.
Invece, elettu canducu cù pocu calori, cum'è Pepper Mint Patties, Gummy Bears, Jelly Beans, è Tootsie Rolls.
È split the candy cun amicu. Puderanu ghjustu a mità di i calori è facenu a vostra filmata felice.
Mentre chì nimu di i tratti siguenti sò necessariamente "sana", ponu esse scelte per un prublemi per una variità di razze.
- Twizzlers: Un servitore di 45 grammi di Twizzlers torna sette 160 calori. Ùn hè micca male? Di sicuru, sò 160 calori di u zuccherinu puru, ma perchè duvete a masticà questi di licorice, pò piglià a filetta sana per passà à u pack.
- Lettu Duds: A tutta a 85 gramma ci cuntene 370 calori. Hè cusì hè una scelta menu sana? Hè dipende. U lettu Duds ùn sò micca troppu in calori, ma hè un trattore forti per manghjà perchè hè chewy è porta più di cunsumà. Quandu si mastinu più, pudete manghjà menu.
- Starbursts: Questi frutti gatti sò assai in calori. Un casottu grande furnisce 480 calori. Ma quellu chì pò mangà una casata di Starbursts? Puderanu à manghjà menu di questa fugliale, perchè deve esse ind'è scatula indipindente (in u scuru) è pigghè più tempu di masticà.
Hè impurtante ancu di ricunnosce i candocchi quandu sò più probabili di manghja rapidamente o overeat à u cinema.
- M & Ms: Una borsa grande di 5,3-ounce di M & M candies pruponi 210 caloria. Ma questu filamentu di u mercatu addicting è faciule di manghjà è vi pudete fà passà à a sacchettu prestu. A menu chì ùn sapete chì pudete manghjà sta trattatu in moderation , skip u elegite una opzione più sana.
- Minor Mints: Certi dieters ellu sta filetta di picculu perchè u trattamentu frescu pare ch'elli sia più bassu in calori. Ma a big box, chì ghjè abitata generale in u teatru, furnisce una grossa 340 calori. E postu chì questu dolce hè faciuli di manghjà, pudete aghjustate a casella sana, è volte più .
- Sno-Caps: Quessi chjucche di cioccolita parvenu innocu, veramente? Ma una big box di trè ounce cuntene 360 calori. Mentre chì ùn pare micca assai, pensate à a manera di manghjalli. Sò troppu picca per cunsumà un per unu, cusì avè u solitu manghjarè da u fasgjo. Pudete fà esse ghjustu cum'è manghjendu tuttu u boxu prima di a filetta.
- Raisinets: A casella di ritima di stu dulce trattatu furnisce 380 i calori. Sì, tecnichemente cuntene un pruduttu di fruttu, ma quellu chì ùn hà micca bisognu di una scelta per u sughjettu. A maiò parte di manghja ragnissimi più veloci chì avemu manghjatu Sno-Caps. Inghjùtanu per un calottu caluri o calore.
Beverages
Hè impurtante ancu di scelta di e favvi di prenessi di dieta. Una soda grana cuntene cintunarii di calori vacundi. È certi experti ancu credi chì u soda di cunsumazione di a drentu pò pudè fà craving snacks salate.
Allora, a vostra megliu scola hè acqua. A maiò parte di cinéma cinese vende l'acqua embutida, a scelta più intelettuali sè vo vulete manghjà è bèvene sanu à u cinema.
Alternative Sano
Hè megliu per fà una stravaganza preemptiva prima di tombà in u cinema. Hè per voi - avete da manghjatu prima di andà. Hè più faciule per evite micca e caccià à u teatru si manghjate un preparatu di dieta .
Allora, prugiate puru avanti è pateanu un pocu di piacè, i calzoni bassa caluri per manghjà duranti a movie. A chjave hè di truvà e tratti chì sia crucifijente è cremosi, perchè ùn vi sentenu micca denunfatu chì tutti l'altri si sò munching nantu à i criscenti o ussciante nantu à u chocolate. Pruvate i suggerenti suggerimenti:
- L'arba di lattice cù a pelle cù qualchì manghja di manghjusciu nantu à ogni casetta. A fibra in a manzana è a prutetta in a manufa di manufa falla più pieni.
- Veggies frescas e uni di cubi di furmagliu pocu grassu. In novu, a fibra aiuta per sente più più grande è u furmagliu hè satisfacente.
- U furmagliu grillu riduchju in i crachieri di u granu in tutt'altra mantene u zuccaru di sangue in una quilla è di fami in a badia.
- U iogurt dispunì bastanti proteini per esse u putere. Sprughjendu qualchi granola di pisci à grassu o chia à a cima à u cumpletu di u satisfatoriu.
- I frittamenti di Kale sò salati, crucii, è ricchi di nutrimentu. Pudete fà esse a casa per guardà u calore cunt Bass.
- Pasticcitemi di bagnu cunservatu di calori, pretzels o chips. Fate i vostri proprietà di 100 caluri in casa o cumprà à a tenda.
- Nuts like almonds or walnuts are packed with nutrition and easy to carry. Solu assicuratevi di misurarià a tùmbulu di sirviziu, perchè ùn esiste micca.
Tips & Tricks
Allora, quandu si dumandassi cumu pudete gudite a vostra filmata preferita è battica ancu a grassa? Sapete chì i filmi ùn sò micca com'è divertenti senza manciari, sopratuttu quandu tutti l'altri si scheranu chjappà. Cusì sò quì chì parechji idee per modi creativi di mantene u vostru pianu di perdita di pisu à a pista.
- I travagliu pè e vostre manciari: Truvate manciari chì vi pudete avà acquistatu. Perchè? Perchè vi darà più di più per cunsumà l'alimentu si avete da indegurà ogni sughjettu in u scuru. Scuprareti manghja menu cù i tratti individuallyi.
- Piglianu una barà di a prufurazione: Se ti piace e candy bars, chocolate, e nucelli crunchy o crispies, skip the snack bar è pateanu un bar di a prufila. Ci sò barati di a proteina bassa caldera chì tastanu bonu cum'è qualcosa di truvà in u casu di l'snack, è sò megliu per u vostru corpu.
- Chjesa guardate calori: Se documenti sugarii sò a vostra peletta favoreta, poi portanu un pappnase o dolce à chjappà. Sò à generalmente bassa in calori è piglià più di cunsumà.
- Sceglite dolci dolci: Certi boccherelli di filmi ùn anu micca arruvinà a vostra dieta si manghja in moderazione . Allora, cumu si riguarda u cuntrollu di e porghje quandu vi distractatu da una bona scelta? Sceglite i manciari avete a masticari.