Avè avutu una corruzzione ferita ùn hè mai diventendu, è una visita à u duttore per una ferita curretta pò esse un incusazioni grandi è spesa. Ma assai trappi curate pòrtanu bè à RICE di stratèggicu , è alcuni corridelli utilizanciunu altre rimedii di casa per trattà o impidiscenu ferite o feriti. Eccu uni pochi - forsi micca spiciale, ma efficace - i rimedii di casa di u corrente.
1 - Ciliegia di Muscle Pain.
U culore di zucchero hè una altra edita chì hè statu longu u prublema di corridere è autucqui, ma dinò di qualchì zientia per rinvià quessa com'è un fatali di calmà di u musculu. U fruttu di zuccheria contene sustanzi chimichi antiinflamatorii naturali chì ponu reduce u dolore musculale è ovu. Partecipazioni in un studiu chì bevirava 16 ounces di ghjornu for 3 days before a hard workout si sintia menu muscoli soreness 2 ghjorni dopu.
2 - Succu di Pickle per Muscle Cramps.
Sì avete suffrutu di crampsi in i corsi di longa scursa è e razzi, è avete pruvatu diverse rimedii, pudete vulutu dà u zitellu à pruvà. U zuccaru di u pudettu hè statu longu cuncessu per corriggi per i muscoli cramping da certi corrideri è autucqui, è un studiu prende a più credibilità à questu rimedii di casa.
3 - Tennis Ball per u Massaggio.
Ancu s'ellu ci sò molti rotuli di massaggi è pilche nantu à u mercatu, assai pruduttori ghjuranu cù usu di una tennis tennis per allughjà i nuclii musculi. Per fà un maschile di tennis, puderete ghjustu à a bola è poveru quì vicinu d'induve si trova un locu strazzu o nuddu di musculu. Puderete utilizate u vostru pienu di corpu à appiegà a prissioni persistenti è rintra per andà in u ballu. Li meglii spots per un massaggio di tennis di tennis sò i vostri spine, maletti è butt, perchè sò i più faciuli per aplicar a pressa persistenti.
4 - Veggies Frozen as Ice Pack.
Sure, pudete fà u vostru propiu paese di ghiaccio . Ma un saccu di vintiddi frizzati travaglia com'è beni, se micca megliu. (Ci hè quarchi cosa di a manera di quelli chicchi congelate chì sò cunfurmati à a forma di a to lega.) Solu assicuratevi di attraversà u saccu di viti in uomo di legno in parechje, cum'è chì site un pezzu di ghiaccio, perchè ùn site micca impastu direttamentu nantu à u vostru peddi.
5 - Duct Tape per impedisce i pezzi.
Chjamati chì sò propensi à i pezzi bianchi sò à volte pruvate à pruvà tuttu per impediscenu novi. Arcuni anu usatu cinta di vaso cum'è una misura preventiva bè adupratu à "spots caliu" - o irritate, à e sfruttati à e spedizione - prima ghjinira. L'idea hè chì a cinta di ductusale prutege u pede da u fretu da i vostri scarpi chì ghjucanu, chì hè quella chì provoca i prugne. Ma pudete micca fà piglià blisters chì anu fattu furmatu - hè megliu per stende cù vendi cuncezzione per blisteri, per evità a pussibile infezzjoni è a curazione dulce.
6 - Golf Ball per u Massaggio.
Una golf ball è n'avutra bona strumenta di massaggi, in particulari per i pezzi tematicu, cum'è fasciitis plantarè. Pudete scaccià a bola de golf sottu l'arcu di u to pede. Puderà minacciassi in prima, ma se fate un avutru ghjornu (15-30 minuti) per parechji ghjorni, avete bisognu di qualchissimu sughjettu in l'estan fattu di l'aria.
Sources:
"Inhibizione retroattivu di cramps musculari indubitati electricmente in umani hypoulditati". Med Sci Sport Exerc 2010 Mai; 42 (5): 953-61.
Connolly, DA J. "Efficacy di un zuccaru di cìtta di zuccaru combina in prevenzione i sintomi di danni musculari" Br J Sports Med 2006; 40: 679-683 Miller, KC.